Онлайн-тренинг по тайм-менеджменту

Для кого:

Для всех тех, что хочет наконец разобраться, как успевать всё и не выгорать за пару недель.

Для студентов, которые испытывают сложности в планировании и распределении своих сил между учебой, бытом, отношениями, работой, хобби и другими важными для вас сферами.

Для школьников старших классов, которые хотят научиться управлять своим временем уже сейчас, чтобы впоследствии в университете легко влиться в новый образ жизни с его особой загруженностью.

ВАЖНО !!
Для школьников младших классов (начальная школа) данный тренинг не подходит.

Формат тренинга:

Онлайн-тренинг будет проводиться по воскресеньям в мини-группах до 10 человек в формате групповых созвонов, чтобы каждому я смогла уделить должное время и внимание для разбора ваших проблем касательно планирования и управления своим временем. Наши встречи будут записываться, так что у вас также будет возможность пересматривать видео-материалы (доступ - навсегда).

!! Именно поэтому вы можете участвовать, находясь в любом часовом поясе !!
Записи встреч у вас будут, доступ к чату и общению в нем со мной и другими участниками тренинга - тоже.

Длительность: месяц (4 встречи).
Стоимость: 6.000 руб.

Забронировать место:

https://forms.gle/GqyeY4T8rdJsDKi6A

• если вы поймете, что вам необходима еще одна встреча для закрепления материала и/или для разбора дополнительных вопросов, у вас будет возможность за дополнительную плату (1.000 руб) принять участие в пятой встрече (также, по длительности на 2 часа)

Не всем эта пятая встреча будет необходима, именно поэтому я не включаю её в стоимость всего тренинга. Потребность в дополнительном "разборе полетов" каждый будет определять для себя в индивидуальном порядке. Это будет справедливо по отношению к тем, кто в этой встрече нуждаться не будет)

Как мы будем работать:

Встречи будут длиться по 2 часа, по воскресеньям. На них мы будем разбирать теорию и закреплять её тут же на практике.

Затем вы будете самостоятельно отрабатывать то, что мы будем обсуждать по воскресеньям, в течение недели.

У вас будет чат в телеграмме, где вы сможете получить поддержку от других участников тренинга и где я также буду в течение недели присутствовать и отвечать на все ваши вопросы.

Расписание тренинга:

Встреча №1.

1. Знакомство с группой и участниками тренинга.
2. Диагностика: вы поделитесь своими проблемами, с которыми сталкиваетесь в процессе планирования (что не получается, что вы уже пробовали, какие камни преткновения попадались вам на пути).
3. Теоретическая часть.
   Мы посмотрим, что вам мешает управлять своим временем (куда уходят лишние силы и ресурсы).
   Изучим базовые принципы планирования, которые уже на данном этапе смогут внести ясность и понимание, как по-новому можно организовать свое время.
4. Познакомлю вас со спиральными диаграммами, которые вы будете использовать в течение недели для анализа структуры ваших дней.
5. Обсудим одну из матриц для планирования текущих дел и задач.
6. Будет домашнее задание для отработки новых навыков :)

Встреча №2

1. Ваша обратная связь по прошедшей неделе.
   Начинать все последующие встречи мы будем именно с обсуждения того, что получилось, а что нет, где возникли проблемы, а что стало для вас открытием и прорывом вперед.
2. Продолжим изучать принципы планирования далее (с чего следует начинать, чем заканчивать; как следует распределять дела в течение дня).
3. ГТД-система (Get Things Done).
   Освоение этой системы в самостоятельном формате может вызывать кучу вопросов и может быть крайне сложным и непонятным. Я подготовлю для вас схему-шпаргалку, которая будет опорой для вас на начальных этапах.
4. Задание для самостоятельной отработки будет состоять в применении всех тех теоретических знаний, которые мы обсудим за прошедшие встречи. + начать настраивать свою ГТД-систему и раскидать задачи по "папкам".
5. Новое домашнее задание для отработки новых навыков :)

Встреча №3.

1. Ваша обратная связь по прошедшей неделе.
2. Также, мы поговорим про планирование долгосрочных целей более подробно.
3. Начало обсуждения прокрастинации.
4. Задание для самостоятельной отработки: закреплять навык использования техник для планирования, которые мы обсуждали в течение всех этих дней.
5. Еще одно домашнее задание для отработки новых навыков :)

Встреча №4.

1. Ваша обратная связь по прошедшей неделе.
2. Обсуждение большого блока, посвященного феномену прокрастинации: причины, разные виды, пути решения в каждом случае.
3. В этом же блоке: когнитивные искажения, ведущие к прокрастинации; мысленные установки, влияющие на ситуацию успеха-неуспеха; способы выйти из-под контроля этих иллюзий.
4. Обратная связь по всему тренингу, закрытие оставшихся вопросов.

Если появились какие-либо вопросы, пишите в личные сообщения в телеграмме: @psyfoxy