КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ СКВИРТ.

Упражнения для достижения эякуляции

Тренировка мышц

Тренировка мышц таза поможет вам быстрее научиться сквиртованию, а сам оргазм будет более мощным и качественным.

Определение нужных мышц

Способ первый

Когда захотите пописать и пойдете в туалет, раздвиньте ноги и попытайтесь остановить струю мочи не сдвигая ноги. Так вы почувствуете мышцы, которые и есть мышцы тазового дна.

Способ второй

Есть еще один способ обнаружить мышцы тазового дна. Аккуратно введите указательный палец в вагинальное отверстие и попробуйте его сжать. При этом не сдвигайте ноги и не используйте мышцы ягодиц, живота или спины.

Как только вы определите и поймете, какие нужно тренировать мышцы, переходите непосредственно к упражнению.

Упражнение только на сжатие мышц

Упражнение:

1 шаг. В течение 10 секунд быстро сжимайте и разжимайте мышцы, затем отдыхайте в течение 10 секунд. Выполняйте это упражнение по 3 раза.

2 шаг. Сжимайте и разжимайте мышцы в течение 5 секунд, затем отдыхайте 5 секунд. Выполняйте это упражнение 10 раз.

3 шаг. Сожмите мышцы, подержите в течение 30 секунд и расслабьте их на 30 секунд, повторите еще 2 раза. Потом сразу повторите 1 шаг еще раз.

Ежедневно сжимайте и расслабляйте мышцы минимум 3 раза в день. Постепенно увеличивайте время сжимания и расслабления мышц. По одной минуте, по две минуты и так до 20 минут.

Главное, не забывайте выполнять упражнения регулярно, и чем чаще, тем лучше.

Упражнения на сжатие и выталкивание

1 упражнение. Медленные сжатия:

Напрягите мышцы, как вы это делали для остановки мочеиспускания.

Медленно сосчитайте до трех.

Расслабьтесь.

2 упражнение. Сокращения:

Напрягайте и расслабляйте мышцы таза как можно быстрее.

3 упражнение. Выталкивания:

Умеренно потужьтесь вниз, как при родах или когда вы ходите в туалет по большому.

Начните тренировки с десяти медленных сжатий, потом десяти сокращений и десяти выталкиваний. Повторяйте упражнение пять раз в день.

Через неделю добавьте по пять сжатий мышц, сокращений и выталкивания, продолжая выполнять их пять раз в день.

Каждую неделю добавляйте по пять раз к каждому упражнению, пока их не станет по тридцать. На этом курс тренировки мышц таза завершается.

Для поддержания тонуса продолжайте повторять каждое упражнение по несколько раз в день.

Для усиления эффекта, во время упражнений, можно во влагалище держать какой-нибудь предмет.

Способы достижения струйной эякуляции

Первый способ

Этот метод увеличивает вероятность струйной эякуляции. Упражнение может выполнять ваш мужчина, а можете попробовать сами. Процесс мастурбации представляет собой введение двух средних пальцев во влагалище ладонью вверх и пригибанием пальцев внутри влагалища к ладони, как будто бы вы подзываете, маните кого-то этим движением. В моменты прижима пальцев, на переднюю стенку влагалища оказывайте некоторое давление. Усилия должны прикладываться такие, чтобы женщине не было больно. В процессе она сама подскажет вам какие усилия нужно прикладывать. Начинайте делать эти движения медленно и ритмично с равномерным усилием. Постепенно ускоряйте процесс. Большим пальцем руки можно дополнительно массировать снаружи лобковую область. Другой рукой можно стимулировать эрогенные зоны в области ануса или использовать вибратор для дополнительной стимуляции влагалища.

Довольно скоро женщина должна почувствовать позывы похожие на желание пописать. Мужчина, в этот момент может почувствовать, как область «точки G» сильно набухает. В этот момент женщине нужно расслабить тазовые мышцы и дать эякуляту выход. Перед оргазмом сокращением мышц влагалища женщина начнет выталкивать пальцы из влагалища. Поэтому, не сопротивляйтесь, аккуратно выньте два пальца, ладонь положите на лобковую область, а пальцами сверху прижмите клитор. Не сильно.

Второй способ

В этом способе достижения эякуляции нужно делать все то же самое, что и в первом способе, но вместо притягивания пальцев к ладони, нужно ввести два средних пальца во влагалище, немного согнуть пальцы и нащупав «точку G» делать круговые движения. «Точка G» находится на передней стенке влагалища, на несколько сантиметров выше входного отверстия. Вы почувствуете бугристую поверхность. Медленно увеличивайте давление на «Точку G». Вытягивая пальцы в прямое состояние вы будете чувствовать гладкую поверхность стенки влагалища. Повторяйте это движение надавливания пальцами «Точку G».

Когда почувствуете набухание «точки G», выньте пальцы из влагалища перед оргазмом, чтобы дать возможность произвести выброс эякулята.

С понимающим партнером у вас обязательно получится испытать сквирт!