Перекусы

Приготовить правильный бутерброд будет отличным вариантом для обеда в офисе или на завтрак, да даже после тренировки можно!

Многие не любят бутерброды, типа они вредные. Ну да, если сделать его с сыром, колбасой, а еще сверху полить кетчупом и майонезом, конечно, он не будет полезный. Но можно сделать домашний бутерброд, который будет не только правильным, но и вкусным!

Бутерброд можно делать из ржаного, цельнозернового или отрубного хлеба. Белый хлеб в принципе тоже можно, но в нем мало витаминов и клетчатки. Также отлично подойдут хлебцы. Они легкие и в то же время сытные.

Через пару абзацев дам рецепт такого чудо - бутера.

Но главную роль играет начинка и влияет на метаболизм. Сравните колбасу и куриную грудку, йогурт и майонез.

Как думаете, что больше полезно и содержит много витаминов? Не делайте бутерброд со сливочным маслом, даже если оно с низким процентом жира. Там по-любому много калорий.

Лучше вместо этого положите салатный лист.

Вот Вам пример для пп бутерброда, в то же время сэндвича.

- хлеб;

- салатный лист;

- вареная куриная грудка;

- помидор;

- огурец;

- снова салатный лист;

- и все это накрываем вторым куском хлеба.

Еще Вы можете сварить говядину и порезать на кусочки. Отличная замена колбасе.

Вот и все! Включайте фантазию и воплощайте. Готовьте из фруктов, овощей, того и другого. Поверьте, это намного полезнее бутерброда из МакДональдса.