Зачем нужны гормоны?

Эндорфины - вырабатываются в нейронах головного мозга и обладают способностью уменьшать боль и влиять на эмоциональное состояние. Также их выработка увеличивается в ответ на стресс как защитная функция, чтобы не возникло постстрессовых заболеваний

Вывод: если эндорфины помогают справляться со стрессом, то стоит повышать их уровень естественным путём

Как?

Заниматься спортом
Слушать любимую музыку
Получать новые позитивные впечатления
Заниматься сексом
Желательно не только в стрессовых ситуациях
Посещать выставки, театры. Соприкасаться с прекрасным Эти и другие занятия, которые нравятся и повышают настроение, так называемые ресурсные занятия, желательно намеренно вводить в свою жизнь в непростые моменты

КОГДА НУЖНО ДОБАВИТЬ МОТИВАЦИИ Дофамин - это гормон мотивации, сильной радости.

Именно из-за него мы чувствуем удовлетворение после достижения цели. Это действует как позитивное подкрепление и помогает нам достигать целей и далее

Как увеличить?

Достигать целей! Даже маленьких. Вот почему полезно праздновать/хвалить себя за все свои результаты. Так что в следующий раз, когда, уберитесь в квартире, похвалите себя за достигнутую цель
И опять же заниматься любимыми делами
Заниматься сексом

Универсальное средство от хандры

ПРИРОДНЫЙ АНТИДЕПРЕССАНТ Сеортонин - гормон помогающий чувствовать прилив сил и уверенности в себе. Антидепрессант

Как повысить?

Находиться на солнце Не зря мы любим ездить зимой в жаркие страны
Есть следующие продукты: рыба, мясо, соя, чечевица, орехи, творог, сыр, овсяная и гречневая каша, бананы, дыня, финики. Так что если нет возможности поехать на курорты в осенне-зимний период, ешьте бананы
Принимать витамины - магний и В
Спорт

А вот частое употребление алкоголя снижает естественную выработку дофамина, эндорфина и серотонина.

И человеку хочется употреблять все больше и больше, но радость не приходит. Выработка организмом этих гормонов восстанавливается, если перестать употреблять

И может пора переходить на банановые встречи с друзьями?