Кунджала-крийя.
Кунджала — очищение организма от шлаков и токсинов рвотой.
Слово "кунджала" происходит от санскритского слова "кунджара", что в переводе означает слон.
Упражнение известно также под именем "гаджакарани" или "гаджакарма". В тексте "Бхактисагара-грантха" про это упражнении написано следующее:
[Аштанга-йогаварнана] То, что известно как гадэюакарани и что делает тело невосприимчивым ко всем болезням, это — наполнение желудка водой и следующее за этим непринуждённое её вырывание.
Подобно слону, который втягивая хоботом воду и через хобот же ее, выбрасывая, сохраняет свое тело от всяких недомоганий, так и человек может свое тело освободить от всяких болезней. Так же, как мы промываем сосуд водой, точно так же мы можем промывать желудок теплой водой.
❌ Практику не следует выполнять:
Воздействие на энергетику.
При выполнении кунджала- и вьягхра-крий прана поднимается к верхним психическим центрам (чакрам). Происходит это благодаря тому, что рвотный рефлекс автоматически толкает прану снизу вверх. При этом нисходящий пранический «ветер» апана-вайю разворачивается и из области низа живота перемещается в горло. В результате практикующий чувствует прилив сил, лёгкость в мыслях и улучшение настроения.
Ещё практика ваман дхоути — это работа с чакрами манипурой и анахатой. Вода даёт очищение не только на физическом, но и на энергетическом уровне. При выполнении кунджалы вода омывает внутренности в области солнечного сплетения и груди — мест расположения манипура- и анахата-чакры.
Состояние энергии человека непосредственно влияет на работу его сознания. Извержение воды «вымывает» омрачения из ума.
Омрачения манипура-чакры — это склонность к перееданию, жадность, самодовольство или чувство ущемлённости. Омрачения анахаты: грусть, ревность, стыд, сожаление и т. п. Кунджала помогает избавиться от таких склонностей характера.
Воздействие на тело.
Эта процедура хорошо очищает кожу и избавляет от прыщей, фурункулов и других кожных заболеваний. Кунджала эффективно освобождает носовые ходы от скоплений слизи. Она излечивает болезни зубов, регулирует сердечную функцию, вылечивает заболевания груди, запоры и другие нарушения пищеварения, дисфункции желчи, кашель, астму, рахит, ангину и много других недомоганий. Многочисленные нервы пупочного центра, в частности, солнечное сплетение сильно стимулируются, и активизация блуждающего нерва стимулирует парасимпатическую нервную систему, что благотворно сказывается на работе сердца и приводит в действие метаболические процессы в животе.
Приготовления:
1. Чистая теплая вода 2-3 литра
2. Сырая соль хорошего качества (например, морская)
3. Емкость для воды (например, кастрюля, таз)
Выберите время для практики. Важно понимать, что методика «кунджала» предусматривает очищение именно пустого желудка. Лучше всего выполнять эту крийю утром, до завтрака.
Приготовьте воду, начать можно с 2х литров. Вода должна быть чистой и теплой. Я немного разогреваю кастрюлю с водой и добавляю соль (хорошего качества, морская или другая сырая) приблизительно 1 столовую ложку на 2 литра. Хорошо размешать, соль должна раствориться.
На вкус вода должна быть чуть соленая, как супчик. Солёная вода, в отличие от пресной, избавляет желудок от повышенной кислотности. Для первого раза нет смысла готовить больше трёх литров, лучше даже начать с двух.
И самое главное — ПРАКТИКА ДОЛЖНА ВЫПОЛНЯТЬСЯ С НАМЕРЕНИЕМ.
Заложить намерение, как минимум на очищение, исцеление. Вообразить, как открываются тонкие тела и просить исцеления на всех уровнях, чтобы оно прошло максимально эффективно и экологично для вас и всех живых существ. ЭТО ВАЖНО!
Техника выполнения.
Практику можно выполнять в ванной комнате. Поставьте емкость с водой, пусть это будет обычная кастрюля, с собой и присядьте на корточки в позу ворона (какасана). Между ногами и животом можно положить подушку или свернутое в трубочку полотенце, чтобы что-то мягкое немного упиралось в живот.
В этом положении пейте воду небольшими глотками в умеренном темпе до тех пор, пока не в силах будете продолжать или появилось чувство сильной тошноты.
Не прерывайтесь. Когда почувствуете, что больше не можете, выпейте ещё немного. В зависимости от строения тела, чтобы наполнить желудок, потребуется от 1 до 2,5 литров. Возможно, первый раз сможете выпить только литр — тоже отлично.
Стоя на ногах, наклоните корпус вперёд, в горизонтальное положение. Широко откройте рот и высуньте язык. Расслабьтесь, особенно постарайтесь расслабить живот. Через напряжение практика не пройдет эффективно.
Поместите указательный и средний пальцы в рот и медленно продвигайте их вдоль языка. Ногти должны быть остриженными, а пальцы чистыми. Пощекочите пальцами корень языка и заднюю стенку горла — это вызовет рвотный рефлекс.
Практику можете выполнять над ванной, туалетом, там, где вам будет комфортней и удобней.
Если вода не выходит, двигайте пальцы глубже и шевелите ими интенсивнее. Вы также можете надавить кулаком второй руки на живот, подталкивая воду снизу вверх. Это поможет усилить рвотный рефлекс.
В первые несколько раз ваше тело, возможно, будет напряжено. Но с практикой, раз от раза напряжение будет сходить на нет.
Продолжайте извергать воду до тех пор, пока полностью не опустошите желудок.
В выведенной жидкости могут находиться жёлтые и коричневые сгустки и крошки — это частички пищи и свернувшейся крови, перемешанные со слизью. Кроме того, рвотная масса может иметь коричнево-зелёный оттенок и горький привкус: так из организма выходят излишки желчи. С практикой, день ото дня вода будет становиться чище.
Если по какой-то причине вы всё же не смогли вызвать рвоту, не нужно волноваться. Соляной раствор абсолютно безопасен, он пройдёт по кишечнику и покинет ваше тело естественным путём.
В первый раз достаточно одного подхода. В дальнейшем вы можете проделывать процедуру с 3 и 5 литрами или с ещё большим объёмом. 📆 Проводить эту процедуру желательно не чаще, чем раз в неделю. Это положительно скажется на здоровье и качестве вашей энергии.
После процедуры, прежде чем есть, выждите не меньше 60 минут, а лучше еще дольше. Слизистая оболочка желудка должна восстановиться. Не стоит есть грубую пищу сразу после кунджалы, в особенности, если у вас есть проблемы с ЖКТ.
🌿 Рекомендую выпить слизеобразующие травы, например алтей. Он позволяет надолго покрывать слизистые оболочки организма защитным слоем. Если вы на традиционном питании, можно после съесть рис Басмати с маслом (он поможет впитать излишки соли).