Как поддержать «Чистые Когниции»
Привет! Мы — медиа-проект о психологии и психотерапии «Чистые Когниции».
Как люди попадают в культы: история актрисы из «Игры престолов»
В мае 2026 года британское издание The Guardian выпустило интервью с актрисой Ханной Мюррей, известной по сериалам «Молокососы» и «Игра престолов» [1]. Она рассказала, как в сложный период жизни попала в «оздоровительный» культ и это привело к психотическому эпизоду и принудительной госпитализации. Ханна выпустила мемуары, где описала этот опыт. Новость быстро разлетелась по мировым СМИ и русскоязычному интернету. Среди прочего, пользователи недоумевали — как можно попасть в секту, если ты успешная знаменитость?
Пошаговое следование процессам или «танец по гексафлексу»: что эффективнее?
Майкл Тухиг писал, что многие студенты, прошедшие обучение АСТ, были вдохновлены различными инструментами, философией АСТ, но при этом обескуражены: «Как и когда это использовать в кабинете?». Благодаря этому появились его работы, посвященные пошаговому руководству к использованию АСТ. В России тоже долгое время считалось, что «танец по гексафлексу» — это лучший вариант использования АСТ. «Танец по гексафлексу» — метафорическое обозначение использования стратегий АСТ в зависимости от контекста во время сессии.
АСТ для онкозаболеваний
Психотерапия помогает людям, столкнувшимся с онкологическими заболеваниями, справляться с психологическими последствиями болезни и лечения: тревогой, депрессивными симптомами, усталостью, страхом рецидива, изменениями в образе тела и снижением качества жизни.
ACT для работы с гореванием и потерей (Часть III)
В данном материале из трёх частей преподаватель Илья Розов рассматривает процесс горевания и работу с ним в АСТ. В первой части Илья затрагивает исследования эффективности АСТ, а также характеристики горя, его виды и последствия. Во второй — будет показана работа в АСТ с гореванием на примере конкретного кейса. Третья часть — перевод исследования, в котором специалисты, работающие с горем, делятся, как АСТ может быть полезна для таких запросов.
ACT для работы с гореванием и потерей (Часть II)
Мэри — 52-летняя женщина европеоидной расы, недавно переехавшая в новый город. Она рассказывает своему консультанту, что переехала вскоре после того, как её младший сын съехал из дома. Она мать-одиночка, которая заботилась о своих троих детях после того, как её муж ушёл 10 лет назад. С тех пор, как он съехал, она с ним не общалась. Мэри была недовольна своей работой и уволилась после 20 лет работы в компании. Она нашла другую работу в двух штатах от своего прежнего места жительства. Она решила, что раз детей больше нет дома, она может уехать и начать новую жизнь.
Честность или романтизация: как «Эйфория» говорит о ментальном здоровье
В конце мая закончилась «Эйфория» — сериал, который смело исследует уязвимость и травмы. Иногда детализированность и откровенность некоторых его сцен вызывают желание отвернуться — последний сезон не стал исключением и с первых минут погрузил зрителей в мрачную сторону наркопотребления, насилия и личностных кризисов.
ACT для работы с гореванием и потерей (Часть I)
В данном материале из трёх частей преподаватель Илья Розов рассматривает процесс горевания и работу с ним в АСТ. В первой части — Илья затрагивает исследования эффективности АСТ, а также характеристики горя, его виды и последствия. Во второй части будет показана работа в АСТ с гореванием на примере конкретного кейса. Третья часть — перевод исследования, в котором специалисты, работающие с горем, делятся, как АСТ может быть полезна для таких запросов.
Бимбо-стоицизм: зачем раскрывать внутреннюю бабищу и причём тут стоики
Бимбо-стоицизм выглядит как очередной ироничный тренд из ТикТока, но его популярность объясняется не только удачной эстетикой. Он отражает культурные особенности последних лет: рост интереса к контенту про самопомощь, дестигматизацию психических расстройств и популяризацию идей феминизма.
Как на нас влияет музыка
Музыка, подобно языку, является универсальной частью человеческой культуры. В среднем люди тратят 20,7 часов в неделю на её прослушивание, согласно отчёту Международной федерации звукозаписывающей индустрии (IFPI) за 2023 год [1]. Как музыка влияет на наше состояние и обладает ли она терапевтическим эффектом — читайте в статье.
Психотерапия и предрассудки
В истории психотерапии и психиатрии были не только значимые прорывы, но и идеи, которые усиливали стигму и поддерживали мифы о людях. Иногда профессиональные концепции превращали общественные предрассудки в «диагнозы» и тем самым закрепляли неравенство.