Зелёный Смузи

1/2 часть банана

1 яблоко без кожуры

или 1 киви
50 гр малины (или
голубики)
Пучок шпината или
укропа

1,5 ст. л. Чиа
100 мл натурального
йогурта без добавок
или кефира