Sexless marriage или брак без секса
Принято считать, что в счастливых полноценных отношениях обязательно должен быть секс. Если его нет — нужно срочно что-то менять, иначе вам грозит расставание.
Давайте разберёмся, нормально ли не заниматься сексом со своим партнёром длительное время и что можно с этим сделать (при условии, что у вас есть запрос на изменения).
Немного статистики
По данным отчёта Gitnux, в США около 15% пар состоят в браке без секса, а в Британии — 20%. В Японии около 47,2% сообщили об опыте sexless marriage ещё в 2016 году. Из этих пар 36% думали о разводе, а 27% не занимались сексом в течение двух-шести месяцев до опроса.
Исследование показывает, что 55% опрошенных винят в уменьшении близости проблемы со здоровьем. 75% респондентов ответили, что один из партнёров не удовлетворён своими физическими отношениями, а 47% говорят, что ни один из партнёров не желает физической близости. Каждый пятый человек старше 50 лет ощущает супружескую разобщённость в сексуальной близости, а 63% сталкиваются с низкой самооценкой из-за недостатка внимания со стороны супруга.
Причины, по которым браки становятся sexless
По мнению самих партнёров, отсутствие секса в отношениях возникает по ряду причин, среди наиболее распространённых:
- чувства прошли, партнёры разлюбили друг друга;
- разные сексуальные конституции и разные предпочтения;
- влечение угасло из-за изменений во внешности партнёра;
- отношения стали привычкой.
Когда мы говорим, что не хотим секса, то можем подразумевать какой-то конкретный секс, который нам предлагают. В итоге мы не хотим именно его. Но это не означает, что потребности в сексуальной близости больше нет. Скорее, здесь нужно прояснить предпочтения с партнёром.
Разность предпочтений — это не сигнал «обречённости» отношений, это поле для исследования и наращивания сексуальной жизни.
Спад страстей и остывание тоже довольно сложно принять. Это может вызывать тревогу и мысли, что отношения не складываются или вовсе исчерпали себя. Особенно если в отношениях не осталось места для игры и эротизма, и секс воспринимается как то, «о чём не нужно говорить, а чем надо заниматься». Но ослабление либидо — совершенно нормальный и естественный процесс в любых отношениях, какими бы пылкими они не были.
Что делать?
Понять, хочется ли вообще что-то делать. Насколько отсутствие секса является для вас проблемой? Не является ли желание это «починить» следствием мифов о романтической любви и счастливом браке?. Если для пары это не проблема, то и sexless marriage не является проблемой.
Иногда пара перестаёт заниматься сексом из-за состояния здоровья, старения, увеличения обязательств и других причин. Но даже в таких ситуациях пары со временем могут научиться комфортно жить с отсутствием секса, ведь они также могут наслаждаться формами физической близости и сексуальных прикосновений, которые не связаны с половым актом в его классическом виде.
Встраивать секс в расписание. Когда речь идёт о планировании секса и эротических свиданий, это не значит, что секс должен стать пошагово расписанной «задачей» в календаре. Важно создать пространство, в котором будет место для импровизации и предвкушения чего-то сексуального.
Обсуждать секс. Разговор на тему ваших желаний может стать таким же нормальным, как и обсуждение блюда на ужин. Если вам сложно (а это нормально) пойти на такой разговор, то обсудите сначала с партнёром вопросы и темы, которые помогут вам узнать друг друга лучше и стать ближе. Вы можете использовать для этого карточки или приложения. Например, Gottman Card Deck.
Когда будете готовы, обсудите с партнёром, какой секс вам нравится, а какой наоборот приносит дискомфорт. Не стоит забывать, что сексом может быть то, что мы обычно им не считаем. Секс может быть и без участия гениталий, без проникновения и даже без нахождения в непосредственной близости.
Заниматься самообразованием. Даже если вам кажется, что вы знаете о сексе всё, не переставайте изучать тему человеческой сексуальности. Одним из ведущих альманахов про секс является «Библия секса» Пола Джоанидиса.
Важно! Абсолютно нормально, если секс «ушёл за кулисы» в ваших отношениях. Но не стоит ждать его возвращения естественным образом. Например, вы проснётесь и оба поймёте: «Мы хотим!» (и такое бывает).
Отсутствие секса — повод задать вопросы:
Sexless marriage — это не про то, что вы друг другу не подходите, и ваши отношения плохие. Это понятный и ожидаемый процесс, который можно пройти, взявшись за руки.
Текст: Елизавета Бизюкова. Редактура: Ольга Конова.
Материал подготовлен медиапроектом «Чистые Когниции». Копирование без ссылки на источник запрещено. Поддержите проект, подписавшись на наш Патреон (для карт, выпущенных не в России) или на Бусти (для российских карт), и получите доступ к эксклюзивным бонусам.
Наши каналы:
— наш сайт
— Психологические Консультации от Клиники Чистых Когниций (доказательная психологическая помощь)