Психолог отказал мне в помощи. Это нормально
Не всем удаётся с первой попытки найти подходящего психолога. Бывает так, что специалист по каким-то причинам не подходит вам, но бывают и обратные ситуации — когда психолог может сам отказать в приёме. Почему так происходит, и что делать, если вы столкнулись с отказом, читайте в нашем новом материале.
Ситуации, когда специалист может отказать в приёме
1. Несовпадение графиков/ стоимости/ условий работы.
Например, вы бы хотели встречаться очно, но психолог работает только онлайн. Вы бы хотели прием в один из выходных дней, но специалист не работает в данное время.
Что делать: Начните поиск специалиста, изначально указав удобные для вас условия, чтобы шансы на совпадение были более высокими.
2. Специалист не работает с вашим запросом.
Психолог должен обладать достаточными знаниями и компетенциями, чтобы оказать качественную помощь. В силу того, что не все специалисты обучались работе с такими состояниями как РПП, ПРЛ, суицидальные мысли и так далее, вы можете получить отказ.
Что делать: В такой ситуации лучше прицельно искать терапевта, который специализируется в конкретной области.
3. Культуральные, гендерные и социальные ограничения.
Согласно кодексу APA, психотерапевт должен осознавать свои культуральные, гендерные, социальные ограничения и установки по отношению к клиентам. Если психолог не обладает достаточными компетенциями (использование более бережного языка, ориентация в нужных терминах) он может, осознавая свои ограничения, отказаться от работы с вами, чтобы не усиливать дискриминацию.
Что делать: Попросите порекомендовать вам специалиста, у которого нет таких ограничений.
4. У вас есть какие-то пересечения с психологом.
Например, к этому психологу ходит ваша подруга или вы живете с психологом в одном доме. Специалисты стараются уйти от таких пересечений, чтобы работа была безопасной и комфортной.
Что делать: Попросите поделиться контактами других специалистов.
Несмотря на все объективные факты, получать отказ неприятно, и ситуация может повлечь за собой множество мыслей и эмоций: идею «со мной что-то не так», чувства обиды и грусти. В конечном итоге, получение отказа может привести к идее, что помощь получить невозможно, и решению больше не искать специалиста. Это решение может помешать получить помощь, в которой вы действительно нуждаетесь.
Как продолжить поиск
Давайте попробуем посмотреть на эту ситуацию через метафору.
Представьте, что вы вышли в магазин за чем-то нужным. Например, вы любите бутерброды, но дома не оказалось хлеба. Вы подходите к магазину и понимаете, что он закрыт. Как вы поступите? Пойдете в следующий магазин или откажетесь от бутербродов? Любой ответ нормален.
Как и большинство людей, встретившись с мыслями «придется идти до следующего магазина» и разочарованием, вы, возможно, попробуете поискать другой магазин. Главное, что вы любите бутерброды, и готовы ещё некоторое время побыть с дискомфортом, чтобы всё таки их купить.
Также и с поиском психолога — спросите себя, ради какого важного ингредиента вы готовы попробовать поискать другого специалиста? Это могут быть отношения с самим собой, работа над сложными чувствами или что-то ещё.
То, что для вас важно и то, ради чего вы готовы продолжать поиски, называется ценностями. Ценности подобны маякам, они помогают ориентироваться, когда мы захвачены эмоциями, и продолжать действовать.
Что ещё можно сделать, чтобы поддержать себя
1. Заметить свои чувства и назвать их. Эта простая техника поможет вам справиться со сложными переживаниями.
2. Вернуться к своим ценностям и решить, стоит ли продолжать поиск специалиста.
3. Продолжить выбирать или взять паузу на какое-то время.
В любом случае, важно помнить, что отказ — это абсолютно нормально, и с вами всё в порядке. Отказывая, терапевт, скорее всего, пытается позаботиться о вас. Наша команда надеется, что вы найдете своего специалиста, и ваша работа будет продуктивной.
Автор: Илья Розов. Редактура: Екатерина Федотова, Ольга Кравченко
Материал подготовлен медиапроектом «Чистые Когниции». Копирование без ссылки на источник запрещено. Поддержите проект, подписавшись на наш Патреон (для карт, выпущенных не в России) или на Бусти (для российских карт), и получите доступ к эксклюзивным бонусам.
Наши каналы:
— наш сайт
— Психологические Консультации от Чистых Когниций (доказательная психологическая помощь)