Глубинное чувство вины. Как себе помочь?

Какое оно на вкус?⠀
⠀
Такое терпкое, что сводит горло. Проглатывая его, вам хочется извиниться и стать угодным. Вам главное не навязываться, не мешать, не расстраивать другого. Критику вы воспринимаете, как зеркало. Если вас кто-то в чем-то критикует, вы сразу же соглашаетесь и чувствуете себя плохим.⠀
⠀
Вам сложно просить. Не важно о чем - чтобы человек что-то сделал для вас или чтобы перестал что-либо делать. У вас словно нет права чего-то хотеть и требовать.⠀
⠀
Когда вам делают что-то хорошее вам ужасно неловко. Вы не перестаете благодарить за это. Ощущение, что вы этого недостойны.⠀
⠀
Вам сложно ограничить себя в ответственности. Вы зачастую берете на себя больше, чем способны нести. Тем самым подрывая свое здоровье.⠀
⠀
Отношения даются вам непросто. Вы избегаете их, так как боитесь стать обузой для своего партнера или сделать его несчастным.⠀
⠀
А если вам удалось выстроить отношения, то вы становитесь очень удобным для партнера. Вам сложно “принимать” в этих отношениях, например заботу, похвалу, любовь. Но при этом вы считаете, что должны “давать” постоянно и не переставая. В результате в ваших отношениях нарушается баланс. Вы устаете только лишь давать, а принимать вам невероятно сложно.⠀
⠀
А потом вы, вдруг, обнаруживаете, что другие не считаются с вами и залезли к вам на шею.⠀
⠀
А ведь это глубинное чувство вины зародилось в тот момент, когда вы посчитали, что лучше бы вас не было, что ваше появление очень испортило чью-то жизнь. Например жизнь родителя не сложилась и вы думаете, что это потому что вас родили в 19 лет. В связи с чем пришлось отказаться от чего-то. Или мама умерла при родах. Или родители развелись и вам кажется, что всему причина - вы. В результате чего формируется мысль: “если человек со мной, то он оказывает мне услугу.” Это влияет на все качество вашей жизни и на все отношения.⠀
⠀
Но если проанализировать как это все произошло, то вы увидите, что сами так выстраиваете отношения, в которых позволяете так с вами обращаться.⠀
⠀
Что же делать? Как можно себе помочь?⠀

Путь терапии тернист. То больно, то непонятно, то унизительно, то печально. Но именно проходя шаг за шагом через чувства, преодолевая свою боль, проживая её, мы можем залечить свои долголетние раны, поддержать себя. И тогда у нас появляется возможность дорастить ту часть своей личности, которая незрела по причине психотравмы. В процессе терапии мы вырабатываем те навыки, которых нам не хватает. И тем самым улучшаем и облегчаем свою жизнь.

Сходите к психологу - станет легче!

Взято из инстаграм @psytalks