Ответьте честно. Не так, как «надо», а так, как есть.

1. Когда вы конфликтуете с близким человеком, чаще всего вы:

A — стараетесь доказать, что вы правы
B — чувствуете, что всё разрушили и срочно нужно всё исправить
C — можете признать свою злость и при этом сохранить контакт

2. Если терапевт указывает вам на вашу часть в проблеме, вы:

A — внутренне обесцениваете его
B — испытываете сильный стыд
C — испытываете дискомфорт, но готовы исследовать это

3. Когда отношения становятся нестабильными, вы:

A — усиливаете контроль
B — усиливаете самопожертвование
C — выдерживаете тревогу, не разрушая себя и другого

4. Что происходит, когда вы осознаёте, что были неправы?

A — начинаете защищаться
B — проваливаетесь в чувство «я плохой»
C — можете признать ошибку без разрушения самооценки

5. Что для вас терапия?

A — место, где меня должны поддерживать
B — место, где меня не должны ранить
C — место, где я готов столкнуться с собой

РЕЗУЛЬТАТЫ

Больше ответов A

У вас много примитивных защит. Скорее всего, активен страх распада Я. Терапия возможна, но сначала придётся учиться выдерживать фрустрацию и не обесценивать контакт.

Больше ответов B

Вы живёте в депрессивной тревоге и вине. Вы зрелее, чем думаете, но очень жёстки к себе. Терапия будет про восстановление устойчивости Я без самоуничтожения.

Больше ответов C

Вы готовы к глубинной работе. Вы способны выдерживать амбивалентность, злость, несовершенство. С вами можно идти в терапию, которая меняет структуру, а не просто снижает симптомы.

Зрелость – это не отсутствие тревоги. Это способность не разрушать ни себя, ни другого, когда она появляется.

Если вы узнали себя и понимаете, что готовы к длительной работе – напишите «зрелость». Я расскажу о формате индивидуальной терапии.

Мой канал в телеграм: