"Причины болезней — в безделье и гневе!"

"Причины болезней — в безделье и гневе!"
Шесть заповедей Авиценны для долгой и здоровой жизни

1. О переедании
Авиценна утверждал, что переедание — прямой путь к болезням. Постоянно переполненные желудок и кишечник накапливают непереваренные остатки пищи, что приводит к воспалениям и проблемам внутренних органов.

Он предупреждал и о вреде чрезмерного употребления алкоголя, говоря, что это разрушает печень и мозг. Тем не менее, ученый иронично замечал: "Лучше перепить, чем переесть."

2. О праздности и безделье
По мнению Авиценны, болезни часто появляются из-за излишней праздности. Когда человек перестает соблюдать умеренность, ведёт ленивый образ жизни, тело начинает страдать.

Ещё одной причиной он считал скуку и безделье. Люди без жизненных целей склонны сосредотачиваться на малейших недомоганиях, что приводит к депрессиям и физическим расстройствам.

3. О раздельном питании и голодании
Авиценна был далёк от современных концепций раздельного питания, но уже тогда рекомендовал не смешивать в одном приёме пищи сладкое и солёное, белки и углеводы.

После переедания он советовал устраивать суточное голодание для очищения организма. Также Авиценна подчеркивал пользу лёгкой пищи, которая легко усваивается, и вред тяжёлой, требующей длительного переваривания.

4. О физической активности
Великий врач считал, что регулярные физические нагрузки укрепляют здоровье и ускоряют выздоровление. Напротив, малоподвижный образ жизни создаёт все условия для появления болезней.

5. О влиянии гнева на организм
Авиценна был не только врачом тела, но и души. Он обращал внимание на связь между эмоциональным состоянием и физическим здоровьем. Гнев, раздражение и печаль, по его словам, истощают психику и ослабляют защитные силы организма.

6. О правильном сне
Здоровый сон — важная основа для восстановления организма. Авиценна считал, что недостаток сна, как и его избыток, одинаково вредны.

Он советовал спать с головой, приподнятой выше ног, то есть на достаточно высокой подушке. Также ученый предупреждал: есть перед сном так же вредно, как ложиться голодным.

Следуя этим советам, можно значительно улучшить качество жизни и сохранить здоровье на долгие годы.