Изменение убеждения : «Я беспомощен и всё безнадёжно! » 

Если вам знакомы подобные мысли, эта статья поможет посмотреть на ваше восприятие жизни под другим углом. На начальном этапе важно уяснить, что ощущение беспомощности или безнадежности — это симптом депрессии, но симптом достаточно сильный, потому что вы убеждены в идее, что смысла стараться просто нет. Будущее воспринимается бессмысленным, а прошлые попытки были лишь чередой неудач. И любые подобные мысли вызывают демотивацию, отчаяние и ощущение бессилия. Это не один какой-то компонент, а несколько гнойников с которыми нам предстоит разобраться.