Елисавета Сгонник
@psylisa
14 posts

Осознанность: неделя 7/8

Содержание: Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Неделя 5 Неделя 6

Осознанность: неделя 6/8

Содержание: Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Неделя 5

Осознанность: неделя 5/8

Содержание: Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4

Осознанность: неделя 4/8

Содержание: Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3

Осознанность: неделя 3/8

Продолжаем прокачивать навык осознанности. Если вы выполняли упражнения вместе со мной и хотите поделиться своими осознаниями, пишите в комментариях))

Осознанность: неделя 2/8

Продолжаем прокачивать навык осознанности. Если вы выполняли упражнения вместе со мной и хотите поделиться своими осознаниями, пишите в комментариях))

Осознанность: неделя 1/8

Зачем тренировать осознанность? Зачем выполнять практики и медитации mindfullness?

Выгорание

Что такое выгорание?

Упражнения против прокрастинации

Предыдущие статьи: Когнитивные искажения: https://teletype.in/@psylisa/QvpABP6Eo6Z Мысленные установки, подкрепляющие прокрастинацию: https://teletype.in/@psylisa/GIlX_JNlxLz

Ценности (АСТ)

Ещё во время прохождения курса по РЭПТ (рационально-эмотивно-поведенческая терапия), я озадачилась поиском следующего курса. И я его нашла. Теперь моя цель: освоить АСТ (терапия принятия и ответственности). Курс начнется осенью, а пока я изучаю соответствующую литературу.