Как сигареты влияют на организм?
Конечно! Вот ваш текст, организованный в структурированные абзацы:
Сигареты наносят нам вред. Едва ли кого-то это удивит — мы уже десятки лет знаем о вреде курения.
Но как именно сигареты вредят нам? Посмотрим, что происходит, когда их содержимое распространяется в наших телах и какую пользу нашему организму даёт отказ от курения.
С каждой затяжкой с дымом в ткани организма попадает более 5 000 химических элементов. С самой первой затяжки смола — чёрное липкое вещество — постепенно покрывает зубы и десны, повреждает зубную эмаль и в конечном итоге разрушает её. Со временем дым также повреждает нервные окончания в носу, что приводит к потере обоняния.
Из-за дыма дыхательные пути и лёгкие становятся более подверженными инфекциям и хроническим заболеваниям, таким как бронхит и эмфизема. Дело в том, что дым повреждает реснички — крошечные волосковидные структуры, отвечающие за очистку дыхательных путей. Затем он заполняет альвеолы, крошечные мешочки с воздухом, которые участвуют в газообмене между лёгкими и кровью.
Токсичный угарный газ проникает через них в кровь, связывается с гемоглобином, вытесняет кислород и таким образом распространяется в организме. Курение может привести к кислородному голоданию и одышке.
Примерно за 10 секунд стимулятор под названием никотин, двигаясь с кровотоком, попадает в мозг и вызывает выделение дофамина и других нейромедиаторов, включая эндорфины, от чего возникают приятные ощущения — из-за них курение вызывает зависимость.
Никотин и другие химические элементы в составе сигарет вызывают сужение кровеносных сосудов и повреждение нежного эндотелия, что приводит к замедлению кровотока, утолщению стенок кровеносных сосудов и увеличению липкости тромбоцитов, а это повышает вероятность возникновения тромбов, которые являются причиной инфарктов и инсультов.
Многие химические элементы в сигаретах могут вызвать серьёзные мутации в структуре ДНК, от которых возникают разные формы рака. Кроме того, входящие в состав сигарет мышьяк и никель могут нарушить процесс восстановления ДНК и способность организма бороться со многими видами рака. Фактически примерно каждая третья смерть от рака в Соединённых Штатах вызвана курением.
Причём это не только рак лёгкого. Курение вызывает рак разных тканей и органов, а также приводит к нарушению зрения и ломкости костей. Из-за курения женщинам сложнее забеременеть, а у мужчин может возникнуть эректильная дисфункция.
Однако у тех, кто бросает курить, почти сразу наблюдается улучшение здоровья, которое носит долгосрочный характер. Спустя всего 20 минут после последней выкуренной сигареты частота сердцебиения и кровяное давление постепенно нормализуются. Спустя 12 часов уровень угарного газа стабилизируется, кровь переносит больше кислорода.
Спустя день риск инфаркта начинает снижаться, так как пульс и давление приходят в норму. Два дня спустя нервные окончания, отвечающие за обоняние и вкус, тоже начинают восстанавливаться. Спустя примерно месяц состояние лёгких улучшается, кашель и одышка беспокоят всё реже.
Нежные волосковидные реснички в дыхательных путях и лёгких начинают восстановление в первые недели, а через 9 месяцев окончательно приходят в норму и вновь надёжно защищают от инфекций. Спустя год после отказа от курения налаживается работ
а кровеносных сосудов, в связи с чем риск сердечных заболеваний снижается вдвое.
Пять лет спустя резко снижается вероятность образования тромбов, как и риск возникновения инсульта. Спустя 10 лет вероятность возникновения смертельного рака лёгких снижается на 50%, возможно, потому что ДНК вновь может восстанавливаться. 15 лет спустя вероятность возникновения ишемической болезни сердца будет на том же уровне, что и у некурящего человека.
Нет смысла притворяться, что достичь этой цели легко. Отказ от курения может привести к тревожности и депрессии из-за никотинового голодания. К счастью, в большинстве случаев эти явления носят временный характер, а отказ от курения можно облегчить постоянно растущим арсеналом средств.
Замена никотина жевательными резинками, пластырями, таблетками и спреями может помочь курильщику отвыкнуть от сигарет. Они стимулируют никотиновые рецепторы в мозгу, предотвращая синдром отмены без употребления других вредных химических соединений. Группы консультирования и поддержки, когнитивно-поведенческая терапия и упражнения с умеренной нагрузкой также помогают людям бросить курить.
Это хорошие новости, поскольку отказ от курения помогает вашему телу снова стать здоровым.