Психообразование и эмпатия
Предлагаю разбавить «сухие» когнитивные техники эмпатией) Ранее мы с вами говорили о том, что клиенты не всегда могут легко понимать, что они чувствуют и на сколько сильно. А ведь это очень важно - понимать что чувствуешь. И прежде чем вы приступите к когнитивным техникам, для вашего клиента было бы полезно провести психообразование. Я довольно часто в практике сталкиваюсь с тем, что мои клиенты трудно осознают и вербализируют тревогу. В таких ситуациях вы можете помочь осознать эмоции, проявив эмпатию.
Клиент: я не понимаю, что со мной. После разговора с начальником, меня весь вечер трясло и я не могла уснуть.
Терапевт: Должно быть вы сильно тревожились
Клиент: Может быть, раньше такого не было никогда. Вроде бы никто за мной не гонится, а всю трясёт.
Сочувствие. Сопереживание. Эмпатия.
Эти три составляющие вы можете проявить в поддерживающих, ободряющих, ва лидирующих фразах:
- Я понимаю, что это важно для Вас.
- Вероятно вы чувствуете себя …
- Думаю, что любой бы человек чувствовал себя подобным образом в похожей ситуации..
Вам следует использовать подтверждающие междометия.
Не мало важным компонентом такой психотерапии будут жесты терапевта:
Ещё вы можете рассказать об эмоциях, и какие реакции в организме человека они вызывают. Например можно представить такой чек-лист тревоги:
- Чувство внутреннего напряжения
- Повышенная бдительность/настороженность
- Повышенная чувствительность (трудно или невозможно переносить яркий свет, громкие звуки, прикосновения и другое)
- Повышенное артериальное давление
- Частое мочеиспускание (позывы в туалет)
- Мышечное напряжение в теле (шея, плечи, лопатки и другие) вплоть до болей
Похожим образом можно рассказать и о других эмоциях.
В качестве домашнего задания полезно предложить клиенту понаблюдать за собой и записать свои наблюдения (дневник эмоций). Следует порекомендовать клиенту почитать соответствующую психообразовательную литературу или посмотреть фильм, например, мультфильм «Головоломка» очень красочно и понятно рассказывает про эмоции человека и их значимость.
Помните, Психотерапевт – это не генератор психотерапевтических техник, психотерапевт – это прежде всего человек.