Материнство и профессиональная идентичность
Что происходит с женщиной, когда материнство входит в жизнь не как милая картинка, а как полная перестройка всего — времени, тела, ритма, приоритетов и самоощущения? И почему возвращение в профессию после рождения ребёнка так часто оказывается не просто организационной задачей, а глубоким внутренним вызовом?
Когда меняется не только жизнь, но и ощущение себя
Когда у вас появляется ребёнок, меняется не только режим дня, тело и количество сна. Меняется само ощущение себя [1].
Я пишу об этом не со стороны. Моему ребёнку два года. Последний год я осваиваю новую для себя профессию и возвращаюсь в работу, в реализацию, в ощущение, что у меня снова есть не только обязанности, но и собственный профессиональный голос. Поэтому тема материнства и профессиональной идентичности для меня не теоретическая. Я сама нахожусь в этой точке.
Наверное, больше всего в этой теме болит одна вещь: ощущение, что женщине как будто предлагают выбрать. Либо — вы хорошая мама, либо — хороший профессионал. Как будто совместить это невозможно. Как будто одна сфера обязательно должна пострадать. И если вы вовлечены в работу, значит, вы — недостаточно хорошая мама. А если вы полностью растворились в ребёнке, тогда что-то начинает медленно исчезать в вас самой.
Период, когда вы как будто обретаете новую себя
Для меня самое острое чувство пришло в первые месяцы после рождения ребёнка. Тогда свалилось очень много всего сразу: новая ответственность, новая роль, прощание со старой жизнью, физическая усталость, ментальная перегрузка, ограничения, огромная привязанность к ребёнку, непонимание, как теперь жить дальше.
В какой-то момент внутри не было красивых инсайтов. Было только одно состояние: я не понимаю, что происходит, кто я теперь и чего я вообще хочу.
И к этому добавляется фон, который часто только усиливает внутренний раскол. С одной стороны, вокруг до сих пор живёт идеализация материнства: будто это только счастье, нежность и правильная женская роль. С другой — есть новое давление: современная мама должна быть осознанной, спокойной, красивой, реализованной, финансово устойчивой и желательно — не жаловаться.
В итоге женщина нередко оказывается между двумя нереалистичными ожиданиями сразу.
Почему дело не только в нехватке времени
Очень легко объяснить всё нехваткой времени, усталостью или плохой организацией. Но, как мне кажется, проблема — глубже.
Возвращение к работе после материнства — это не только вопрос режима и дисциплины. Это ещё и столкновение с внутренним конфликтом, ожиданиями общества, чувством вины, тревогой, сомнениями и попыткой заново понять, кто вы теперь в профессии [2].
Именно поэтому возвращение в работу для многих женщин оказывается не просто шагом обратно в привычную жизнь. Это часто переход в новую точку, где уже не работает прежнее представление о себе.
Материнство и профессия: личная боль или общая реальность
Мне кажется важным говорить об этом прямо: ощущение, что материнство влияет на профессиональную жизнь, — это не каприз и не слабость.
У этой темы есть и социальное измерение. После рождения ребёнка женщины действительно чаще сталкиваются с замедлением карьерного роста, паузами в занятости и более сложным возвращением в профессиональную траекторию [3]. Кроме того, значительная часть женщин во всём мире по-прежнему оказывается вне рынка труда именно из-за неоплачиваемых обязанностей по уходу [4].
То есть вопрос материнства и профессиональной идентичности — это не только личная история одной женщины. Это реальность, с которой сталкиваются очень многие.
Какие изменения дает материнство
Материнство у меня одновременно забрало и добавило множество аспектов.
Да, оно забрало тотальную свободу. Забрало привычный эгоизм и возможность принадлежать только себе. И, наверное, забрало то одиночество, в котором раньше было много пространства только для себя.
Но оно же дало мне очень многое: ощущение силы, огромную любовь, глубину, вдохновение и мотивацию меняться, работать над собой, расти, чего-то достигать в этой жизни.
Материнство показало мне, сколько во мне силы.
Если я смогла войти в совершенно новую реальность, научиться заботиться о маленьком человеке, выдерживать такую нагрузку, перестраиваться, сомневаться и всё равно идти дальше — значит, я действительно могу гораздо больше, чем раньше думала.
Когда приходит переосмысление
Интересно, что спустя время я стала смотреть на этот период немного иначе. В первые месяцы после рождения ребёнка я проживала происходящее скорее как потерю: прежней свободы, привычной жизни, понятного образа себя.
Но постепенно в этом опыте начали проявляться другие смыслы. Роль мамы открыла для меня очень сильное переживание любви и ответственности — не абстрактной, а ежедневной, конкретной. Появилось больше глубины в понимании ценности времени, внимания, близости.
И неожиданно это стало влиять и на профессиональную сторону моей жизни. Когда я начала учиться коучингу и работать с людьми, я заметила, что этот опыт материнства сделал меня внимательнее к чужим чувствам, терпимее к неопределённости, спокойнее к сложным периодам жизни.
В каком-то смысле эти две части моей жизни начали не конкурировать друг с другом, а постепенно переплетаться. Материнство принесло в профессию больше человечности и глубины. А профессиональная работа помогла мне лучше понимать себя и поддерживать внутренний баланс в роли мамы.
Со временем я стала видеть в этом не конфликт ролей, а процесс новой сборки жизни.
