Что нужно сделать до развода?

Если вы сейчас читаете эти строки — скорее всего, вы уже не первый месяц (а может, и не первый год) живёте с вопросом: «А стоит ли пытаться сохранить отношения?»

Вы долго старались. Подстраивались. Искали выход. Пробовали говорить, объяснять, меняться. Надеялись, что «вот‑вот» станет легче…

А сил уже почти нет.

При этом внутри живёт упрямое чувство: ещё не всё потеряно. Где‑то там, за слоями обид и усталости, есть то, что вас объединяло. Есть общие истории, смех, взгляды, жесты — то, что когда‑то сделало вас парой.

Вы не одиноки в этом переживании.

В отношениях есть 5 этапов развития. И чаще всего кризис, который мы называем «пора разводиться», случается на этапе удовлетворения потребностей.

Что это значит?

Это момент, когда мы невольно ждём от партнёра того, чего не получили в детстве:

• безусловного принятия («люби меня таким, какой я есть»);
• внимания, которое не надо выпрашивать;
• поддержки, которая не оборачивается упрёком.

Мы несём в отношения свои нехватки - психологические дефициты, сформированные ещё в раннем возрасте. И ждём, что партнёр их «заполнит».

Например:

• если в детстве вас редко хвалили, вы жаждете признания от супруга;
• если чувствовали себя брошенным — боитесь любого отстранения;
• если ваши границы нарушали — теперь защищаетесь даже там, где можно расслабиться.

Женщина, которую в детстве отвергал отец, может бессознательно выбирать партнёра, который будет её отвергать. Мужчина, чьих достижений не замечали, может неосознанно провоцировать жену на критику.

Это не злонамеренность. Это бессознательный принцип «удовлетворения от обратного»: мы ищем в партнёре того, кто воспроизведёт старую боль, чтобы наконец её прожить и «дополучить».

Но пройти этот этап в одиночку почти невозможно.

Те, кто выбирает ничего не менять, подбирают оправдательные фразы: «Он такой человек», «У неё характер такой». Как будто это что‑то неизменное, с чем надо смириться.

На самом деле:

• ваши потребности — законны;
• ваши чувства — не каприз;
• ваше желание быть услышанным — не слабость.
  

Прежде чем принять судьбоносное решение, дайте вашим отношениям ещё один шанс. Это не затяжная история на годы — это возможность в сопровождении психолога пройти сложный этап осознанно и бережно.

Вы будете не один на один с болью и сомнениями — а в постоянном контакте со специалистом, который:

• поможет увидеть истинные причины кризиса;
• создаст безопасное пространство для честного диалога;
• будет рядом на каждом шаге трансформации.

1. Увидеть свои истинные потребности (а не те, что «должно» испытывать «взрослому человеку»).
2. Распознать травмы, которые управляют поведением.
3. Растождествиться с детскими сценариями: «Я больше не тот ребёнок, который ждёт одобрения».
4. Довзрослеть эмоционально: учиться удовлетворять часть потребностей самостоятельно.
5. Сформировать свою опору и ценности — чтобы не «цепляться» за партнёра, а выбирать его осознанно.

Мы вместе:

• находим те базовые точки соприкосновения, которые вас объединяют;
• проживаем невысказанные чувства, чтобы они перестали управлять вами;
• учимся говорить о своём, не обвиняя и не защищаясь.

И тогда:

• уходит напряжение — потому что всё становится предельно ясно;
• появляются силы на близость и контакт;
• открывается путь к прощению и принятию;
• возвращается спокойствие — не как «затишье перед бурей», а как внутренняя устойчивость.

В итоге вы разворачиваетесь друг к другу — уже не из страха потерять, а из желания быть вместе. Вы вступаете в этап обмена, где каждый чувствует свою ценность и может дать другому то, что тот действительно нуждается.

А ваши дети… Они смотрят на вас и радуются.

Потому что:

• им больше не нужно быть «буфером» между мамой и папой;
• они видят, что конфликты можно проживать без разрушений;
• они учатся, что любовь — это не жертва, а выбор двух взрослых людей.

И тогда у них появляется шанс:

• не повторять ваши ошибки;
• строить свои отношения на осознанности;
• развернуть свою жизнь к счастью — потому что они видели, как это делается.

Если вы чувствуете, что готовы сделать первый шаг к таким переменам, — давайте поговорим. Я помогу вам пройти этот этап так, чтобы вы смогли:

• услышать себя;
• увидеть партнёра по‑новому;
• создать отношения, в которых хватит места и для вас, и для него, и для ваших детей.

Записаться на семейную консультацию - нажмите здесь.

Ещё вы можете посмотреть на рутуб реалити "В постели с врагом" которое я проводила вместе с юристом, прережившим развод.