Здоровье. Лекция 2.6. Ожирение и лишний вес

Здоровье.
Лекция 2.6.
Ожирение и лишний вес.

Ожирение оказывает вред и влияет отрицательно на каждый аспект жизни и здоровья человека. Научно доказано, что при ожирении сокращается жизнь человека. Причиной разнообразных заболеваний является именно ожирение: сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, болезни дыхательной системы, нарушение половой системы, влияет на настроение человека, его психологию. Ожирение даже влияет на социальные взаимодействия человека, на его коммуникацию, на отношения с людьми и так далее.
● Что такое лишний вес и ожирение.
WHO (ВОЗ) мировое здравоохранение говорит, что ожирение - это когда у человека накопление подкожного жира вокруг живота, висцеральный жир. На самом деле человек может быть худым, и при этом иметь вокруг живота отложения жиров. Это ожирение и это вредно. Определение лишнего веса определяется не на весах, а вокруг талии. Это соотношение должно быть в норме.
Для взрослых людей WHO (ВОЗ) определяет избыточный вес и ожирение следующим образом:
избыточный вес - это когда BMI (индекс массы тела) превышает 25; а когда BMI превышает 30, то это ожирение. BMI - это калькулятор определения массы тела человека, степень ожирения, куда он вводит свой рост и вес. Если у человека BMI меньше 18,5, то у него недостаток веса, очень худой. Если BMI от 18,5 до 25, то вес будет нормальным. Но когда BMI 25 - 30, то у человека есть лишний вес, но не ожирение. Ожирение будет, если BMI больше 30.
Степени ожирения.
Ожирение это болезнь, диагноз. Наряду с заболеванием, которым болеет человек еще и ставится диагноз ожирение, если он у него есть.
1- степень ожирения: BMI от 30 до 35.
2. BMI от 35 до 40.
3. BMI от 40 и выше.
Ожирение 3-го класса иногда классифицируется как “тяжелое”.
● Какой вред и каковы последствия ожирения и лишнего веса для здоровья человека.
1. Сердечно сосудистые заболевания.
Болезни сердца и инсульт. Наука говорит, что когда у человека BMI больше 30, он имеет на 62 процента больше риск умереть раньше тех, у которых BMI до 25 и также смерть от сердечно-сосудистых заболеваний на 53 процента больше, чем те, которые имеют нормальный вес.
2. Инсульт.
Лишний вес увеличивает риск инсульта на 22 процента, а ожирение на 64 процента. Получается ожирение намного серьезнее, чем лишний вес.
3. Артериальная гипертензия.
У людей страдающих ожирением и лишним весом бывает высокое давление. Высокое давление создает нагрузку на сердце. Если у человека постоянная нагрузка на сердце, то сердце увеличивается в размере и становится слабым, теряет свой тонус и развивается болезнь сердца.
4. Высокий уровень холестерина.
5. Инсулинорезистентность.
Когда человек употребляет глюкозу, то из нее он получает энергию. Инсулин - это гормон, который помогает вашему телу использовать глюкозу (простой сахар, сделанный из пищи, которую вы едите) как энергию. У людей с резистентностью инсулин плохо работает, и инсулин не может вывести глюкозу из крови и ввести в клетки. Организм больше и больше вырабатывает инсулин и у человека увеличиваются аппетит и соответственно у него накапливается жир.В конце концов, это может привести к диабету, так как сахар в крови увеличивается. Научно доказано, что инсулинорезистентность тесно связано с ожирением.
5. Сахарный диабет.
Одной из причин сахарного диабета является ожирение.
6. Заболевания опорно-двигательного аппарата.
Кости теряют свои свойства и возникают артриты, воспаления суставов, их разрушение.
7. Депрессия, anxiety инсайты и ментальные проблемы. Это связано с разнообразными гормонами, с психологией человека.
8. Некоторые виды рака (включая эндометрий, молочную железу, яичники, предстательную железу, печень, желчный пузырь, почки и кишечник).
9. Боль в теле и суставах.
10. Желчнокаменная болезнь. Это болезнь обычно бывает у тех людей, которые страдают ожирением.

11. Качество жизни ухудшается.
12. Апноэ во сне. Человек задыхается во сне.
13. Храп.
14. Проблема с дыханием.
При ожирении ограничивается опускание диафрагмы и в свою очередь расширение легких, и человек не может сделать полный вдох и выдох, задыхается и нормально не может получить кислород. Это приводит к гипоксии. Это может быть опасным, потому что когда есть нагрузка на живот, это тянет вниз. Легкие дышат с помощью диафрагмы, и когда есть нагрузка на нее, легкие не могут нормально дышать.
15. Астма.
Ожирение увеличивает риск развития астмы на 50 процентов.
16. Катаракта.
17. Бесплодие.
18. Влияет на половую жизнь человека. С увеличением у человека BMI ухудшается его половая функция.
19. Болезнь Альцгеймера.
20. Подагра.
21. Хроническое заболевание почек.
22. Накопление жира в печени, жирная печень называется, Nonalcoholic fatty liver. Nonalcoholic - неалкогольный, означает, что связано с ожирением.
● Причины возникновения ожирения.
1. Диета. Количество и качество пищи в вашем рационе не соответствует норме и оказывает сильное влияние на вес. Качество ухудшается и количество увеличивается.
2. Генетическая причина. Ожирение у родителей отражается на потомстве. Это можно изменить и остановить.
3. Неактивный образ жизни.
На сегодняшний день люди тратят все больше и больше времени на сидячий образ жизни (сотовые телефоны, компьютеры, автомобили и так далее). Неподвижный образ жизни вреден для организма человека. От сидячего образа жизни бывает не только ожирение, но и другие проблемы.
4. Стресс.
Хронический стресс может привести к нездоровым привычкам в еде, таким как повышенный уровень кортизола, вызывающий тягу к еде, к чаю, сладостям.
5. Недостаточный сон.
У людей с ожирением качество и количество сна нарушается, они задыхаются во время сна, а сон играет важную роль в жизни человека.