"Исходы"
В прошлый раз мы судили мысль, предлагали клиенту примерить на себя роль адвоката и прокурора. Техника «За и против» непосредственно помогает развивать рациональное мышление клиента. Однако только её одной не всегда хватает, чтобы добиться желаемого инсайта. После того, как (а чаще всего вместе) вы помогли клиенту привести аргументы, вы можете предложить оценить «исходы». Какой самый плохой исход этой ситуации? Какой самый лучший? Какой наиболее реалистичный?
Терапевт: Вы говорили, что не сможете найти работу. И мы с Вами стали аргументировать эту мысль. А, что будет если Вы действительно не сможете найти работу?
Клиент: Это ужасно! Даже думать об этом боюсь.
Терапевт: Я понимаю, что Вам трудно об этом говорить. Но мы здесь для того, чтобы обсудить это. И всё таки, что самое плохое на Ваш взгляд может произойти?
Клиент: Наверное мне придется вернуться к родителям. Я не смогу снять себе квартиру.
Терапевт: И как Вы будете себя чувствовать при таком исходе?
Клиент: Ужасно. Я бы не хотел возвращаться!
Терапевт: Как Вы думаете, могли бы Вы справиться, пережить такое ужасное состояние.
Применять эту технику не стоит, если мы заведомо знаем, что в плохом исходе речь идет о жизни клиента или его близких.
Терапевт: Как Вы думаете, какой самый лучший исход этой ситуации?
Клиент: Лучший, конечно, если меня сразу возьмут на работу после первого звонка (улыбается)
Терапевт: Звучит очень воодушевляюще! (Терапевт улыбается в ответ) А какой исход Вам представляется наиболее реалистичным?
Клиент: Думаю, что мне придется позвонить в несколько организаций, сходить на пару собеседований, прежде чем меня возьмут на работу.
Терапевт: Как Вам наши обсуждения?
Клиент: Никогда раньше не думал, что так можно рассмотреть ситуацию со всех сторон.
Терапевт: Какой Вы могли бы сделать вывод, рассмотрев все исходы?
Клиент: Оказывается не так уж все и плохо!
Терапевт: Что ж, это прекрасный вывод! Как теперь Вы себя чувствуете?
Клиент: Немного полегче. Тревожно, но уже не так. Теперь у меня как будто план есть.
Заметьте, что терапевт не просто помогает оценить исходы, а уточняет, как клиент будет справляться в случае плохого исхода, и что он будет делать, чтобы приблизить себя к желаемому исходу. Здесь техника перекликается и с функциональным анализом поведение и техниками, направленными на решения проблем. Проговаривая «плохой исход» мы также проводим экспозицию к ситуации. Полезно будет записать все для наглядности, оценить степень доверия к убеждению и силу эмоции до и после применения техники. Можно оценить вероятность наступление каждого исхода.
Теперь у вас на вооружении две когнитивные техники, но это далеко не весь арсенал КПТ-терапевта. Напишите в комментариях, предлагали ли вы своему клиенту оценить исходы и как вам эта техника?