Психология. Лекция 28. Здоровье мозга.

Зная, что такое нервная система и как она работает, человек может понимать психологию, болезни мозга и многое другое.
Когда мозг нормально функционирует, то это означает, что мозг здоровый. Когда есть нарушения и расстройства функции мозга, то это говорит о болезни мозга. Это простое определение подходит для каждого органа.
Например, когда сердце здоровое, то оно нормально работает.
Есть норма, а есть патология.
Норма - когда структура и функции какого-то органа нормальные. Болезнь - это когда есть расстройства в структуре и функции какого-то органа.
Бывает, что изменения в структуре какого-то органа незначительные. Может это не норма, но не до такой степени нарушена эта функция и в этом случае говорится, что орган здоровый. Потому что в науке есть правило, что абсолютного здоровья не бывает. Главное, чтобы орган не был поврежден.
Неврологические болезни могут быть связаны с центральной нервной системой и с нервами.
Есть 12 нервов, которые выходят из черепа на периферии и эти нервы связаны с органами и с мышцами. Нейрон дает сигнал и получает информацию. Между нейронами есть медиаторы, трансмиттеры, которые работают.
Расстройства неврологической системы может быть связано с мозгом, или со спинным мозгом, нервами, трансмиттером и тд.
Неврологические расстройства могут повлиять на разные аспекты здоровья человека.
● Симптомы, которые нарушают нормальную жизнь человека.
1.Нарушение движения и равновесия. Например, при инсульте человек не может ходить. Когда у человека гипоксия, нехватка кислорода, то у него может быть нарушение баланса, равновесия.
2. Ненормальные движения.
3. Трудности с глотанием.
4. Расстройства функции мочевого пузыря и кишечника.
5. Давление.
6. Нарушение сна.
7. Нарушение дыхания.
8. Нарушение функции сердца. Тахикардия (учащенное сердцебиение), брадикардия (замедленное).
9. Память и когнация.
10. Настроение. Апатия, нет интереса.
11. Инсайты. Беспокойство, страх, печаль.
12. Агитация, возбуждение : состояние тревоги или нервного возбуждения.
13. Нарушение речи.
14. Рвота.
15. Тошнота.
16. Кровотечение из ушей.
17. Онемение или покалывание рук и ног.
18. Головная боль.
19. Паралич.
20. Потеря чувствительности и покалывания (к горячему или холодному).
21. Слабость мышц.
22. Влияние на ментальные способности.
23. Полная потеря памяти.
24. Проблема с концентрацией внимания.
25. Судороги.
26. Изменение в личности.
27. Расстройства речи, слуха, зрения.
28. Псевдобульбарный аффект.
При болезни нервной системы бывает такое состояние, при котором человек то плачет, то смеется. Псевдобульбарный аффект часто остается не диагностированным или ошибочно принимается за расстройства настроения. Но это болезнь нервной системы. Это может быть после инсульта, деменции, болезни Паркинсона, после черепно-мозговой травмы.
● Факторы риска неврологических расстройств.
1.Возраст.
Пожилой возраст является наиболее значимым фактором риска развития болезней нервной системы.
2. Генетические проблемы.
Такие расстройства также бывают в семейном анамнезе.
3. Использование табака. Там содержится никотин, наркотик, который является вредным для организма.
4. Высокое кровяное давление. Чем выше давление, тем выше риск получить инсульт.
5. Диабет.
6. Нехватка витаминов или минералов. Например витамин группы В, витамин Д, цинк и тд. Например, при дефиците витамина Д бывает склероз.
7. Фактор окружающей среды, климат.
Паралич Белла - когда происходит воспаление нерва и поражается одна сторона лица. Этот паралич может быть по причине холода, нехватки витаминов, радиации и тд. Это все вредно для мозга.
8. Болезнь желудочно-кишечного тракта. Нужно знать, что пищеварительная система тесно связана с нервной системой. Тело, организм человека связан с пищеварительной системой, потому что в пищеварительной системе есть разнообразные микробы, которые могут быть вредными для нервной системы, кожи и других органов. Также нормальная флора, полезные бактерии и микробы содержатся в кишечнике и если их не хватает, тоже плохо. Витамины и минералы всасываются в пищеварительной системе.

Поэтому, человек может употреблять разнообразные витамины, но если есть расстройства в желудочно-кишечном тракте, то может не хватать каких-то витаминов, необходимых для нервной системы.
9. Черепно-мозговая травма чаще всего встречается у детей в возрасте до 4 лет, у молодых людей с 15 до 25 лет и пожилых людей в возрасте 65 лет и старше. После 65 лет человек становится слабым и по причине падения может получить травму мозга.
10. Токсины. Неправильное употребление лекарств, употребление наркотиков и других вредных вещей, называется нейротоксичность.

