Как поддержать «Чистые Когниции»
Привет! Мы — медиа-проект о психологии и психотерапии «Чистые Когниции».
Как питомцы усваивают нашу тревогу
Многие владельцы собак замечали, что питомец часто угадывает их настроение. Когда нам грустно или тревожно, собака может вести себя тише, проявлять беспокойство и стараться быть рядом. Это не случайность: наука подтверждает, что между человеком и собакой существует психофизиологическая связь. В статье разбираемся, как это устроено.
FWAP: Четыре шага для изменения любого поведения
Когда клиент распознает модель поведения как проблемную и задумывается о её изменении, мы можем воспользоваться простым четырехэтапным процессом, чтобы помочь ему.
Сериалы — как они на нас влияют
Сериалы давно стали частью нашей жизни и культуры. Уже сложно представить мир, в котором нет Шелдона Купера, Уолтера Уайта или «Игры в кальмара». Но как многосерийный контент меняет нас самих, наш мозг и общество, в котором мы живём? Давайте разберёмся.
Стоицизм и психотерапия
За последние десять лет интерес к стоицизму, философии зародившейся ещё в III веке до н.э., планомерно рос, и философ Джулз Эванс считает такое развитие событий закономерным [1]. Усиление неопределённости будущего приводит к росту тревоги и ощущению неспособности влиять на события и управлять жизнью. Стоицизм помогает принять то, что вне нашего контроля, и сосредоточиться на том, чем мы управляем — своими мыслями и поступками.
Фелинотерапия: как кошки становятся терапевтами
Люди заметили позитивное влияние животных на здоровье человека ещё в древности, но в терапии традиционно использовали собак и лошадей. Со временем к животным-терапевтам присоединились грызуны, рыбки, птицы и сельскохозяйственные животные, а также хорьки, дельфины, амфибии, и, наконец, главные герои нашей статьи — кошки. О том, что такое анималотерапия, чем она полезна и о роли кошек в ней рассказываем в статье.
Груминг: психологические механизмы и социальные последствия
TW: насилие в отношении несовершеннолетних
Nudging: гуманное влияние на поведение
Представим, что вы решили есть больше фруктов. Купили яблоки, сливы, абрикосы и оставили их на нижней полке холодильника. Прошло три дня, но вы к ним даже не притронулись. Вы чувствуете раздражение: «ну вот, план под угрозой провала». И решаете выставить фрукты на кухонный стол — видное место. Внезапно уже в этот день замечаете: вы начали есть фрукты.
Лучшие терапии мира (по версии APA)
Когда речь заходит о психотерапии, легко запутаться среди направлений, обещающих быстрый результат. Чтобы разобраться, какие методы правда эффективны, стоит обратиться к авторитетным источникам. Как пример — сайт div12.org. Это официальная страница Общества клинической психологии (Society of Clinical Psychology), которая называется Division 12. Division 12 — это подразделение Американской психологической ассоциации (APA).
Неолиберализм и психотерапия
Исторически сложилось так, что большинству западных стран присуща культура индивидуализма. Россия — не исключение. Несмотря на континентальную принадлежность как к Европе, так и к Азии, культура нашей страны больше склоняется к западу, чем к востоку. Это закономерно влияет на то, какие идеи преобладают в обществе, и с какими проблемами люди обращаются за психологической помощью.