Сегодня я сбежал от тревоги.      Или нет...

Тревога — это не внешний враг, а внутренний демон, с которым нам предстоит вести борьбу. Мы часто ищем причины для своей тревоги во внешних обстоятельствах и поведении других людей. Мы обвиняем работу, отношения, экономику или даже погоду в том, что не можем уснуть по ночам или испытываем постоянное беспокойство. Однако, как учил М. Аврелий, истинная причина наших переживаний часто скрыта внутри нас. Тревога — это не просто реакция на происходящее, это также наша интерпретация событий, наши мысли и убеждения. Мы сами создаем свои страхи, и именно мы можем их разрушить. Избавиться от тревоги — значит научиться обращать внимание на свое восприятие. Это означает, что мы можем изменить свою реакцию на обстоятельства, которые не в нашей власти. Вместо того чтобы позволять страху определять нашу жизнь, мы можем начать задавать себе вопросы: "Что я действительно могу сделать в этой ситуации?" или "Какой урок я могу извлечь из этого?". Быть сильным в моменты беспокойства — значит принимать свою уязвимость и понимать, что тревога не имеет власти над нами, если мы не позволим ей втянуть нас в болото страха. Это также означает практиковать осознанность и присутствие в настоящем моменте, а не зацикливаться на том, что могло бы произойти в будущем. Каждый день мы сталкиваемся с выбором: оставить тревогу и позволить ей управлять нашими эмоциями или же отбросить ее и взять контроль над своим восприятием.

Путь к внутреннему спокойствию начинается с нас самих. Каждый день я стараюсь ежедневно делать шаги к тому, чтобы освободиться от внутреннего груза тревоги, если он появляется. Я могу выбрать, как воспринимать каждую конкретную ситуацию. Для меня например, было достаточно вспомнить моменты из своей жизни, когда я поддавался тревоге, а когда нет- разница последствий очевидна, не правда-ли?