Как поддержать «Чистые Когниции»
Привет! Мы — медиа-проект о психологии и психотерапии «Чистые Когниции».
ACT для работы с гореванием и потерей (Часть II)
Мэри — 52-летняя женщина европеоидной расы, недавно переехавшая в новый город. Она рассказывает своему консультанту, что переехала вскоре после того, как её младший сын съехал из дома. Она мать-одиночка, которая заботилась о своих троих детях после того, как её муж ушёл 10 лет назад. С тех пор, как он съехал, она с ним не общалась. Мэри была недовольна своей работой и уволилась после 20 лет работы в компании. Она нашла другую работу в двух штатах от своего прежнего места жительства. Она решила, что раз детей больше нет дома, она может уехать и начать новую жизнь.
Честность или романтизация: как «Эйфория» говорит о ментальном здоровье
В конце мая закончилась «Эйфория» — сериал, который смело исследует уязвимость и травмы. Иногда детализированность и откровенность некоторых его сцен вызывают желание отвернуться — последний сезон не стал исключением и с первых минут погрузил зрителей в мрачную сторону наркопотребления, насилия и личностных кризисов.
ACT для работы с гореванием и потерей (Часть I)
В данном материале из трёх частей преподаватель Илья Розов рассматривает процесс горевания и работу с ним в АСТ. В первой части — Илья затрагивает исследования эффективности АСТ, а также характеристики горя, его виды и последствия. Во второй части будет показана работа в АСТ с гореванием на примере конкретного кейса. Третья часть — перевод исследования, в котором специалисты, работающие с горем, делятся, как АСТ может быть полезна для таких запросов.
Бимбо-стоицизм: зачем раскрывать внутреннюю бабищу и причём тут стоики
Бимбо-стоицизм выглядит как очередной ироничный тренд из ТикТока, но его популярность объясняется не только удачной эстетикой. Он отражает культурные особенности последних лет: рост интереса к контенту про самопомощь, дестигматизацию психических расстройств и популяризацию идей феминизма.
Как на нас влияет музыка
Музыка, подобно языку, является универсальной частью человеческой культуры. В среднем люди тратят 20,7 часов в неделю на её прослушивание, согласно отчёту Международной федерации звукозаписывающей индустрии (IFPI) за 2023 год [1]. Как музыка влияет на наше состояние и обладает ли она терапевтическим эффектом — читайте в статье.
Психотерапия и предрассудки
В истории психотерапии и психиатрии были не только значимые прорывы, но и идеи, которые усиливали стигму и поддерживали мифы о людях. Иногда профессиональные концепции превращали общественные предрассудки в «диагнозы» и тем самым закрепляли неравенство.
ACT-упражнения для работы с логофобией
Примеры упражнений более подробно: Упражнения ACT для работы с логофобией и избеганием.
«Ты меня газлайтишь»: что такое therapy-speak и чем он может быть опасен
За последние годы язык психотерапии вышел далеко за пределы кабинета специалистов. Понятия вроде «триггера» и «абьюзивных отношений» прочно вошли в нашу повседневную речь, социальные сети и медиа. Мы шутим про «нарциссов», «отстаиваем границы», избегаем «токсиков», ставим себе и другим диагнозы. В статье рассказываем, что это за феномен, как он на нас влияет и что с этим делать.
Cherry picking: когда игнорируют неудобные факты
Cherry picking — это логическая ошибка, из-за которой человек замечает только информацию, подтверждающую его позицию, и игнорирует то, что ей противоречит [1]. Например, он может ссылаться только на малую часть исследований по теме, чтобы создать впечатление, будто научный консенсус совпадает с его точкой зрения.
Работа с заиканием в АСТ
Заикание — нарушение речи, характеризующееся частым повторением или пролонгацией звуков, слогов, слов, частыми остановками или нерешительностью в речи, разрывающей её ритмическое течение. Но даже это определение, взятое из МКБ не отражает всей специфики людей, страдающих от заикания. Например, Колин Ферт перед ролью «Король говорит» изучил множество видеоматериалов, посвященных своему герою, и демонстрировал поведение, которое редко показано—как блокирование, когда человек пытается начать говорить, но без голоса.