Дневник успеха, как эффективный способ поднять самооценку

Вести дневник успеха очень просто, но множество людей бросают это дело, ссылаясь на занятость и нерациональность.

Однако привычка эта действительно полезна, и сейчас мы разберемся какие преимущества она дает:


Польза от ведения дневника успеха

Отлично мотивирует. При изложении своих успехов в письменном виде, вы сможете проследить взлет роста собственного «Я».

Вы четко увидите, какого уровня достигли сегодня, и в каком направлении нужно добиться ещё большего.

Повышает уверенность в собственных силах. При ведении дневника вы сможете ощутить каждую ступень к успешному восхождению.

Оглянувшись назад и посмотрев, сколько полезных шагов уже сделано, у вас не останется сомнений в дальнейшем успехе.


Как вести дневник

В качестве дневника успеха можно взять обычную тетрадь, ежедневник, блокнот, где вы будете ежедневно фиксировать свои достижения.

Это могут быть: успехи в работе, учебе, положительные оценки от других людей, позитивные эмоции.

Самое главное - количество записей в день должно быть не менее пяти.


Правила ведения дневника

  • Помечайте свои достижения на протяжении всего дня

При отсутствии возможности регулярно записывать, уделите время дневнику вечером. Перед сном обязательно перечитайте свои записи.

  • Записи нужно делать ежедневно

Даже если достижения повторяются, регулярно записывайте их в дневник.

  • Совершенствуйте систему ведения дневника

Сделайте подразделы: «семья», «карьерный рост», «события», «здоровье» и так далее. Деление на категории помогает понять, в какой сфере происходят улучшения с высокими результатами, а в какой следует больше уделить внимания. 


Заключение

Дневник успеха помогает человеку учиться на своих ошибках или положительных событиях в жизни. Он дарит ощущение радости, учит снисходительно относиться к неудачам в жизни и ценить каждый положительный момент.

Регулярное проделывание этой несложной практики будет отлично мотивировать и ежедневно улучшать настроение.

Стоить открыть дневник в плохом расположении духа и прочесть пару страниц, как мир покажется в более ярком свете, полном новых открытий и достижений.

ПсихоТехники