В продолжение о силе слов

Кстати, я упомянул Теорию позитивного и негативного самоговорения в предыдущем посте. (Не путать с самогоноварением 😁)

Так вот, эта теория о том, как наши мысли влияют на наше настроение и поведение.

Да-да, это, с одной стороны, вроде про аффирмации для девочек, а с другой - работает!

Итак, что же это такое?

Позитивное самоговорение — это когда мы говорим себе что-то хорошее, чтобы поднять настроение и уверенность.

Например:"Я справлюсь", "Всё у меня получится". Это повышает уверенность в себе и настраивает на положительный результат.

В общем, сам себя не похвалишь - никто тебя не похвалит))

А вот негативное самоговорение, наоборот, может привести к чувству беспомощности и грусти.

Например, «Я никогда не смогу это сделать» или «Это мне не под силу». Это может снизить уверенность и помешать нам достичь целей.

Исследования показывают, что люди, которые говорят себе хорошие вещи, чаще достигают своих целей и чувствуют себя счастливее. Это потому, что позитивные мысли мотивируют нас действовать, и это приводит к хорошим изменениям в жизни.
А негативное самоговорение может вызвать стресс и выгорание, и это снижает нашу продуктивность и уверенность.

Записывать негативные мысли. В течение недели записывайте все негативные мысли, которые приходят вам в голову. Потом перечитайте их и найдите позитивные варианты для каждой негативной фразы.

Например, «Я не смогу это сделать» можно заменить на «Я могу это сделать, шаг за шагом».

2. Утренние аффирмации. Каждое утро, как только проснулись, скажите вслух три позитивные аффирмации.

Например, «Я верю в себя», «Я заслуживаю успеха» или «Я способен на всё».

Это поможет вам настроиться на позитивный лад и справиться с делами.