Чувство уверенности в себе, не должно исчезать из-за грубиянов: канал для женщин, которые устали тащить всё на себе

Вы не обязаны оправдываться и думать, как переделать задачу, если ваш руководитель опустился до откровенной грубой лексики.

Если работа у вас вызывает тревожность, и уже не важно, сколько вы зарабатываете — это не потому что «вы плохо стараетесь».

Это потому что вы всё тащите в одиночку.

И я не просто пришла пожалеть. Я пришла с решением — частным ТГ-каналом, где собраны быстрые упражнения, разборы историй клиентов, готовые методички поддержки себя в кризисной ситуации и рабочие материалы, которые реально помогают чувствовать себя уверенно, чувствовать свою ценность, независимо от того, что говорят со стороны.

Только то, что работает.

Даже если вы сейчас в ресурсе на 2% — вы сможете применить материал. Потому что всё уже собрано. Вам не нужно быть “в строю”. Нужно просто открыть нужный файл.

Кто я такая, что могу об этом рассуждать?

И недавно я собрала свои практические наработки по управлению своим чувством уверенности и ценности - закрытом ТГ-канале: без воды, без давления, с кучей примеров, структур и подсказок, чтобы выдохнуть — и начать жить по своим правилам.

Кому стоит обратить внимание на канал?

Женщинам, которые:

• устали от постоянного «придумывания как нужно было ответить обидчику",
• чувствуют, что окружающие люди стал источником тревоги, а не опоры,
• не чувствуют поддержки ни от кого,
• устали тянуть всё на себе: и расписание, и хорошо выглядить, и оставаться хорошим человеком в скандалах,
• перерабатывают на работе и в семье без видимого эффекта — и уже близки к тому, чтобы всё бросить,
• ищут не мотивацию, а структуру, систему и поддержку в кризисные моменты - моменты выгорания.

Что вас ждет в ТГ-канале?

Обратите внимание: это не курс, где надо “дойти до конца”. Это как аптечка: берёте, что нужно — когда нужно. Я понимаю, что выдаю много (хоть и очень полезного) материала, поэтому в канале есть навигация.

📍 способы укрепить свою внутреннюю опору, повысить уверенность в себе независимо от мнения окружающих или опасных мужчин— чтобы непрошенная критика и осуждение больше не цепляло вас

📍научитесь делегировать обязательства,

📍снизите эмоциональную нагрузку,

📍установить здоровые границы и

📍крепче станете чувствовать себя ценной без необходимости постоянно оправдываться или смягчать кризисы.

Что входит в анализ:

• Саморазвитие и личностный рост: как стать более уверенной, сильной, независимой
• Границы и ассертивность: как говорить "нет", не чувствуя вины, избегая выгорания
• Эмоциональная свобода: как перестать чувствовать себя обязанной всем вокруг, особенно опасным мужчинам или токсичным окружением
• Управление стрессом: техники релаксации, медитации, дыхательные практики для снятия напряжения
• Психологическая защита: как не позволять другим управлять её эмоциями или жизнью

💡 Вы глубоко поймете свою ситуацию — и получаете готовую базу инструментов, понятных разъяснений и примеров результатов у других, без необходимости постоянно искать информацию, чтобы помогло наконец.

📍 Готовые разборы и пояснения эмоций людей и как они их демонстрируют на самом деле — чтобы сразу определять, кто вами пытается манипулировать и использовать вас:

• Простые таблицы эмоций
• Разъяснение разницы между самыми запутанными чувствами : любовь и страх
• Сексуальный интеллект
• Статьи по теме “материнство в радость”.

💡 Никаких абстрактных фраз “сначала полюби себя, направь энергию на себя”. Только конкретные действия, изменения и результаты— чтобы вы знали, что используете свое время на 100%

📍 Управление стрессом: техники релаксации, медитации, дыхательные практики для снятия напряжения -
• Структура, которая даёт ощущение “я знаю, куда иду”,
• 2 плана на месяц
• 5 тематических планов на 3 месяца:
— отношения,
— самооценка,
— границы,
— стресс,
— выгорание,
• Спец-план по проверке своих реальных жизненных ценностей и формирование их

💡 Вы перестаёте действовать “по настроению других” — и выстраиваете свой режим, в котором много времени для изучения себя и отдыха.

Телеграм канал с бесплатной информацией о продвижении психологов: практические инструменты, фишки и неформальная атмосфера - нажимайте и перейдите в канал