Меню на 1 день (5)

1) омлет (4 белка, 1 желток), несколько ломтиков твёрдого сыра;
2) гречка(60 г в сыром виде), куриная грудка (150 г в варёном виде- это половина одна части грудки);
3) яблоко, персик;
4) отварная рыба (200 г), овощной салат (заправить оливковым маслом);
5) творог 5% (150 г), жменька свежих ягод