Выражай эмоции - это полезно.

Друзья, все мы люди и у всех нас есть эмоции. Так устроена наша физиология - на любой раздражитель мы даем ответную эмоционально-окрашенную реакцию. 🤪⠀
⠀
Умение своевременно выражать эмоции помогает нам во многих сферах нашей жизни. Например в отношениях с помощью эмоций мы даем информацию о своем состоянии, мыслях, желаниях. И именно благодаря этому другой человек может менять и регулировать свое поведение. ⠀
⠀
Эмоция обязательно должна быть отреагирована в виде слов или действий. В противном случае неотреагированные эмоции накапливаются и могут появляться разного рода заболевании: аутоимунные, гормональные заболевания, доброкачественные опухоли, гастрит, язва…⠀
⠀
Эмоции можно выражать экспрессивно: угрожая всем вокруг, ломая предметы, поднимая руку на того, кто разозлил, крича. Это 1 крайность выражения эмоций.⠀
⠀
Вторая крайность - это сдерживание эмоций и замалчивание. Боясь и не зная, что делать.⠀
⠀
ВАЖНО выражать эмоции своевременно. А не один раз в пол года. Только в этом случае, вы не будете скатываться в 1 крайность - экспрессивность.⠀
⠀
Любая эмоция и позитивная, и негативная должна быть выражена наиболее полно.⠀
⠀
Выражать эмоции можно 3 способами:⠀

невербальный (мимика, жесты, позы).⠀
вербальный (слова)⠀
действия.⠀
⠀

Стремиться нужно к тому, чтобы при выражении эмоций вы задействовали все эти 3 уровня.⠀
⠀
Хочу заметить, что полезно выражать все эмоции и позитивные, и негативные.⠀
⠀
Позитивные эмоции тоже нуждаются в том, чтобы их выразили. Некоторым людям стыдно выразить интерес по отношению к другому, заботу, любовь. Но совершенно напрасно. Именно такие выраженные чувства скрепляют отношения.⠀
⠀
Негативные эмоции нужно выражать, стремясь к балансу между 3-мя формами. Говорить, подключая мимику и действовать.⠀
⠀
Таким образом, друзья ВЫРАЖАЙТЕ свои эмоции в ненасильственной форме. А именно, говорите факты, называете свою эмоцию и потребность, которая была нарушена (если это негативная эмоция) и просите человека так не делать по отношению к вам. Если он игнорирует вашу просьбу, переходите к угрозе. Если человек продолжает игнорировать вашу просьбу, разрывайте отношения.⠀

Взято из инстаграм @psytalks