Стрессовые расстройства вылечит массаж.

Одно из важных профилактических мер, позволяющих предотвратить стрессовое расстройство — расслабляющий массаж. Естественно, для полноценной профилактики его необходимо использовать в комплексе с другими мероприятиями: соблюдение режима труда и отдыха, правильное питание, достаточный сон и психотерапия.

Во время проведения сеансов массажа, активируются тканевые гормоны, оказывающие регуляторное влияние на нервную и сосудистые системы. Профессиональный массаж вызывает активную выработку «гормонов счастья» — эндорфинов. А вот количество вырабатываемого стрессового гормона кортизола, наоборот, снижается. Все это способствует появлению хорошего настроения. Массаж способствует активному метаболизму в тканях, расслаблению мышечного гипертонуса, регуляции психоэмоциональных процессов, он обеспечивает правильное кровообращение и нормализует сон.

Применяются спокойные массажные приемы: легкое поглаживание и разминание. Применимо растирание, особенно с использованием успокоительных ароматических масел, таких как мелисса. Ударные приемы полностью исключаются. Особое внимание уделяют воротниковой и затылочной области. Немаловажен массаж паравертебральных зон. Заканчивают массаж разминанием верхних и нижних конечностей, грудной клетки. Рекомендуемая продолжительность массажа не должна превышать 30 минут. Полноценный курс включает 10-15 процедур. В случае использования массажа в профилактических целях — даже разовые процедуры окажут заметный эффект. При выборе массажиста убедитесь в его квалификации. Помните, что массаж является не только приятной процедурой, но и мощным лечебно-профилактическим средством.