10 советов, которые идут со мной по жизни
Что в вашем понимании означает словосочетание «хороший совет»? Для одних – это слова, которые совпадают с их взглядом, для других – это способ снять с себя ответственность в принятии решения, для третьих – источник вдохновения. Для себя я ответил на этот вопрос следующим образом: «Хороший совет, как и хороший вопрос, позволяет взглянуть на ситуацию с другой, подчас неожиданной стороны. Он расширяет видимую мне картину мира, добавляет внутреннего покоя и сближает моё понимание ситуации с реальностью.»
Сегодня я хочу поделиться с вами хорошими советами, которые записаны у меня на полях ежедневника:
1. В любых ситуациях выполняй «Правило самолёта». Оно гласит: «Сначала надеваем кислородную маску на себя, потом на ребёнка». В контексте психологии оно означает: сначала обеспечиваем собственное спокойствие и только потом начинаем действовать. Это убережёт от импульсивных слов и действий, которые связаны с нашими мгновенными реакциями, а не с истинными намерениями и желаниями.
2. Психогигиена! Это то, что мы смотрим, слушаем, читаем, с кем проводим время и что делаем. Странно ожидать от тела лёгкости и отзывчивости, если постоянно потреблять junk food, не высыпаться и злоупотреблять алкоголем или кофе. Так же и с психикой - позаботьтесь о ней, и она позаботится о вас!
3. «Молчи за умного сойдёшь». Так меня периодически напутствовала учительница физики в выпускном классе. Естественно «услышал» я этот совет лишь спустя годы… Нам даны два глаза, два уха и один рот именно для того, чтобы мы больше смотрели и слушали, чем говорили. Сначала научитесь смотреть и видеть, слушать и слышать. Ведь наблюдая и слушая других, мы сможем понять других, а наблюдая за собой и слушая себя, мы сможем понять себя.
4. «Граница на замке». В общении с другими людьми устанавливайте четкие границы и защищайте их. Отстаивание собственных границ не приведёт к потере настоящих друзей, реальных возможностей или настоящих отношений. Наоборот, это не допустит в вашу жизнь манипуляторов, нарциссов, искателей внимания и подхалимов, разрушающих психическое здоровье.
5. «Тише, Цезарь, всё в порядке». Эта цитата из песни Анатолия Крупнова напоминает мне о необходимости замедлиться, благо и музыка в этой песне настолько неспешная и нетипичная по темпу для нашей сегодняшней жизни, что я невольно «притормаживаю», подстраиваясь под неё. Если всё время бежать, боясь опоздать, постоянно куда-то спешить, постоянно увеличивая темп, то ненароком можно успеть. К сожалению успеть не всего достичь, а успеть пробежать мимо своей жизни. Если вы не нашли время, чтобы понять, в какой гонке вы участвуете, не имеет значения, насколько быстро вы бежите. Остановитесь, подумайте, а затем целенаправленно двигайтесь в своём направлении. Быстро – это медленно, но каждый день!
6. «Не отказ, а замена». Природа не терпит пустоты, поэтому иногда бывает так трудно отказаться от вредной привычки. Если же заменить нежелательное действие на желательное, то внимание будет направлены не на избегание, а на созидание. А мы помним: «Куда внимание, туда и энергия». Поэтому заменяйте ночные марафоны по просмотру сериалов сном; токсичных друзей - наставниками; осуждение - благодарностью; чрезмерные размышления - действиями; жалобы - ответственностью.
7. «А почему бы и нет?» Прекратите отказывать себе. Многие будут пытаться помешать вам раскрыть свой потенциал, так не позволяйте себе быть одним из них! Боитесь, что вам откажут? Всё равно подайте заявку на эту работу или попробуйте познакомиться с понравившимся человеком. Боитесь неизвестности? Всё равно пробуйте новое. Боитесь осуждения? Всё равно будьте собой. Прекратите отказывать себе в своей собственной жизни и вы удивитесь на какие большие свершения и достижения вы способны.
8. «Записывай!». Мой научный руководитель говорил: «Что не записано на бумаге, того нет в реальности». Это особенно точно, когда речь идет о попытке понять, что вы хотите сделать со своей жизнью. Чем больше вы пишете, тем больше становятся видимы закономерности, возникающие в вашей жизни. Эти паттерны подскажут вам, "что" и "кто" добавляет ценность в вашу жизнь, а "что" и "кто" - нет.
9. «Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!». Подобно тому, как чрезмерное напряжение мышц делает их жёсткими и негибкими, так и чрезмерная серьёзность ограничивает нас в вариантах выбора и допустимых реакций.
10. «And I’m feeling good!». Получайте удовольствие от того, что вы делаете. Читайте интересные книги, слушайте хорошую музыку, путешествуйте и исследуйте как можно больше мест, учитесь на собственном опыте и наслаждайтесь всем, пока это длится.
А какие советы помогают вам? Поделитесь в комментариях