С чего начинаются изменения
Бывает, что вроде всё в жизни хорошо, но есть какое «тянущее» чувство, какая-то внутренняя тоска. События и вещи, которые раньше приводили в восторг и вызывали очень сильные эмоции, уже так сильно не радуют. Хочется, чтобы жизнь была насыщенной, а получается будто в аквариуме – всё ощущается немного «приглушённым», нечётким», будто живёшь по программе или наблюдаешь за жизнью со стороны. Такое состояние случается, когда мы слишком отдаляемся от своего истинного «Я» или когда «застреваем» в определённом состоянии и отказываемся двигаться дальше по своему жизненному пути.
Ниже несколько рекомендаций, с чего можно начать, чтобы преодолеть это состояние.
1. Мы постоянно меняемся, но редко это замечаем
Поразмышляйте над тем, кто вы есть:
• Какие вещи вам нравится делать?
• С какими людьми вы проводите время?
• Какие жизненные решения вы приняли?
Все это и многое другое является прямым отражением того, каким человеком вы стали. Как думаете, 5 или 7 лет назад вы бы так же ответили на эти вопросы? Скорее всего, ваши ответы изменились бы. Важно принять тот факт, что вы постоянно меняетесь и растёте. Невозможно расти и при этом оставаться прежним.
Возьмите ответственность за свой рост, иначе говоря ответственность за решения, которые вы принимаете и за их последствия, независимо от того, на кого и как они влияют.
Мы не властны сделать так, чтобы какие-то мысли не возникали у нас в голове (вспомните Ходжу Насреддина с его наставлением перед «лечением» жадного ростовщика Джафара: «Не думайте про белую обезьяну»). Однако мы можем научиться давать нежелательным мыслям отпор и не позволять им портить нашу жизнь.
Как только вы заметите, что нежелательные мысли появились (например, «У меня ничего не получится», «Успех не для меня», «Сиди и не высовывайся», и т.д.), сразу же давайте им отпор: можно проверить их на реальность (часто это лишь наши фантазии, которые не имеют реального подтверждения в жизни), найти альтернативное объяснение или подумать какой бы совет вы дали лучшему другу, если бы он поделился с вами такими мыслями.
Поначалу может быть тяжело и непривычно, но со временем вы овладеете этим навыком, и сможете оперативно убирать эти препятствия на пути реализации вашего потенциал.
Проблемы, споры и ошибки прошлого иной раз продолжают мешать нам жить в настоящем. Легко рассуждать о том или ином событии, когда мы уже знаем чем всё закончилось (в психологии это называется «пост-знание»). Однако в прошлом, вы опирались на те знания и информацию, которые были доступны именно в тот момент. И принятое решение было лучшим из доступных вам вариантов, даже если впоследствии оно оказалось ошибочным.
Проведите разбор ситуации, определите каким образом следует поступить в будущем, если возникнет подобная ситуация, и живите вперёд, вкладывая свое время и энергию в будущие победы, а не в прошлые поражения.
4. Честность – лучшая политика
Правда бывает неприятна, её бывает трудно принять, но это единственный способ оставаться в контакте с собой и с реальностью. Любая ложь требует уйму энергии на её создание и поддержание, особенно энергоёмка ложь, которую мы говорим сами себе. Ваша жизнь будет гораздо проще и насыщеннее, если вы будете честны сами с собой с самого начала. Вопрос честности тесно связан с принятием ответственности за себя.
Выбирайте людей, занятия и вещи, которые делают вас счастливым. Избавьтесь от всего остального. Нет ничего более бесполезного, чем тратить время на людей или на вещи, которые делают вас несчастным. Жизнь слишком коротка, чтобы зацикливаться на драмах, неверных решениях и несчастливых днях. Ваше время очень важно, и очень важно, чтобы вы эффективно его распределяли. Когда вы поймете, что не счастливы, разорвите этот круг. Перестаньте тратить время впустую и начните жить полной жизнью.
Как и во всем в жизни, все дела делайте в меру. Не стоит слишком увлекаться и посвящать все свое время чему-то одному. Очень просто полностью сосредоточиться на том, что получается лучше всего или для чего требуется прилагать минимум усилий (нередко это одно и то же дело или аспект жизни), при этом неудовлетворённость от остальных направлений будет нарастать и со временем станет невыносимой. Проявляйте гибкость и уделяйте внимание всем важным людям и направлениям вашей жизни.
Оглянитесь вокруг: сидите ли вы в кафе, читая этот пост, сидите за кухонным столом, или лежите в постели. Где бы вы ни находились в эту секунду, это хорошее место. Жизнь удивительна, и нам повезло быть ее частью. Представьте сколько людей поучаствовало в создании того, что вас окружает, что делает вашу жизнь приятной и более комфортной. Поблагодарите их всех, а также поблагодарите себя за этот день, за то, что вы есть у себя, что заботитесь о себе несмотря ни на что. Благодарность помогает нам ценить то, что мы уже имеем, и поддерживает радость, которую мы испытывали, когда впервые это получили.
Изменения начинаются с признания того, что они вам необходимы. Каждый из нас может научиться сохранять свежесть восприятия жизни, нужно лишь принять решение и начать двигаться к себе настоящему. А если вам потребуется помощь или поддержка на этом пути, то вы знаете к кому обратиться ;)