“Мы постоянно ссоримся с партнером, как будто говорим на разных языках. Что нам делать?”

Непонимание – это не просто не слышать !

Когда вы чувствуете, что говорите на разных языках, это не значит, что вы буквально не понимаете слова друг друга. Это значит, что вы не понимаете эмоциональный контекст того, что говорит ваш партнер. Вы можете слышать слова, но не чувствовать их смысла, не понимать, что скрывается за ними – страх, боль, разочарование, потребность в любви и внимании.

Это непонимание может проявляться по-разному:

• Неслышание: Вы как будто не слышите, что говорит ваш партнер, вы не вникаете в суть его слов, вы не пытаетесь понять его точку зрения.
• Искажение: Вы интерпретируете слова вашего партнера по-своему, искажая их истинный смысл. Вы можете слышать в его словах критику, нападки, обвинения, даже если он этого не подразумевал.
• Защита: Вы постоянно защищаетесь, нападаете в ответ, не пытаясь понять, что чувствует и что хочет сказать ваш партнер. Вы как будто воздвигаете стену между собой и им.
• Эмоциональная реактивность: Вы слишком остро реагируете на слова и действия партнера, не контролируя свои эмоции. Вы можете вспылить, обидеться, замкнуться, не дав себе времени подумать и понять.
• Отсутствие эмпатии: Вы не способны поставить себя на место партнера, не можете понять его чувства и переживания. Вы как будто не связаны с ним на эмоциональном уровне.

Постоянные ссоры не возникают на пустом месте. За ними обычно стоят более глубокие причины, которые нужно осознать и проработать:

• Неудовлетворенные потребности: У вас могут быть разные потребности в отношениях, которые остаются неудовлетворенными. Это может быть потребность в любви, внимании, поддержке, уважении, понимании, безопасности, привязанности.
• Разные ценности: У вас могут быть разные ценности, разные взгляды на жизнь, разные представления о том, что важно в отношениях. Это может привести к конфликтам и непониманию. Есть отличный тест, который поможет вам понять зачем ВАМ отношения: https://psytests.org/ipl/cmotq-run.html
• Разные стили общения: У вас могут быть разные стили общения, разные способы выражать свои чувства и потребности. Один из вас может быть более эмоциональным и открытым, а другой – более сдержанным и замкнутым. Кстати, рекомендую пройти тест на определение стиля общения: https://psytests.org/fun/kincherC-run.html
• Незакрытые раны прошлого: У каждого из вас может быть травматический опыт прошлого, который влияет на ваши отношения. Это могут быть травмы детства, прошлые отношения, негативный опыт, который делает вас более чувствительными и уязвимыми.
• Негативные шаблоны поведения: Вы можете повторять негативные шаблоны поведения, унаследованные от ваших родителей или из предыдущих отношений. Вы можете вести себя так, как вы привыкли, даже если это не помогает вам в отношениях. МОжешь почитать о шаблонах вот здесь: https://teletype.in/@psymelnikov/NBUf6tOx_yu
• Коммуникативные барьеры: Вы можете использовать неэффективные способы общения, такие как критика, обвинения, упреки, манипуляции. Вы можете не уметь слушать и слышать друг друга.
• Отсутствие эмоциональной близости: Вы можете чувствовать, что между вами нет эмоциональной близости, что вы не связаны друг с другом на глубинном уровне. Это может быть связано с тем, что вы не умеете выражать свои чувства и потребности, или с тем, что вы не уделяете достаточно времени для общения и взаимодействия друг с другом.

Есть что нибудь знакомое у вас?

Если вы хотите спасти ваши отношения, вам нужно будет приложить усилия и изменить свои подходы к общению. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять:

1. Признайте проблему: Первый шаг – это признание того, что у вас есть проблема, и что вам нужно ее решать. Не игнорируйте свои ссоры, не делайте вид, что все в порядке.
2. Поймите свои потребности: Подумайте о том, какие потребности вы хотите удовлетворить в этих отношениях. Чего вам не хватает? Что вам нужно от вашего партнера?
3. Послушайте партнера: Постарайтесь услышать, что говорит ваш партнер, попытайтесь понять его точку зрения, его чувства и потребности. Слушайте не только слова, но и то, что скрывается за ними.
4. Выражайте свои чувства и потребности: Научитесь выражать свои чувства и потребности открыто и честно. Говорите о том, что вас беспокоит, что вы чувствуете, чего вы хотите.
5. Используйте “Я”-сообщения: Вместо того, чтобы обвинять партнера (“Ты всегда…”), используйте “Я”-сообщения, чтобы говорить о своих чувствах и переживаниях (“Я чувствую…”, “Мне нужно…”).
6. Учитесь слушать активно: Слушайте партнера, задавайте ему вопросы, уточняйте, правильно ли вы его поняли. Покажите ему, что вы его слышите и понимаете.
7. Не прерывайте: Не прерывайте партнера, пока он говорит. Дайте ему возможность высказаться до конца.
8. Не критикуйте: Избегайте критики, осуждения, сарказма. Не унижайте и не оскорбляйте друг друга.
9. Берите паузу: Если вы чувствуете, что ссора накаляется, возьмите паузу, чтобы успокоиться. Не продолжайте разговор, пока вы оба не будете готовы говорить спокойно.
10. Ищите компромиссы: Не всегда можно получить все, что хочется. Учитесь идти на компромиссы, искать решения, которые будут устраивать обоих.
11. Проводите время вместе: Находите время для общения, для совместного отдыха, для занятий тем, что вам нравится обоим.
12. Работайте над отношениями: Посетите семейного психолога, почитайте книги о взаимоотношениях, пройдите тренинг по коммуникации. Не стесняйтесь обращаться за помощью.

Постоянные ссоры – это не конец ваших отношений, а сигнал о том, что вам нужно что-то изменить и выйти на следующий качественный уровень! Это призыв к тому, чтобы более глубоко понять друг друга, свои собственные потребности и научиться более эффективно общаться.

Это путь к более здоровым, гармоничным и счастливым отношениям, в которых вы будете чувствовать себя любимыми, принятыми и понятыми.

Любовь – это не только чувства, но и работа над собой и над отношениями !