October 20

Лечебная ванна: для тех, у кого что-то болит или кому просто нужно расслабиться

Неоднократно рассказывал об этом простом методе, который помогает мне и многим другим справляться со стрессом. Он оказался очень эффективным.

Принимаю такую ванну почти каждый день. Иногда дважды в день.
Бывали дни, когда я чувствовал себя настолько плохо, что не мог даже встать с постели и принять ванну. Но если мне всё же удавалось это сделать, то ванна почти всегда приносила хоть немного облегчения. Иногда после неё я ощущал себя гораздо лучше.
В хорошие дни такая ванна просто бодрит! Делился этим в разных кругах, и люди редко воспринимают это всерьёз. Настоятельно рекомендую попробовать принять ванну, если ваше первое желание — отмахнуться от этой идеи.
Это просто и тонко, но потрясающе.

  • 2-5 чашек Эпсомской соли (экспериментируйте — некоторые люди чувствуют сильную усталость от слишком большого количества)
  • 1 чашка пищевой соды
  • несколько капель лавандового масла или другого успокаивающего эфирного масла (по желанию — некоторые чувствительны к этим запахам, прислушивайтесь к своему телу)

Добавьте всё это в большую ванну и наполните её водой, настолько тёплой, насколько вам комфортно. Иногда это может быть даже прохладная вода, особенно летом. Мы можем быть чувствительны как к теплу, так и к холоду.

Замочитесь на 10-20 минут.

Выходите обновлённым.

Эпсомские ванны широко обсуждаются в кругах людей, переживающих синдром отмены, а также на сайтах альтернативной медицины. Однако мало кто говорит, сколько соли использовать. Здесь предложено довольно много Эпсомской соли, и это действительно может помочь снять напряжение. Конечно, это не панацея, но она может облегчить неприятные симптомы отмены. И также расслабить любого, кому нужно расслабление — без каких-либо особых обстоятельств.

Если поискать, вы можете найти соль и соду оптом, что сделает этот метод весьма недорогим.

Это полностью расслабляющее и освежающее погружение. Оно помогает от болей в теле и различного рода напряжения.

Эпсомская соль — это источник магния, который впитывается через кожу. Магний для приёма внутрь часто рекомендуют для расслабления,
но у некоторых людей он вызывает проблемы с желудком.
Поэтому ванна может быть более эффективным способом получения магния.

Она может облегчить боли в мышцах и других частях тела,
а также тревожность или напряжение любого рода.

Также полезно принимать перед сном для расслабления.

Будьте здоровы!


Однако важно помнить, что чрезмерное использование может вызвать обезвоживание, так как магний может притягивать воду из организма.
Поэтому рекомендуется пить достаточно воды до и после таких ванн.

Для безопасного использования рекомендуется ограничиваться тремя ваннами с английской солью в неделю, но некоторые люди принимают их чаще.
Если вы решите принимать такие ванны ежедневно, обратите внимание на реакцию вашего организма.
У всего есть свои побочные эффекты, из-за чрезмерного употребления.