October 19

7 способов поднять настроение осенью📈💃🍂

После яркого и солнечного лета всегда сложно смириться с холодной осенью. Чтобы поддержать себя в это время года придется использовать дополнительные способы поднятия настроения и вот некоторые из них⬇️

1. Ароматная ванна с элементами спа🧖‍♀️
Создайте в ванной не просто расслабляющую атмосферу, а настоящий спа-салон. Примените не только эфирные масла, но и добавьте различные средства для ванн, включите расслабляющую музыку и представьте себе расслабляющий курорт.

2. Чтение книг с гаданием на страницах📚
Осень — время не только стыка сезонов, но и новых впечатлений. Возьмите книгу, которую давно хотели прочитать, и выберите случайные страницы для чтения каждый раз, когда возникает желание отвлечься. Это создаст элемент неожиданности и сюрпризов. И может затянет дочитать книгу до конца😉

3. Фотосессия в осенних тонах📸
Превратите прогулку в творческий процесс! Захватите камеру или старый телефон и проведите целый день, фотографируя осенние пейзажи и необычные детали. Позже создайте осенний коллаж или фотоальбом, который будет напоминать вам о волшебных моментах.

4. Не бросаем фрукты!🍉🍊🍇🍍🥝
Осенью многие переходят на более калорийную диету, но не забывайте про фрукты! Они не только полезны, но и повышают настроение. Возьмите в привычку иногда пробовать нестандартные для себя фрукты: манго, инжир, ананас, лайм, личи, драконий фрукт и многое другое. Не ограничивайте себя только яблоками и апельсинами. Чем ярче ваша «фруктовая корзинка» тем интереснее🎉

5. Творческие вечера в стиле "арт-кафе"🧚‍♀️
Соберите друзей и устройте творческий вечер, где каждый участник должен принести свое хобби: рисование, вязание, создание украшений или даже написание стихов. Непринужденная атмосфера и обмен идеями подарят вдохновение и радость.

6. Добавьте в окружение необычную подсветку💡
Осенью становится мало света и цвета, поэтому создайте себе его искусственно. Различные прожекторы, подсветки, фонарики, светодиодные ленты и неоновые лампы помогут вам создать более позитивную и яркую атмосферу. Бонус: не так сильно будете хотеть спать😴

7. Экспедиция по новому хобби🪭
Попробуйте что-то совершенно новое! Осень является отличным временем для получения новых навыков. Займитесь гончарным делом, изучите что-то новое в живописи или попробуйте себя в игре на барабанах. Такой день будет не только полезным, но и невероятно вдохновляющим!

Во взрослой жизни мы иногда забываем развлекать самих себя или нам кажется, что должен придти кто-то и нас развлекать. Но за ваше настроение ответственны только вы. Придумывайте интересные способы, как себе его поднять и тогда осеняя хандра обойдёт вас стороной 🤍

А для тех, кто давно искал психолога специализирующегося на проблемах тревоги и тревожных расстройств, предлагаю бесплатную 20-минутную консультацию со мной! Онлайн! Конфиденциально! Быстро!

Для этого нужно только подписаться на мой телеграмм канал "Девушка с тревогой" и ждать сообщение от меня🤍

Ссылка на канал: https://t.me/quickly_psy_blog