Возвращаем любимого мужчину — 20 советов

Немного обо мне 📖

Меня зовут Екатерина Михалева — психолог – консультант, КПТ терапевт, разработала систему, помогающую женщинам выйти из созависимых отношений и обрести уверенность и целостность. Я сама преодолела многолетние абьюзивные отношения и теперь успешно помогаю другим создать новую реальность и гармоничные отношения, освобождаясь от эмоциональной и финансовой зависимости.

Создала для вас руководство, в формате: Вопрос — Ответ

Ответила и дала рекомендации на самые популярные вопросы

Вы получите ответы на:

Давайте начнем 👇👇👇

1. Какие психологические причины чаще всего приводят к разрыву отношений?

— Самая общая проблема, которая приводит к разрыву отношений – это попытка закрыть свои травмы ресурсами партнёра.

Причин для разрывов может быть много, они очень разные, но если их объединить, то они в целом будут подходить под определение «он не дает мне то, что мне нужно». В идеальных отношениях никому ничего ни от кого не нужно, людям просто хорошо вместе.

Каждый из них ощущает себя полноценной личностью со своими интересами. Проблемы начинаются тогда, когда кто-то начинает нарушать границы другого.

2. Как лучше всего начать разговор с бывшим партнером о возможности возобновления отношений?

— Вообще, я против разговора, если инициатива исходит от женщины.

Но тем не менее, разговор имеет место быть. Важнее всего в этой ситуации быть честной с ним и готовой к любому исходу. Возможно, её бывшему партнёру будет важно знать, что он нужен, что он дорог.

Точно не стоит прибегать к манипуляциям, так как: во-первых, люди чувствуют фальши, во-вторых, начинать отношения со лжи — уже ошибка. Ну и конечно, если партнёр окажется не готов вернуться, это нужно принять, хотя бы потому, что в дальнейшем он может передумать.

Не стоит устраивать скандал и торопить его с решением. Чтобы не происходило, пусть у него останется приятное впечатление от этого разговора.

3. Какие техники самоанализа могут помочь понять, что пошло не так в отношениях?

Поговорите с собой

Желательно письменно спросить:

— Почему я это допустила?

— Какого отношения я бы хотела в идеальном случае?
— Достойна ли я такого отношения? Если нет, то почему?

4. Как справиться с чувством вины или обиды после разрыва?

— Если вы застряли в этих состояниях, то из них нужно срочно выходить.

Чувство вины можно отпустить переосмыслив ситуацию. Объясните себе, почему вы так поступили и разрешите себе это. Так вам было нужно в тот момент.

Что касается обиды, то это чувство, которым вы себя наказываете. В случае с виной есть два участника ситуации: вы и тот, кого вы обидели, в ситуации с обидой – только вы.

Вы страдаете в одиночестве, наказывая себя тем, чтобы позволили другому человеку плохо с вами обращаться. Обида – это всегда ваш личный выбор. Что такое обидеться? Это - «обидеть себя». Здесь только вы палач, больше никого нет.

5. Какие признаки указывают на то, что мужчина может быть готов к возобновлению отношений?

— Скорее всего, в этом случае мужчина сам начинает проявлять инициативу. Но бывает такое, что он не решается и ему нужно дать зелёный свет.

Попробуйте попросить его о чем-нибудь, пусть это будет что-то простое, но связанные с мужской помощью: выбрать смеситель, помочь с поломкой машины, банально вкрутить лампочку. Вы сами увидите то, что вам нужно увидеть.

6. Как важно принять и понять ошибки, допущенные в отношениях?

*Во-первых, их нужно перестать считать ошибками. Это был необходимый опыт. Если вы примите это как опыт, будет глупо снова делать те же поступки, ведь вы уже знаете результат.

*Во-вторых, учитывайте в своих поступках своего партнёра. Возможно, он как-то вас цепляет, вам нужно понять, почему он так делает. Озвучивайте свое недовольство и дайте понять, что вас обоих не устраивает ситуация и нужно что-то менять. Если вы нужны человеку, он, как минимум, попытается вместе с вами найти решение проблемы

7. Какие изменения в собственном поведении могут помочь вернуть мужчину?

