В современном обществе многие из нас сталкиваются с внутренним конфликтом, который часто выражается в стремлении к идеальному исполнению задач или, наоборот, отказе от их выполнения. Этот способ мышление называется "всё или ничего". Давайте разберем, почему возникает такое ощущение и как с ним справиться.
Если бы я могла вернуться в момент, когда только начинала свой путь в борьбе с тревожностью, вот что я бы сделала:
Тревога — это естественная реакция организма на стресс, но когда она становится хронической и мешает повседневной жизни, это может быть признаком тревожного расстройства. Важно понимать, как такие расстройства влияют на жизнь, и какие шаги можно предпринять для их коррекции.
После яркого и солнечного лета всегда сложно смириться с холодной осенью. Чтобы поддержать себя в это время года придется использовать дополнительные способы поднятия настроения и вот некоторые из них⬇️
ШАГ 1 Оценка образа жизни