Алкоголь- за или против?

Я не фанатка крайностей, и жестких ограничений, по причине, что они всегда ведут к срыву, и не важно в питании, спорте или по жизни.

Когда меня спрашивают про алкоголь, во время снижения веса в марафоне стройности. Я не запрещаю, но предупреждаю что это очень сильно испортит динамику и отбросит результат назад.
Сама я к алкоголю уже лет 10 равнодушна, в какой-то момент он стал без надобности. На вопрос - "А ты чего не пьешь", отвечаю - "Итак штырит не по-детски".

Мои главные аргументы, почему не стоит пить при снижении веса:

1. Существует масса исследований, которые подтверждают, что алкоголь повышает тягу к жирной и солёной пище.

2. Основой спиртных напитков является этанол (этиловый спирт). Количество калорий на грамм - 7 ккал. На 200 мл водки - 441,84 ккал. А это, пип.... как много (стандартный прием пищи 400-500 ккал)

3. Белок, грубо говоря, строит мышечную ткань — процесс сложный, трудоемкий, и крайне важный. Углеводы, становятся запасами жира при переизбытке энергии. Жиры, также запасаются не там где надо, опять же при переизбытке калорийности.
Алкоголь идет в расход сразу, не запасается, не конвертируется. И дает такой энерго взрыв, что другим нутриентам (БЖУ) остается только и делать, что запасаться в виде нательного жира. И это несмотря на повышенную активность и увеличившийся теплообмен.

3. Пить алкоголь и худеть можно, правило трать больше, чем потребляешь никто не отменял, НО!!!. Теряется в качестве. Метод пей и ничего не ешь — ведет к потере мышечной массы.

4. Пить умеренно можно, и есть много исследований в этой области и расчетов допустимых норм, к примеру до 100 гр в неделю. Опять же, важное, но, и итого за одно....

Нет способных адекватно вписать алкоголь в рамки баланса питания. Отрыв на выходных, перечеркнет все что наработано непосильным трудом за неделю.

Спирт подавляет процесс окисления жиров, ведет к замедлению процесса — сгорит меньше жира и больше мышц. А при наборе массы алкоголь стимулируем набор жира на животе

5. Психологический момент. Алкоголь расслабляет, снимает напряжение, и что там еще обычно говорят....

Алкоголь, это неотъемлемая часть праздника, и часто выполняет связующую роль в общении.
Алкоголь отпускает тормоз. Делает смелее, дурнее, общительнее, снимает условности и ограничения.
Уже догадываетесь, куда это я? - Все в голове. Стремясь к развитию, меняясь внешне, меняемся в сознании. По пути самосовершенствования, однажды стоит подумать о том, что пора бы взять ответственность за свой тормоз и газ, без алкоголя. Осознанность придет, и пить больше не захочется. Честно, честно.