Она – «хорошая девочка» в теле взрослой женщины, которая всю жизнь искала признания...

Елена – женщина, которую легко представить. Возможно, ты знаешь такую. Возможно, сама в чём-то похожа. Ей 43 года. У неё взрослая дочь, муж, стабильная работа, отпуск летом, привычный порядок в жизни. На первый взгляд – всё правильно, всё стабильно, всё под контролем.

Она из тех женщин, кого называют “надёжными”. Елена не капризничает, не жалуется, не требует. Она умеет держаться, вести себя достойно, сохранять лицо даже тогда, когда внутри всё распадается. В обществе она спокойна, вежлива, немного отстранённая. Дома – уставшая. Очень уставшая. Но молчаливая, без претензий, без истерик. Она не рассказывает, как ей. Потому что не считает это нужным.

Если ты спросишь её: “Как ты себя чувствуешь?”, она сделает паузу, замнётся, скажет: “Да вроде нормально. Просто устала”. На этом разговор обычно заканчивается. Потому что она и правда не знает, что именно чувствует. Не потому что с ней что-то не так, а потому что её никто никогда не учил спрашивать себя об этом. Зато учили быть удобной, сдержанной, умеренной в желаниях. Не мешать, не быть “слишком”, не просить.

Когда Елена была ребёнком, мама у неё была уставшей и занятой. Не жестокой, а скорее неэмоциональной. Часто говорила: “Потерпи”, “Не выдумывай”, “Дай отдохнуть”. Папа был отстранённым и требовательным. Внимания хватало только на оценки и поведение. Он спрашивал, почему не пятёрка, а не как прошёл день. Чувства в этой семье не обсуждали. Их подавляли или игнорировали. За них не наказывали, но и не признавали важными.

Так Елена научилась справляться с эмоциями молча. Не показывать. Не выражать. А лучше вообще не чувствовать. Это было безопасно. Это спасало.

Сейчас, десятилетия спустя, она живёт по той же привычке. Только теперь ей гораздо тяжелее. Эмоции есть – но они не называются. Они поднимаются внутри, как волнение, напряжение, тяжесть. И тогда на помощь приходит еда.

По вечерам, когда дом замолкает и никто не смотрит, она идёт на кухню. Её рука тянется к холодильнику не потому, что она голодна. А потому что внутри снова появляется то самое ощущение: “Я не справляюсь, но не могу это сказать”. Еда в такие моменты – единственный способ хоть немного почувствовать себя живой. Хоть как-то заглушить эту беззвучную внутреннюю бурю.

Это не про “срыв”. Это не про слабость. Это способ выжить. Это способ вернуть себе хоть какую-то управляемость, хоть на пять минут. А потом приходит вина, раздражение на себя, тяжесть в теле и в мыслях. И тот самый внутренний голос, с которым она живёт с детства: “Ты всё испортила. Ты не справилась. Ты снова подвела себя”.

Главная боль Елены – не еда и не вес. А то, что внутри неё так много того, что нельзя выразить. Она хочет быть собой – но боится, что станет неудобной. Она мечтает быть понятой – но не решается говорить. Она нуждается в заботе – но боится попросить. Потому что где-то глубоко укоренена мысль: “Если я перестану быть правильной, меня разлюбят”.

Елена не ленива и не слаба. Она – женщина, которая слишком долго была сильной и удобной. Слишком долго старалась соответствовать. И просто устала.

Ты бы не догадалась об этом, если бы увидела её утром с кофе и аккуратным макияжем. Или на семейном ужине, где она улыбается и поддерживает разговор. Но если бы ты увидела её в одиночестве на кухне поздно вечером, когда она стоит с ложкой в руке и болью в глазах, ты бы поняла, насколько ей тяжело быть “надёжной” всё время.

Хочешь узнать, как она начала выходить из этого сценария? Как прошли её первые шаги в сторону себя настоящей? Напиши, и я расскажу. Потому что выход из этого круга начинается не с силы воли, а с понимания.
На терапевтической программе «Съеденных чувствах» мы соединяем то, что ты так долго держала врозь.
🧭 Тело. Чувства. Действия.
Это больше не три мира. Это — ты настоящая. разная, принимающая себя.❤️
Старт с 31 июля, подробности в моем телеграмканале

Самые актуальные посты для тех, кто у стал от борьбы за фигуру, здоровье и правильные пищевые привычки:

https://t.me/Psy_Snezhana/2007

#лишнийвес #психологияпищевогоповедения #эмоции #диета #переедание #детсво #женщина #тело #осознанноепитание