Онлайн-тренинг по тайм-менеджменту
Для кого:
Для всех тех, что хочет наконец разобраться, как успевать всё и не выгорать за пару недель.
Для студентов, которые испытывают сложности в планировании и распределении своих сил между учебой, бытом, отношениями, работой, хобби и другими важными для вас сферами.
Для школьников старших классов, которые хотят научиться управлять своим временем уже сейчас, чтобы впоследствии в университете легко влиться в новый образ жизни с его особой загруженностью.
ВАЖНО !!
Для школьников младших классов (начальная школа) данный тренинг не подходит.
Формат тренинга:
Онлайн-тренинг будет проводиться по воскресеньям в мини-группах до 10 человек в формате групповых созвонов, чтобы каждому я смогла уделить должное время и внимание для разбора ваших проблем касательно планирования и управления своим временем. Наши встречи будут записываться, так что у вас также будет возможность пересматривать видео-материалы (доступ - навсегда).
!! Именно поэтому вы можете участвовать, находясь в любом часовом поясе !!
Записи встреч у вас будут, доступ к чату и общению в нем со мной и другими участниками тренинга - тоже.
Длительность: месяц (4 встречи).
Стоимость: 6.000 руб.
https://forms.gle/GqyeY4T8rdJsDKi6A
- если вы поймете, что вам необходима еще одна встреча для закрепления материала и/или для разбора дополнительных вопросов, у вас будет возможность за дополнительную плату (1.000 руб) принять участие в пятой встрече (также, по длительности на 2 часа)
Не всем эта пятая встреча будет необходима, именно поэтому я не включаю её в стоимость всего тренинга. Потребность в дополнительном "разборе полетов" каждый будет определять для себя в индивидуальном порядке. Это будет справедливо по отношению к тем, кто в этой встрече нуждаться не будет)
Как мы будем работать:
Встречи будут длиться по 2 часа, по воскресеньям. На них мы будем разбирать теорию и закреплять её тут же на практике.
Затем вы будете самостоятельно отрабатывать то, что мы будем обсуждать по воскресеньям, в течение недели.
У вас будет чат в телеграмме, где вы сможете получить поддержку от других участников тренинга и где я также буду в течение недели присутствовать и отвечать на все ваши вопросы.
Расписание тренинга:
- Знакомство с группой и участниками тренинга.
- Диагностика: вы поделитесь своими проблемами, с которыми сталкиваетесь в процессе планирования (что не получается, что вы уже пробовали, какие камни преткновения попадались вам на пути).
- Теоретическая часть.
Мы посмотрим, что вам мешает управлять своим временем (куда уходят лишние силы и ресурсы).
Изучим базовые принципы планирования, которые уже на данном этапе смогут внести ясность и понимание, как по-новому можно организовать свое время. - Познакомлю вас со спиральными диаграммами, которые вы будете использовать в течение недели для анализа структуры ваших дней.
- Обсудим одну из матриц для планирования текущих дел и задач.
- Будет домашнее задание для отработки новых навыков :)
- Ваша обратная связь по прошедшей неделе.
Начинать все последующие встречи мы будем именно с обсуждения того, что получилось, а что нет, где возникли проблемы, а что стало для вас открытием и прорывом вперед. - Продолжим изучать принципы планирования далее (с чего следует начинать, чем заканчивать; как следует распределять дела в течение дня).
- ГТД-система (Get Things Done).
Освоение этой системы в самостоятельном формате может вызывать кучу вопросов и может быть крайне сложным и непонятным. Я подготовлю для вас схему-шпаргалку, которая будет опорой для вас на начальных этапах. - Задание для самостоятельной отработки будет состоять в применении всех тех теоретических знаний, которые мы обсудим за прошедшие встречи. + начать настраивать свою ГТД-систему и раскидать задачи по "папкам".
- Новое домашнее задание для отработки новых навыков :)
- Ваша обратная связь по прошедшей неделе.
- Также, мы поговорим про планирование долгосрочных целей более подробно.
- Начало обсуждения прокрастинации.
- Задание для самостоятельной отработки: закреплять навык использования техник для планирования, которые мы обсуждали в течение всех этих дней.
- Еще одно домашнее задание для отработки новых навыков :)
- Ваша обратная связь по прошедшей неделе.
- Обсуждение большого блока, посвященного феномену прокрастинации: причины, разные виды, пути решения в каждом случае.
- В этом же блоке: когнитивные искажения, ведущие к прокрастинации; мысленные установки, влияющие на ситуацию успеха-неуспеха; способы выйти из-под контроля этих иллюзий.
- Обратная связь по всему тренингу, закрытие оставшихся вопросов.
Если появились какие-либо вопросы, пишите в личные сообщения в телеграмме: @psyfoxy