С чем может помочь групповая терапия? Ответы на вопросы к эфиру «Найдём подход»
В конце августа на ютуб-канале «Чистых Когниций» прошел эфир проекта «Найдём подход»*, посвященный групповой терапии. В этом материале, как и обещали, публикуем ответы на вопросы зрителей. Эфир целиком можно посмотреть по ссылке.
* «Найдём подход» — это проект, в котором Яна Семенова и Женя Янке обсуждают самые распространенные запросы на терапию со специалист_ками из научно обоснованных подходов.
Ответы на вопросы
— Здравствуйте, спасибо за вашу работу и за тему эфира. Как на Ваш взгляд будет ли полезно участие в группе, когда есть влюбленность (перенос) на терапевта — одного из ведущих?
Евгений Шабалин: думаю такое участие не будет полезным. Если вы влюблены в одного (одну) из ведущих и вас не связывали до этого момента терапевтические отношения, то постарайтесь встретиться лучше вне любого вида психотерапий 😊.
— Существуют ли группы для людей с кПТСР? И если да, в каких подходах?
Мария Новикова: есть группы поддержки, это всегда ок. Терапевтические группы требуют очень качественной подготовки терапевта, и хотя бы некоторой проработанности участников для предотвращения возможности ретравматизации. Лучше всего они работают в стационарных программах, где можно быстро вывести человека из кризисного состояния. Одна из главных эмоций людей с КПСТР — стыд. Выносить на группу такой объём стыда для совсем неподготовленного человека может быть весьма травматично.
— Яна, а вы замечаете влияние ловушки сравнения между участниками? Как учитываете этот фактор?
Яна Семёнова: да, замечаем и учитываем. Проблема со сравнениями, на мой взгляд, в том, что в чью бы пользу ни было это сравнение, оно может приводить к непростым переживаниям, поскольку в его основе лежит не сострадательный, а конкурентный мотив (красная система CFT).
Вырваться из конкурентной ловушки лучше всего помогает обсуждение своих проблем, тяжелых чувств и мыслей в атмосфере принятия и безопасности. И чтобы участни_цам было комфортно говорить о таком, не боясь отвержения и осуждения, мы с самой первой встречи стараемся такую атмосферу создать. Мы нормализуем сами и учим участни_ц нормализовывать свой и чужой опыт, ведь мы все разные, поэтому прогресс и результаты у нас тоже будут разные — это нормально, мы всегда делаем лучшее из доступного нам сейчас. Также мы показываем, как можно просить о помощи и предлагать её другим, чтобы работать вместе, а не соревноваться и не кормить внутренних критиков.
— Ещё вопрос для Яны, если можно. Какие факторы учитываете для формирования однородности группы? Нарциссические акцентуации учитываете? Отсеиваете, грубо говоря.
Яна Семёнова: Мы формируем наши группы так, чтобы участни_цы могли получить максимум пользы и поддержки на основе общего опыта. На группу по поведенческой активации мы принимаем людей с депрессией или выраженной депрессивной симптоматикой. На группу для эмигранто_к — со сложностями в адаптации на любых этапах переезда.
В обе группы мы берём строго без высокого суицидального риска и ряда других состояний, которые описаны вот тут.
На этапе переписки и интервью не всегда можно понять, есть ли у человека нарциссические или другие акцентуации/расстройства, поэтому все вступающие в наши группы в обязательном порядке подписывают правила группы. Там чётко прописано, что при их нарушении мы оставляем за собой право исключить человека из программы. Но такого до сих пор ни разу не случалось, на группах у нас очень бережная и тёплая атмосфера.
Как выбрать группу
Сейчас появляется много новых психологических групп и всё больше людей рассматривают для себя групповой вариант работы с психолог_ом. Если вы тоже задумываетесь над вступлением в группу, то определиться среди многообразия программ вам могут помочь вопросы о том:
- Какие квалификации и опыт есть у ведущих? По какому этическому кодексу они работают?
- Какая основная цель у группы по мнению ведущих? Для кого эта группа?
- Какие противопоказания для вступления в группу? Какие критерии отбора участни_ц?
- Есть ли программа встреч и какая она?
- Как будут решаться спорные/конфликтные ситуации? Есть ли у группы правила?
- Есть ли какие-то исследования эффективности прошлых потоков или похожих групп? на какой результат и с какой вероятностью я могу рассчитывать?
Материал подготовлен медиапроектом «Чистые Когниции». Копирование без ссылки на источник запрещено. Поддержите проект, подписавшись на наш Патреон (для карт, выпущенных не в России) или на Бусти (для российских карт), и получите доступ к эксклюзивным бонусам.
Наши каналы:
— наш сайт
— Психологические Консультации от Чистых Когниций (доказательная психологическая помощь)