Как поддержать «Чистые Когниции»
Привет! Мы — медиа-проект о психологии и психотерапии «Чистые Когниции».
Работа с ценностями от Луизы Хейс (Часть 3)
Первая часть перевода о простых способах сделать ценности осязаемыми здесь.
Лобные доли: что делает нас людьми
Строение и функция головного мозга интересовали человечество со времён античности. Одна из первых задокументированных научных гипотез о функции мозга принадлежит Аристотелю: в 335 году до н.э. он предположил, что мозг служит для охлаждения сердца [1]. Сегодня мы знаем, что эта теория бесконечно далека от действительности — наш мозг состоит из различных отделов с конкретными функциями. В этой статье мы рассмотрим лобные доли: когда учёные ими заинтересовались, какие функции они выполняют и что происходит, если их работа нарушается.
Судорожная терапия: исторический этап, а не «карательная психиатрия»
Изобретение электросудорожной терапии (ЭСТ) стало одним из важных, но при этом крайне травматичных этапов в психиатрии. Искусственное вызывание генерализованных судорог в первой половине XX века рассматривалось как универсальный метод лечения тяжёлых психических расстройств — прежде всего шизофрении, тяжёлых депрессий и кататонии.
Меня обвинили в нарциссизме: что делать
Получать негативную обратную связь непросто, особенно если она содержит оценочные суждения о нашей личности. И ещё сложнее, когда эти суждения звучат как психологический диагноз — например, обвинение в нарциссизме. В жизни люди часто используют этот термин как описание неуместного поведения, отсутствия эмпатии к конкретному человеку, эгоцентризма или даже в качестве оскорбления. В такие моменты можно услышать подобные фразы: «Ты нарцисс — думаешь только о себе», «Ты не способен признать ошибку из-за нарциссизма», «Ты всё время пытаешься контролировать разговор, потому что ты нарцисс» и т.д. Однако из этого автоматически не следует, что у вас правда нарциссическое расстройство личности (НРЛ).
Знаменитые психологи в эмиграции
Дисклеймер: в статье упоминаются феномены гендерной и сексуальной идентичности. Они могут пониматься российскими властями как часть «международного движения ЛГБТ», которое признано в России экстремистской организацией (деятельность запрещена на территории РФ).
Работа с ценностями от Луизы Хейс (Часть 1)
Хотя существует множество способов исследования ценностей в терапии — посредством обсуждений, размышлений и различных упражнений — использование физических карточек с ценностями обладает уникальной силой. Осязаемая природа держания, сортировки и выбора создает телесный опыт, который оживляет абстрактные понятия таким образом, который недоступен для чисто вербальных подходов. А если у вас есть не только слова, но и изображения, обсуждение ценностей становится ещё более содержательным.
Стоицизм и ментальное здоровье
Всё больше людей обращаются к стоицизму как к способу укрепить устойчивость перед жизненными трудностями. Однако эта философия всё ещё окружена множеством мифов. Они возникают не только из-за поверхностного понимания её идей, но и из-за намеренных искажений, когда стоицизм превращают в товар на курсах по повышению продуктивности, мужественности и безэмоциональности.
Протокол исследовательской работы с болью
Это исследование посвящено способам справляться с болью. Однако в каком-то смысле нас интересует не только сама боль. Боль — это хороший пример более общего вопроса, который касается всех нас: того, как часто мы позволяем своей жизни управляться событиями, находящимися вне нашего контроля. Этот шаблон поведения распространён и разрушителен.
Всестороннее дистанцирование (BIG D)
Подорвать автоматическое следование правилам, ослабив представление о том, что они находятся под непосредственным произвольным контролем — особенно когда речь идёт об устранении самого правила, и когда это правило связано с мыслями или чувствами.