Виктория
@queen_s
0 Followers
0 Following
75 posts
Перекусы

Тосты с томатами и моцареллой

2 тонких средних
ломтика хлеба

Зелёный Смузи

1/2 часть банана

Ягодный смузи

Смузи:
100 гр ягод (любых)
100 гр растительного
молока
Мята
Лёд

Смузи с малиной и базиликом

1 стакан свежей
малины
1 ст.л семян Чиа
листья базилика
1 стакан натурального
йогурта без добавок и
сахара
Лёд

Тост с индейкой и авокадо

1 ломтик
цельнозернового
бездрожжевого хлеба
30 гр Феты
(натуральной) или
Филадельфии
30 гр авокадо
100 гр индюшиного
филе
Листья салата

Тост с тофу и авокадо

1 ломтик
цельнозернового
бездрожжевого хлеба
40 гр тофу (можно
обжарить со специями
на оливковом масле)
40 гр авокадо
Листья салата

Смузи с малиной

150 мл миндального
молока
1 стакан малины
2 ст.л семян Чиа
1 ст.л овсяных хлопьев
1/2 банана
Все смешать в блендере.

Смузи из сельдерея и яблока

Смузи из:
1/2 часть стебля
сельдерея
Пол среднего пучка
укропа
1 маленькое яблоко
1 киви

Шоколадный чизкейк без выпечки

на 100 г БЖУ 16г/1.5г/7г и ккал 106

Сорбет из арбуза и лайма

Мякоть арбуза — 500 г