Как сложно заботиться о себе, когда нет навыка. Когда в голове мысли не возникает, что сейчас нужно остановиться, перестроить график, чтобы было легче. В голове мысли, что нужно терпеть и страдать. Что отдых нужно ЗАСЛУЖИТЬ, а еще лучше, чтобы кто-то дал на него разрешение.⠀ ⠀ Так и загоняем себя в выгорание, болезни и снижение интереса к жизни.⠀ ⠀ Если у вас так, давайте менять ситуацию.⠀ ⠀
Друзья, все мы люди и у всех нас есть эмоции. Так устроена наша физиология - на любой раздражитель мы даем ответную эмоционально-окрашенную реакцию. 🤪⠀ ⠀ Умение своевременно выражать эмоции помогает нам во многих сферах нашей жизни. Например в отношениях с помощью эмоций мы даем информацию о своем состоянии, мыслях, желаниях. И именно благодаря этому другой человек может менять и регулировать свое поведение. ⠀ ⠀ Эмоция обязательно должна быть отреагирована в виде слов или действий. В противном случае неотреагированные эмоции накапливаются и могут появляться разного рода заболевании: аутоимунные, гормональные заболевания, доброкачественные опухоли, гастрит, язва…⠀ ⠀ Эмоции можно выражать экспрессивно: угрожая всем вокруг, ломая...
Какое оно на вкус?⠀ ⠀ Такое терпкое, что сводит горло. Проглатывая его, вам хочется извиниться и стать угодным. Вам главное не навязываться, не мешать, не расстраивать другого. Критику вы воспринимаете, как зеркало. Если вас кто-то в чем-то критикует, вы сразу же соглашаетесь и чувствуете себя плохим.⠀ ⠀ Вам сложно просить. Не важно о чем - чтобы человек что-то сделал для вас или чтобы перестал что-либо делать. У вас словно нет права чего-то хотеть и требовать.⠀ ⠀ Когда вам делают что-то хорошее вам ужасно неловко. Вы не перестаете благодарить за это. Ощущение, что вы этого недостойны.⠀ ⠀ Вам сложно ограничить себя в ответственности. Вы зачастую берете на себя больше, чем способны нести. Тем самым подрывая свое здоровье.⠀ ⠀ Отношения...