Нехватка времени

Нехватка времени компенсируется только одним - эмоциональной вовлеченностью, с которой мы это время проводим. В психике времени вообще не существует, ценность и значимость переживаний определяется только интенсивностью. Все это достигается просто - не делать больше одного дела за раз. И находится вниманием в том, что ты делаешь. Особенно это касается отношений.

Не хватает времени с партнером, потому что “днем мы работаем, вечером мы едим“ (а еще быт, дети, какие-то повседневные задачи и непрекращающиеся жизненные сложности) вопрос решается интенсивностью близости, а не количеством времени, которое вы проводите вместе. Физическим контактом - взглядами, прикосновениями, совместным эмоциональным и сенсорными впечатлениями и главное - без отвлечений на телефоны, телевизоры и бытовые дела. Простые 15 минут ежедневно помогут не скатиться в океан скуки, бессмысленности и пустоты.

И также с детьми, друзьями и самим собой. Час внимательного пребывания с ребёнком, погружённости только в узнавание и взаимодействие с ним наполняют вас обоих больше чем день, когда вы пытались делать все сразу, а ребёнок постоянно привлекает ваше внимание, потому что ни одной минуты оно не было отдано лично ему. Такой час внимания наполняет вас в родительской роли, препятствует разрешающему чувству вины и успокаивает ребенка, который более радостно, самостоятельно и спокойно идёт в исследование мира согласно своему возрасту, оставляя вас делать другие дела.

То же самое о времени с собой. 15 минут максимального эгоизма - занимаетесь тем, что приносит радость, даёт отдых именно вам, восполняет ваши ресурсы, радикально помогут вам не терять себя в потоке жизни и также помогут вашим близким не терять в тумане усталости вас.

Все просто - сознательно уделять внимание всему, что для вас важно. И не пытаться делать несколько дел одновременно. Может быть вы и не будете успевать абсолютно все. Но жизнь перестанет затягиваться в дырку от бублика плотных мыслей. А вы точно будете проживать все, что действительно важно.