Tasha Petrova
@prostroynost
18 posts

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Изменения в образе жизни за последние годы:

ОЧИЩЕНИЕ

Наш ПИЩЕВАРИТЕЛЬНЫЙ тракт работает как канализация в доме. При этом ТОНКИЙ кишечник — это канализационные трубы, а толстая кишка — ОТСТОЙНИК. Очень важно поддерживать нашу пищеварительную систему в хорошем состоянии.

ЖИРЫ

Существует три вида жиров:

УГЛЕВОДЫ, САХАР И ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС

Углеводы обеспечивают наш организм энергией и в то же время они могут стать причиной набора лишнего веса. Углеводы делятся на простые и сложные.

ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЮТ ДИЕТЫ?

Диета — это не решение для снижения веса. Ведь это ограничение не только количества, но и качества пищи.

ВОДА, ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА

Почему так важно пить воду?

БЕЛОК И ЕГО РОЛЬ В ПИТАНИИ И СНИЖЕНИИ ВЕСА

Белок — важнейший строительный материал нашего организма.

Алкоголь- за или против?

Я не фанатка крайностей, и жестких ограничений, по причине, что они всегда ведут к срыву, и не важно в питании, спорте или по жизни.

5 фильмов для мотивации снизить вес

Я люблю смотреть фильмы и ходить в кино. Фильмы бывают разными, легкими, веселыми, грустными, которые заставляют задуматься, мотивируют. Вот кстати о мотивирующих. Пять фильмов которые мотивируют на снижение веса.

Как наклоняться, чтобы не сорвать спину.

Сегодня хочу показать как правильно делать наклон. Наклон, который мы совершаем по много раз в день. Техника этого движения особенно важна, если мы поднимаем что-то тяжелое. Например,мамы, поднимая ребенка, будьте очень внимательны к своей позе, чтобы со временем не развить хроническую боль в пояснице. Берегите себя, ведь большую часть травм мы получаем именно в простейших бытовых каждодневных движениях, совершаемых неправильно!