— Нет правильного или неправильного поведения.

Важно понимать, что именно заставляет вас поступать тем или иным образом. А для этого нужно разобраться с тем, какая вы. Есть масса «неправильных» женщин, за которыми мужчины табунами ходят. Когда изменится ваше мышление, изменится и поведение.

8. Как справляться с эмоциональной болью и разочарованием в процессе попыток вернуть отношения?

Испытывать болезненные ощущения от неприятных ситуаций – это нормально.

Но они не должны вас затягивать!

Для этого нужно понять, что нет ситуации, которую нельзя изменить. Жизнь даст вам столько возможностей, сколько вам потребуется.

9. Насколько полезны перерывы в общении после разрыва, чтобы дать обоим партнерам время на обдумывание?

— Перерыв в общении необходим, если вы осознаете, что вам нужно время на решение проблемы.

Допустим, вы расстались, но торопитесь сойтись, никак не разобравшись с собой. Скорее всего, будет тоже самое. По моему опыту, работать над собой легче, если мужчина не рядом. Это не значит, что если сейчас вместе, то нужно расстаться.

Но если вы не вместе и вам требуется терапия, то дайте себе это время.

10. Какие стратегии можно использовать для улучшения самооценки и уверенности в себе?

➡️ Стратегий много.

Если рассматривать в контексте конкретного мужчины, то нужно понимать, что когда-то он вас уже выбрал. Он сделал вас главной женщиной и решил быть рядом. Будьте уверены, сколько бы вокруг не было молодых красоток, замену близкому человеку найти крайне сложно.

Поэтому даже если вы расстались очень плохо, преимущество все равно у вас.

11. Как избежать навязчивости при попытке возобновить отношения?

Вы можете проявить инициативу, но дальше вы должны соблюдать баланс 70/30. Это значит в переписке 70% его сообщений, 30% - ваших.

Если он пишет совсем мало, вы все равно должны соблюдать этот баланс. Оставляйте подачу за ним, я понимаю, что очень хочется поскорее быть снова вместе с любимым. Но мужчины так устроены, что они перестают стараться, если победа досталась легко. Пусть он ощущает нехватку вас в своей жизни.

12. Какие типичные ошибки совершают люди, пытаясь вернуть бывшего партнера?

— Самая типичная ошибка – это манипуляции.

Женщина затаскивает в отношения мужчину, который туда не хочет. Потом в процессе она осознает, что это не те отношения, которых она хотела бы. В этом случае оба партнёра будут не счастливы.

Ещё одна ужасная ошибка – это стать удобной для него. Даже хороший мужчина рядом с «удобной» женщиной превращается в абьюзера. В итоге, все кончится тем, что он уйдёт, а она останется полностью опустошённой.

13. Как важно обращать внимание на невербальные сигналы в общении с бывшим партнером?

Есть, конечно, всякие фишки для привлечения внимания, для создания якорей, для манипуляции с его инстинктами.

Это все работает, но имеет не долгосрочный эффект.

Важно понимать одно: вам должно быть хорошо с человеком, а если вам что-то не нравится, у мягкой форме озвучьте это.

Это не должно быть претензией в ключе «ты делаешь мне плохо». Это может быть озвучено с позиций “я бы хотела по-другому» и объяснить как вам нравится. Посмотрите, будет ли он стараться для вас.

Если вы ему дороги, он будет благодарен, что вы ему подсказываете, как к вам приблизиться. Мужчины проще, чем многим кажется.

14. В каких случаях лучше смириться с разрывом и двигаться дальше?

— Во всех случаях нужно это сделать.

Неважно, хотите вы продолжать отношения с этим партнёром или уже не хотите. Вам нужно принять разрыв как факт.

Это поможет вам сосредоточиться на собственной жизни и не попасть в зависимость. Сразу же начинайте двигаться в своем направлении. В скором времени вы либо поймёте, что вам хорошо без этого человека, либо рационально примете решение попробовать с ним отношения ещё раз.

