Психотерапия при тревоге, неуверенности и возрастном кризисе
Индивидуальная работа онлайн и в Москве
Хватит жить, как стоять на посту. Ощути своё право просто быть.
С помощью терапии, которая работает с причинами, а не глушит симптомы.
Без иллюзий и фальши.
Это для тебя, если
🔻 Ты стесняешься зайти в дорогой ресторан.
Ты соглашаешься на неудобное время встречи.
Ты извиняешься, когда тебя толкают в метро.
Ты не подходишь к свободному месту в переполненном зале.
Ты живёшь так, как будто давно смирился с тем, что не имеешь права.
🔻 Ты пишешь сообщение и перечитываешь его 10 раз.
Удаляешь смайлик. Меняешь «привет» на «здравствуйте».
А потом не отправляешь ничего.
Ты не можешь уснуть, потому что репетируешь завтрашний день.
Возвращаешься с полпути проверить, выключен ли утюг.
Улыбаешься невпопад, даже если тебе сообщают плохие новости.
🔻 Ты знаешь, что партнёр тебе не подходит.
Но когда пытаешься уйти, образуется такая пустота, что ты возвращаешься.
Ты заводишься только от тех, кто «не твой»: холодных, недоступных, занятых.
Не ты выбирал эти отношения, выбрали тебя.
А ты согласился, потому что лучше так, чем одному.
Ты мог бы менять партнёров, как перчатки.
Потому что ищешь не любви, а дозу «я есть, я нужен, я жив».
Ты готов терпеть что угодно. Лишь бы была чья-нибудь рука, за которую можно держаться.
🔻 Ты оглядываешься назад и не понимаешь, куда ушли годы.
Ты просыпаешься и думаешь: «Этим ли я занимаюсь?»
Ты смотришь на ровесников и чувствуешь, что отстал.
Ты боишься, что уже слишком поздно.
Ты сравниваешь себя с собой «идеальным» и тот план, который ты нарисовал себе в 25 еще далеко не выполнен.
Ты всё ещё ждёшь, что начнётся настоящая жизнь.
Если узнал себя хоть в одном, это повод читать дальше.
О чём важно знать сразу
Сюда приходят не для того, чтобы тебя оценивали или стыдили.
Здесь можно быть собой.
Растерянным, злым, слабым, запутавшимся. С ошибками и прошлым, о котором больно вспоминать.
Я не буду говорить «соберись» или «у всех так».
Я буду рядом и помогу найти недостающее для целого.
Что поменяется в жизни:
🎯 Ты можешь громко попросить открыть вторую кассу.
Без оправданий говоришь мастеру: «Меня не устраивает, переделайте».
Тебя хвалят, и ты говоришь «спасибо», а не «да ладно, ерунда».
🎯 Ты идёшь на собеседование и просто рассказываешь о себе.
Не пытаясь выдоить достижения.
Ты идёшь с девушкой по улице и смотришь на неё.
А не по сторонам в поисках опасности.
Ты прилетаешь в чужой город и чувствуешь любопытство.
А не дрожь в руках.
Ты не пытаешься контролировать всё и всех.
Ты сдаёшь дежурство и просто живёшь.
🎯 Ты заканчиваешь отношения и не ищешь сразу замену.
Не лезешь в сайты знакомств, не хватаешься за первого встречного.
Ты знакомишься с женщиной и просто общаешься.
Не примеряя на неё сразу роль своей девушки.
Ты видишь человека, который тебе не подходит и не пытаешься его исправить, ты просто говоришь себе «не моё» и идёшь дальше.
🎯 Ты вспоминаешь прошлое и не жалеешь.
Не прокручиваешь «а если бы».
Ты просто знаешь: это было.
Было не зря. И привело тебя сюда.
Тебе не стыдно за свой возраст и результаты.
Тебе интересно, что будет дальше.
Как мы работаем
Я не даю готовых рецептов и не учу жизни.
Мы не будем часами говорить «ни о чём».
Мы исследуем твою личность.
Через разговор. Через твои реакции. Через то, как ты строишь отношения с собой и другими.
В работе я опираюсь на несколько подходов.
Не ради «методологической красоты», а потому что у разных проблем разные корни.
Через разговор и исследование мы находим сценарии, которые повторяются в твоей жизни годами. То, чего ты не замечал, но что управляло тобой.
Через работу с детским опытом мы возвращаемся в точки, где сформировались запреты. На злость. На желания. На право быть собой.
Через проективные методики, работу с образами, метафорами, телесными ощущениями, мы обходим защиты. И добираемся до того, что спрятано глубоко в тебе.
Через методы работы с травмой (включая EMDR, когда это нужно) мы бережно перерабатываем травмы, которые до сих пор влияют на твою жизнь.
Мы помогаем твоей личности стать взрослее и целостнее.
Я буду обращать внимание на то, что ты не замечаешь.
Я буду рядом, когда особенно больно.
Но не буду тебя спасать.
Потому что спасать — значит делать тебя слабее.
Она не всегда приятна.
Она требует времени и твоей работы над собой.
Но результат остаётся с тобой навсегда.
Обо мне
В 46 лет я закрыл свой бизнес и пошёл учиться на психолога.
Семья, дети, ипотека, работа в такси в перерывах между лекциями.
Я знаю, что такое страх нового и сомнения в себе.
У меня два образования: инженерное (ТГТУ) и психологическое (Московский институт психоанализа).
Сейчас учусь в магистратуре РГГУ на семейного психолога.
Работал на горячей линии Российского Красного Креста.
Сертифицированный специалист по EMDR.
Я не гуру, который «достиг просветления».
Я человек, который прошёл через свой кризис и теперь может быть для тебя проводником.
Я не продаю иллюзий.
Если тебе нужны быстрые обещания, это не ко мне.
Если ты устал от этого дерьма, давай работать.
Формат и стоимость
Формат: индивидуальные сессии онлайн в Zoom или очно в Москве
Длительность: 60 минут
Стоимость: 3000 руб.
Как начать: напиши мне в Telegram @psy_dmitri
Коротко опиши, с чем хочешь прийти.
Это нужно, чтобы понять, могу ли я быть тебе полезен, и выбрать время.