Социальные сети сделали депрессию крутой - и это проблема
Автор: Гео Лассин для wethepvblic.com
Перевод: Виталина Устенко для О чём думает моя голова
Миллионы людей страдают от ментальных ужасающих болезней, самой известной из которых является депрессия. Фактически, всего за три года количество случаев депрессии среди миллениалов увеличилось до 47%. Неудивительно, что наша возрастная группа, страдающая «эпидемией одиночества», стала самым печальным поколением.
Вот почему я огорчаюсь всякий раз, когда вижу, как люди небрежно используют такое тяжелое слово для описания даже самых приземленных вещей в жизни.
Депрессия - это не просто пропуск концертов или случайная подпись к твоему милому селфи в Instagram. Это намного глубже.
Её описывают как назойливое представление о том, что ты никогда не будешь достаточно хорош, или когда ты «изо всех сил пытаетесь удержаться, когда все вокруг стоят уверенно».
Для инфлюенсера и защитника психического здоровья доктора Джиа Сисон все сводится к полностью ошибочному пониманию.
«Мы называем это романтизирующей депрессией. К сожалению, иногда, когда люди говорят, что они в депрессии, они думают, что это мило. При этом, они чувствуют себя в целом в порядке, - объясняет она в нашем интервью.
По ее словам, это ошибочное представление имеет разрушительный эффект, поскольку «делает недействительными людей, у которых действительно диагностирована эта болезнь».
Люди должны быть осторожны при использовании этих терминов, потому что они также "влияют на то, как другие видят психическое заболевание".
Она также вспоминает об ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) как один из терминов, наиболее часто используемых миллениалами.
«Некоторые люди просто организованы. Но это не значит, что вы обсессивно-компульсивны, потому что это совсем другое дело».
Печаль и депрессия
Но что, если ошибочное понимание является признаком того, что миллениалы просто не осознают разницу между грустью и депрессией? Как именно они отделены друг от друга?
«Печаль - это мимолетное чувство. Его можно легко заменить чем-то, от чего вам будет хорошо», - говорит Доктор Джиа.
Например, у вас был плохой день, и ваши друзья говорят: «пройдёт». После этого вы чувствуете себя немного лучше, и вы продолжаете жить дальше ».
С другой стороны, депрессия описывается как «постоянная печаль».
"Что бы вы ни делали, вы не очень счастливы", - объясняет она.
Однако она также добавляет, что это не единственный симптом. Бессонница, потеря аппетита, желание всегда оставаться в изоляции, членовредительство и чувство беспомощности также являются маркерами.
Преодоление болезни
Как выжившая после рака, лично перенесшая тяжелые приступы депрессии, Доктор Джиа поделилась некоторыми советами, основанными на том, как она преодолела свой собственный.
Не бойтесь об этом говорить.
Чем больше вы этого не понимаете, тем больше вам приходится об этом говорить. Поддержка (друзей и родственников) очень помогает.
Нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью
«Мы все нужны друг другу. Вы всегда можете преодолеть депрессию, но она также может вернуться, поэтому вам всегда нужно заботиться о себе».
Не забывай отдыхать
«Иногда мы слишком заняты, пытаясь угодить людям. Мы всего лишь люди. Мы не можем быть многозадачными все время. Где-то по пути, даже если работа тяжелая, вы все равно сможете расслабиться».
Автор: Гео Лассин для wethepvblic.com
Перевод: Виталина Устенко для О чём думает моя голова