Дневник успеха, как эффективный способ поднять самооценку
Вести дневник успеха очень просто, но множество людей бросают это дело, ссылаясь на занятость и нерациональность.
Однако привычка эта действительно полезна, и сейчас мы разберемся какие преимущества она дает:
Польза от ведения дневника успеха
Отлично мотивирует. При изложении своих успехов в письменном виде, вы сможете проследить взлет роста собственного «Я».
Вы четко увидите, какого уровня достигли сегодня, и в каком направлении нужно добиться ещё большего.
Повышает уверенность в собственных силах. При ведении дневника вы сможете ощутить каждую ступень к успешному восхождению.
Оглянувшись назад и посмотрев, сколько полезных шагов уже сделано, у вас не останется сомнений в дальнейшем успехе.
Как вести дневник
В качестве дневника успеха можно взять обычную тетрадь, ежедневник, блокнот, где вы будете ежедневно фиксировать свои достижения.
Это могут быть: успехи в работе, учебе, положительные оценки от других людей, позитивные эмоции.
Самое главное - количество записей в день должно быть не менее пяти.
Правила ведения дневника
- Помечайте свои достижения на протяжении всего дня
При отсутствии возможности регулярно записывать, уделите время дневнику вечером. Перед сном обязательно перечитайте свои записи.
- Записи нужно делать ежедневно
Даже если достижения повторяются, регулярно записывайте их в дневник.
- Совершенствуйте систему ведения дневника
Сделайте подразделы: «семья», «карьерный рост», «события», «здоровье» и так далее. Деление на категории помогает понять, в какой сфере происходят улучшения с высокими результатами, а в какой следует больше уделить внимания.
Заключение
Дневник успеха помогает человеку учиться на своих ошибках или положительных событиях в жизни. Он дарит ощущение радости, учит снисходительно относиться к неудачам в жизни и ценить каждый положительный момент.
Регулярное проделывание этой несложной практики будет отлично мотивировать и ежедневно улучшать настроение.
Стоить открыть дневник в плохом расположении духа и прочесть пару страниц, как мир покажется в более ярком свете, полном новых открытий и достижений.