Именно рационально, без эмоций. ⬅️

15. Как поддерживать себя эмоционально в процессе восстановления отношений?

— Нужно больше прислушиваться к себе и постоянно задавать себе вопрос «чего я хочу?».

Если единственное, чего вы хотите, это чтобы он вернулся, вам нужно выйти из эмоциональной зависимости. В конце концов, чтобы он вернулся, вам нужно начать жить свою жизнь полноценно без привязки к нему.

Это не всегда просто сделать, но при качественной работе у вас уйдёт на это около трёх-четырех недель. Мужчины не хотят быть спасательным кругом, они хотят быть рядом с ресурсной счастливой женщиной.

За таких они держатся. Ваша задача стать именно такой. Вы должны выстраивать свою жизнь с опорой на себя, а не на кого-либо.

16. Какие ресурсы (книги, курсы, терапия) могут быть полезны в работе над собой после разрыва?

Чтобы не происходило, не держите это в себе.

Если вам нужно какое-то время побыть в одиночестве, то исключите различного рода драмы (фильмы, книги, песни про несчастную любовь).

А дальше начинайте общаться с людьми, это может быть мама или сестра, подруги, психотерапевт (желательно женщина). Если вы любите какую-то активность (спорт, танцы, мероприятия) – идите туда.

17. Как прощение (себя и партнера) влияет на возможность возобновления отношений?

— Энергетически, когда вы не можете простить себя или партнёра, вы затрачиваетесь.

Выше я уже упоминала, что мужчинам нравятся наполненные ресурсные женщины. Не тратьте свои ресурсы на обиды.

Кроме того, возобновление отношений должно начинаться с чистого листа. Не нужно «тащить» проблемы предыдущего опыта в новые отношения, пусть даже с тем же партнёром.

Вы восстанавливаете отношения, чтобы ими наслаждаться. А если вы пока не готовы обнулится и начать всё сначала, не начинайте.

18. Влияет ли возраст или продолжительность отношений на шансы их восстановления?

— Нет.

Конечно, когда людей связывает много факторов, больше вероятность восстановления отношений.

Но иногда это минус: вы ведь не хотите, чтобы партнёр вернулся к вам из-за детей, ипотеки или потому, что он больше никому не нужен.

Я придерживаюсь того мнения, что неважно сколько времени вы провели вместе. Важно лишь желание.

Вам и ему просто должно хотеться быть вместе.

19. Как справляться с реакцией окружающих (друзей, семьи) на попытки вернуть бывшего партнера?

— Вас не должно волновать ничьё мнение.

Это ваша жизнь и ваши желания. Вы делаете свой выбор, для себя, а не для окружения. Если есть тот, кто однозначно поддерживает вас в восстановлении отношений, вы можете с ним делиться.

А а если кто-то против вашего союза, то уточните у него, готов ли он нести ответственность за ваш разрыв. 😉

20. Какие долгосрочные стратегии могут помочь укрепить восстановленные отношения и избежать повторных разрывов?

Саморазвитие.

— Во-первых, эта работа бесконечная, по себе знаю.

— Во-вторых, саморазвитие будет влиять не только на вас, но и на вашего партнёра.

Он неосознанно захочет соответствовать вам. Это позволит вам обоим расти в разных сферах, не только в любовной. Когда вы расширяете свое сознание, вы начинаете видеть огромное количество возможностей, которые можно реализовать.

А значит, ваша совместная жизнь станет масштабнее. Кроме того, ваш партнёр по достоинству оценит ваше развитие и, может быть, будет даже благодарен.

Женщина, которая со временем становится лучше – большая ценность!

Я помогаю своим клиентам выстроить ту реальность во круг себя, которую они хотят. В том числе я помогая вернуть мужчину.

Я сама - результат своей системы, преодолевшая многолетние абьюзивные отношения и ставшая успешным психологом. Помогаю женщинам освободиться от эмоциональной и финансовой зависимости, не разрушая отношений и создавая счастливую и независимую жизнь.

Вам знакомы эти чувства?

И еще 1 подарок: "Топ 10 признаков, что вами манипулируют" ⬇️