Нужно знать, что многие болезни от нервной системы и нужно знать и соблюдать советы по сохранению здоровья мозга.
● Советы по сохранению здоровья мозга.
1.Салят (намаз).
Каким образом намаз может быть важным для нервной системы? Самым лучшим способом релаксации является салят. При этом способе релаксации уровень кортизола (гормона стресса) уменьшается.
У человека автоматически повышается настроение и это очень важно для нервной системы. Если вы хотите, чтобы ваша нервная система была здоровой, необходима релаксация и в общем это влияет на организм человека. Регулярная практика намаза будет поддерживать низкий уровень кортизола, улучшит здоровье нервной системы и создаст ощущение благополучия. Доказано, что соблюдение намаза уменьшает стрессы, инсайты, улучшает память и способности мозга.
2. Беречь сердце.
Сердце это важный орган. Если у человека не будет сердце здоровым, то у него могут быть проблемы со здоровьем мозга. Например, если у человека сердечная недостаточность, то в мозге может образоваться тромб и быть инсульт. Часто бывает, что инсульт бывает по причине плохой работы сердца.
3. Уход за давлением.
Высокое давление плохо влияет на мозг человека.
4. Сахар в крови. Диабет является важным фактором риска развития деменции.
5. Холестерин.
Высокий уровень LDL (плохого холестерина) связан с повышенным риском развития деменции, инсульта, ухудшения памяти.
6. Табакокурение. Любой вид табака вреден для мозга и в целом для организма.
7. Отказ от употребления алкоголя.
8. Физическая активность. Старайтесь обязательно тренироваться в неделю 30-60 минут: ходьба, плавание, игра в теннис и тд.
9. Хороший сон. Спать 7-8 часов ночью.
10. Правильное питание. Большое количество растительной пищи, рыбы, меньше мяса, черный хлеб, оливковое масло, салаты.
11. Нужно быть ментально активным. Наука говорит, что человек мышцы, мозг, и органы либо использует, либо теряет: use it or you lose it. Если какой-то орган не использовать, то человек его теряет, как мышцы, так и мозг. Нужно использовать свой мозг: читать, учиться, учить, других обучать. Обучаться новым навыкам, изучать языки, играть разные игры, путешествовать, нужно стимулировать свой мозг.
12. Нужно быть социально развитым. Необходимо общение, и это означает, что нужно быть в джамаате. Когда человек находится в джамаате, он правильно думает, и у него не бывает когнитивных отклонении.
С возрастом у человека ухудшается память, он не может принимать решение и у него нарушаются некоторые функции мозга.
13. Нужно защищать свою голову
от удара, травмы и тд.
14. Нужно употреблять жирную рыбу. Это полезно для мозга.
15. Заботьтесь о своих эмоциях.
Стресс может влиять на настроение, память и вызвать беспокойство.
16. Защищайте свои нервы с помощью витаминов В. Каждый нерв имеет защитное покрытие, известное как миелиновая оболочка. Подобно оболочке электрического кабеля, он действует как изоляция для передающего нерва. Изношенные миелиновые оболочки были связаны с такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера, поэтому человеку важно поддерживать уровень потребления витамина В12.
17. Цинк. Цинк это защита мозга и при его нехватке нарушаются разные функции мозга, бывают структурные и функциональные изменения в мозге.
18. Находиться под солнцем некоторое время.

19. Нейропластичность. Это самое важное лечение нервной системы, таких как аутизм и тд.
Нейропластичность - это способность мозга. Мозг приспосабливается, привыкает, подстраивает себя. Нейропластичность бывает, когда появляются новые клетки, и это структурная; есть функциональные, когда функции улучшаются; и есть когда трансмиттеры улучшаются.
Как можно улучшить свою нейропластичность? Ответ один: нужно бросать вызов своему мозгу, давать ему новые задачи, чтобы мозг их выполнял. В итоге у мозга будет больше способностей, он будет больше стараться и будет развиваться, будут появляться новые клетки, новые трансмиттеры, новые функции. Например, когда человек путешествует, он видит различные места, разные вещи и начинает об этом думать и размышлять. Также нужно решать разные задачи, изучать новые языки и тд. И самой важной терапией для мозга является пост. При голодании в мозге начинается навигация и в результате улучшается нейропластичность улучшается когнация и снижается риск нейродегенеративных заболеваний. Поэтому у людей, которые изучают Куръан, держат пост бывает ясная память.
20. Калий. Он содержится в банане и тд. Калий очень важен, участвует в улучшении функции сердца, мышц и водном балансе,
снижает риск инсульта. Кроме того, он может защитить от остеопороза и камней в почках.
● Диагностика мозга.
1.Неврологическое обследование зрения, слуха, равновесия.
2. Снимки: рентген, компьютерная томография, МРТ, ПЭТ. Позитронно-эмиссионная томография (ПЭТ), при его снимке вводят определенный химикат в вену. Компьютер показывает где снабжается и где происходит насыщение, что позволяет определить локализацию заболевания и выявить заболевания, такие как киста, опухоли и другие очаги и расстройства головного мозга. Также он может распознать уровень опухоли и влияет ли лечение на опухоль или нет.
3. ЭЭГ. электроэнцефалограмма.
В мозге есть свое электричество.
ЭЭГ - это тест, используемый для выявления проблем, связанных с электрической активностью мозга. Когда у человека эпилепсия, судороги и другие нарушения, то это можно изучать через компьютер
с помощью ЭЭГ, (на область головы ставятся электроды).
4. Изучение спинномозговой жидкости. Берется пункция со спинного мозга, эта жидкость изучается и дает информацию о наличии микробов, инфекции и тд.
5. Ментальное здоровье также диагностируется путем опроса, на основе симптомов.