Страх, о котором говорят не всегда
Наверное, один из самых тяжёлых страхов после появления ребёнка для меня звучал так: я боюсь не вернуться к жизни.
Не просто к работе. А к яркости, насыщенности, внутреннему ощущению, что я живая, что я двигаюсь, что я не исчезла из собственной истории.
И мне кажется, именно этот страх знаком очень многим женщинам. Не только страх не успеть. Не только страх отстать. А более глубокий — страх потерять контакт с собой.
Что помогает вернуться к себе
Мне очень помогло не оставаться в этом одной. Вовлечённый муж, помощь няни, работа с собой, со своими убеждениями и эмоциями, коучинговая работа — всё это стало не роскошью, а реальной опорой.
И здесь есть важная мысль: возвращение женщины в профессию редко происходит само собой. Оно почти всегда требует поддержки, внутренней пересборки и более честного отношения к своим возможностям и ограничениям.
Не в смысле «надо всё успеть». А в смысле — перестать требовать от себя невозможного и начать выстраивать свою жизнь не по чужой красивой картинке, а по своим реальным опорам.
Несколько опор, которые могут помочь
Каждая история возвращения к профессиональной жизни после рождения ребёнка уникальна. Но в разговорах с женщинами и в собственной практике я всё чаще замечаю несколько вещей, которые могут облегчить этот переход.
Во-первых, важно признать, что прежняя версия жизни действительно изменилась.
Попытка «вернуться к тому, как было раньше» часто только усиливает внутреннее напряжение. Иногда более поддерживающим оказывается вопрос: какой может быть моя профессиональная жизнь теперь, в новой реальности?
Во-вторых, полезно искать поддержку.
Это может быть партнёр, семья, помощь с ребёнком, профессиональное сообщество или работа с коучем. В периоды сильных изменений опора на других людей часто оказывается не слабостью, а важным ресурсом.
И наконец, важно сохранять контакт с собой.
Даже небольшие шаги в сторону своих интересов, обучения, профессионального развития и понимания своих чувств могут постепенно возвращать ощущение собственной жизни и движения вперёд.
Иногда возвращение происходит не быстро. Но оно возможно — и у каждой женщины может быть свой путь к этой новой точке.
Не выбор между ребёнком и собой, а новая сборка жизни
Мне кажется, вопрос сегодня уже не в том, можно ли быть мамой и профессионалом одновременно. Можно.
Но, скорее всего, не в формате идеальной картинки, где всё под контролем и ничего не болит.
Вопрос в другом: может ли женщина перестать требовать от себя безупречности сразу в обеих ролях. Может ли она не выбирать между ребёнком и собой. Может ли она разрешить себе быть не идеальной, а живой.
Материнство не отменяет профессиональную идентичность женщины. Но очень часто заставляет выстраивать её заново. Уже не из прежней свободы, а из новой глубины. Уже не из наивной уверенности, что можно всё удержать идеально, а из более честного понимания себя.
И, возможно, зрелость здесь не в том, чтобы однажды найти идеальный баланс. А в том, чтобы снова и снова возвращаться к себе — и не исчезать из собственной жизни, а быть в ней.
Автор статьи: Анастасия Кабакова, профессиональный коуч по международным стандартам ICF
Контакты: телеграм @Kabakova_coach https://t.me/karmanncoach
Клуб: spiridonova.club
ПРО КОУЧИНГ – онлайн журнал о том, что волнует современных людей с собственным мнением и активной жизненной позицией.
Здесь вы найдете личный опыт успешных коучей про лидерство, здоровье, спорт, карьеру, отношения.
Главный редактор: Александра Музланова
1. Hwang, W. Y.; Choi, S. Y.; An, H. J. Concept analysis of transition to motherhood. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2022. В статье переход к материнству рассматривается как процесс глубокой перестройки, включающей физические, психологические, социальные изменения и переопределение материнской идентичности. Ссылка: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9334210/
2. Franzoi, I. G. и соавт. Returning to work after maternity leave: a systematic literature review. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2024. Систематический обзор исследований о возвращении женщин к работе после декретного отпуска. Авторы показывают, что этот процесс связан не только с организацией времени, но и с психологической нагрузкой, трудностями совмещения ролей, качеством поддержки и особенностями рабочего контекста. Ссылка: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11405436/
3. OECD. Gender Equality in a Changing World: Taking Stock and Moving Forward. Chapter 5. Persistent gender gaps in paid and unpaid work. Organisation for Economic Co-operation and Development, 2025. Раздел отчёта посвящён устойчивым гендерным разрывам в оплачиваемом и неоплачиваемом труде, включая влияние материнства, ухода за детьми, перерывов в занятости и неравномерного распределения заботы на профессиональную траекторию женщин. Ссылка: https://www.oecd.org/en/publications/gender-equality-in-a-changing-world_e808086f-en/full-report/persistent-gender-gaps-in-paid-and-unpaid-work_cb137837.html
4. International Labour Organization. Unpaid care work prevents 708 million women from participating in the labour market. ILO News, 29 October 2024. По данным Международной организации труда, в 2023 году 708 миллионов женщин в мире находились вне рынка труда из-за обязанностей по неоплачиваемому уходу. Ссылка: https://www.ilo.org/resource/news/unpaid-care-work-prevents-708-million-women-participating-labour-market