У меня резко меняется настроение: "то плачу, то смеюсь". Это вообще нормально?”
Представь, что твое настроение — это как качели: иногда они взлетают вверх, а иногда опускаются вниз. Это абсолютно нормально для всех людей. Но иногда эти качели начинают раскачиваться слишком сильно и непредсказуемо (и с них можно нормально так упасть), и вот тогда стоит задуматься, всё ли в порядке.
“Мне часто бывает грустно и тоскливо, ничего не радует. Как мне вернуть радость жизни и справиться с подавленным настроением?”
Это супер распространенная штука! Когда все вокруг кажется серым, и даже любимая пицца не вызывает энтузиазма. Это как будто кто-то выкрутил яркость в мире на минимум. (м-да…, найти бы того самого человека..)
“Мне трудно принимать решения, я всегда сомневаюсь в себе. Что с этим делать?”
Вы когда-нибудь чувствовали себя запертым в лабиринте собственных мыслей, где каждый поворот ведет к новым сомнениям и вопросам? Каждое решение, даже самое незначительное, превращается в мучительную пытку, а неуверенность в себе растет с каждым упущенным шансом?
“Я хочу отпустить прошлое, но не могу. Как пережить старые обиды?”
Готовься, потому что будет больно и, возможно, неприятно, но именно это может стать толчком к реальным изменениям !!!
“Я постоянно критикую себя, мне ничего не нравится в себе. Как полюбить себя?”
Очень распространенная и болезненная проблема, которая может отравлять твою жизнь и лишать тебя радости и уверенности. За этой постоянной критикой стоит не просто “неудовлетворенность собой”, а глубоко укоренившийся паттерн самообесценивания, который важно осознать, принять и изменить.
“Мне так сложно говорить о своих чувствах, всегда молчу, а потом обижаюсь. Как это изменить?”
Это очень распространенный сценарий, который, к сожалению, может серьезно влиять на твои отношения, твое эмоциональное благополучие и твою самооценку. За этим молчанием и обидами скрывается гораздо больше, чем просто “неумение выражать эмоции”, это целый комплекс глубинных причин и механизмов защиты, которые важно осознать и проработать.
“Мы постоянно ссоримся с партнером, как будто говорим на разных языках. Что нам делать?”
Это очень распространенная проблема, которая может подорвать даже самые крепкие отношения, и за ней, как правило, кроется не просто “непонимание”, а глубокие расхождения в потребностях, ценностях и способах коммуникации. Давайте разберемся, что может происходить и как вы можете попытаться это исправить.
“Я ничего не чувствую, ничего не радует, как будто все серое. Это депрессия?”
Это состояние, к сожалению, очень распространено, и да, оно может быть одним из признаков депрессии, хотя и не единственным. Важно понимать, что это не просто “плохое настроение” или “лень”, это глубокое изменение твоего психоэмоционального состояния, которое влияет на все сферы твоей жизни. Давай разберемся, что может стоять за этими ощущениями и как тебе с этим быть.
“На работе постоянный стресс, чувствую, что выгораю. Что с этим делать?”
Сегодня поговорим на тему выгорания! потому что за этим состоянием кроется нечто большее, чем просто усталость от работы. Это не просто “перегруз” или “временное истощение,” а глубокая экзистенциальная проблема (нет смысла жизни), затрагивающая твою идентичность, ценности и отношение к жизни в целом. Выгорание – это своего рода сигнал SOS от твоей психики, призывающий к переоценке и радикальным изменениям.