Полноценное меню на день

1) овсяноблин, сыр (70);
2) фруктовый салат (пол яблока, пол персика, банан, можно ягод разных, кунжут, и залить грамм 100 йогурта);
3) булгур (100 г), мясо (любое, кроме свинины)(150);
4) рыба отварная (200), салат;
5) отварные яйца (4 белка, 1 желток)