Как поддержать «Чистые Когниции»
Привет! Мы — медиа-проект о психологии и психотерапии «Чистые Когниции».
Как оправдание насилия обществом влияет на пострадавших
Закрывая глаза на насилие, общество не только лишает жертв поддержки, но и повторно травмирует их через обвинения и бездействие. Оправдание насилия становится частью системы, усугубляя состояние жертв.
Отношение современных обществ к гендерному насилию
Согласно современным исследованиям, гендерное насилие, не так давно ставшее заметной глобальной проблемой, вносит значительный вклад в предотвратимую заболеваемость и смертность женщин в разных культурах.
Колонка психиатра: ОКР
Обсессивно-компульсивное расстройство, или ОКР — ментальное расстройство, при котором человека беспокоят навязчивые мысли, или обсессии. Приятными они не бывают: от обсессий хочется избавиться, они пугают и тревожат. Как ни пытаешься от них избавиться, всё равно мозг рисует ситуацию и подсказывает нечто вроде «да, но а если это случится?». Темы переживаний могут быть самыми разными, от кинематографичного страха перед беспорядком до вполне бытового желания видеть в холодильнике определённый список продуктов.
Как быть мудрее, встречаясь с депрессией
Депрессия может ощущаться как нахождение в ловушке тёмного, сильного тумана, который затмевает всё вокруг. Как непреодолимое чувство грусти или пустоты, из-за которого даже простые задачи, такие как встать с постели или поесть, кажутся совершенно изнурительными (если не полностью невозможными). И пока ваш разум пронизан негативными мыслями, вы начинаете задаваться вопросом «в чём смысл?!» и сомневаться, что всё когда-нибудь улучшится. И хотя вы всё ещё жаждете поддержки от других, вы также чувствуете себя оторванным от мира и людей вокруг вас, как будто барьер отделяет вас от счастья и нормальности.
Упреждающая и завершающая ангедония
Ангедония – это состояние, при котором человек испытывает трудности с получением удовольствия от приятных ему дел, вплоть до полной потери радости и интереса.
Модели работы в АСТ-терапии
В Терапии Принятия и Ответственности (АСТ) используется разнообразное количество моделей, начиная от гексафлекса и АСТ-матрицы и заканчивая DNA-V. В этой статье мы подробно разберем каждую из них.
Как перестать быть самозванцем
В мае 2006 года Гай Гома сидел в приёмной BBC, терпеливо ожидая интервью на должность в ИТ-отделе. Вскоре его пригласили в студию, где ему нанесли грим, подключили микрофон и усадили перед камерами. Всё это показалось ему несколько странным, но он решил, что это часть процесса, и не стал возражать.
Способы проведения креативной безнадежности
Креативная безнадежность — это описание процесса, когда клиент ощущает безнадежность стратегий эмоционального контроля (безнадежность) и готов к новому поведению по отношению к своему опыту.
Психологическая помощь при политических репрессиях
По данным проекта PTS на 2023 год, бóльшая часть населения мира сталкивается с угрозой политических репрессий. Такие репрессии могут варьироваться от наблюдения за рядовыми гражданами и преследования до арестов, исчезновений, пыток оппозиционных активистов и массовых убийств.
Что делать с клиентами, которым сложно использовать воображение
Перевод материала Расса Хэрриса.