Как развить у ребенка эмоциональный интеллект

Психологи отмечают, что родителям детей дошкольного возраста приходится очень часто сталкиваться с потребностями и желаниями ребёнка, в среднем три раза в минуту. Не каждый родитель вынесет такую шквальную атаку со стороны чада.

И естественно большинство советов по воспитанию детей связаны именно с тем, как справиться с таким поведением. Некоторую пользу эти рекомендации, конечно, несут. Но все они похожи на советы о том, как выжить после падения кирпича на голову, хотя гораздо полезнее дать людям инструкцию по технике безопасности… Или выдать всем каски, в конце концов.

Именно этим мы и займёмся сегодня. Истинная причина плохого поведения ребёнка часто кроется в его неумении контролировать свои эмоции. А уж если эти эмоции негативные, то остановить ребёнка может только … на самом деле никто не может этого сделать. Поэтому важно научить малютку контролировать себя. Или, если по-научному, воспитать ребёнка с высоким эмоциональным интеллектом. Сокращённо EQ.

Окей, звучит неплохо. А как это сделать? Сегодня мы научим вас невозможному: расскажем, как превратить кричащего в магазине ребёнка в самого послушного человека в мире, который и сам будет меньше нервничать, и вас перестанет беспокоить своими истериками. Пять простых правил помогут вам в этом.

Это профессор Джон Готтман из университета Вашингтона, человек, совершивший революцию в области исследования отношений между людьми.

Сразу скажу, что это не очередная новомодная теория, которой на следующий день после появления на свет суждено разбиться о скалы суровой действительности. Это эксперимент головокружительного масштаба.

Больше ста пар с детьми возраста четырех-пяти лет прошли через анкетирование. Затем тысячи часов интервью, которые Готтман проводил лично.

Он наблюдал, как дети играют и общаются, отслеживал сердцебиение, показатели дыхания, кровотока и потоотделения. Команда даже собирала анализы мочи, чтобы измерить изменение количества гормонов, провоцирующих стресс. Да, эти ребята серьезно подошли к делу. В итоге Готтман выделил четыре типа родителей, три из которых ведут себя не очень хорошо:

Отвергающие родители, которые не обращают внимания на ребенка и предпочитают игнорировать его проблемы, в надежде что с возрастом всё пройдёт само.

Не одобряющие папы и мамы предпочитают относиться к негативным переживаниям критически и наказывают детей за проявление эмоций.

Не вмешивающиеся родители принимают эмоции детей и сопереживают им, но не учат справляться с чувствами.

Исследования показывают, что дети родителей этих трёх типов чаще демонстрируют плохое поведение, испытывают сложности с поиском друзей и имеют проблемы с самооценкой. А ещё они хуже реализуют свой потенциал в будущем. Неудивительно, ведь умение управлять своими эмоциями — важный элемент фундамента для будущего успеха.

Родители ЧЕТВЕРТОГО типа неосознанно использовали методику, названную Готтманом эмоциональным обучением. И благодаря этому воспитывали детей с высоким эмоциональным интеллектом. Такие родители принимали чувства своего ребенка, но не всегда одобряли поведение.

Они помогали ему переживать сложные ситуации и решать проблемы так, чтобы не страдал ни он сам, ни окружающие его люди, а соседскому мальчику не пришлось вызывать скорую помощь. К какому типу родителей вы бы отнесли себя? Напишите в комментарии, только честно. Если у вас нет детей, вы можете ответить, КАК вас воспитывали ваши родители.

Но вернёмся к делу. Исследования начали давать интересные результаты. Как сложилась судьба детей с высоким EQ?

Им лучше удавалось успокоить себя, когда их что-то огорчало. Их сердцебиение быстрее приходило в норму и стабилизировалось. Из-за более развитых навыков борьбы со стрессом они даже реже болели инфекционными заболеваниями! Концентрация на учебе, эмоциональная устойчивость и умение заводить дружбу. Даже школьные оценки в среднем были выше.

Эмоциональный интеллект условно делят на 4 компонента:

Восприятие – это способность определять свои чувства и эмоции других людей, например, по выражению лица.

С помощью понимания мы устанавливаем причинно-следственную связь между эмоцией и событием, которое её вызвало.

Управление даёт возможность контролировать свои чувства и использовать чужие эмоции для достижения каких-либо целей. Не пугайтесь, зачастую эти цели благие.

Стимулирование мышления помогает направлять эмоции и чувства в нужное русло

На первый взгляд это может показаться высшим пилотажем, но ничего сложного в том, чтобы получить такие навыки, нет. Все четыре компонента EQ проявляются у детей, начиная с трёхлетнего возраста. Осталось только прокачать их, и вуаля, перед нами самый лучший ребёнок на планете.

Вот пять простых правил:

Обращайте внимание на эмоции

Многие родители не способны заметить свои собственные эмоции. Нет ничего странного в том, что те, кто не отдает себе отчет в своих переживаниях и настроении, не видят этого и у окружающих.

В том числе у своих детей. Именно поэтому важно осознавать, при каких обстоятельствах вы испытываете те или иные чувства. Обычно эмоции предшествуют истерикам. Поэтому раннее распознавание ЭМОЦИЙ вашего ребенка — а не только проистекающего из них плохого поведения — могут здорово помочь. А осознанность и раннее отслеживание помогут предотвратить неприятные ситуации.

Причём нужно не перегнуть палку и не выключить свои эмоции в общении с ребёнком. Готтман установил, что даже злость имеет право на существование. Просто её нужно проявлять с уважением к окружающим и в конструктивной манере. Если родители перестанут демонстрировать чувства, ребёнок, скопировав их поведение, тоже закроется в себе. Допускать этого нельзя.

Эмоции – это возможность продемонстрировать ребёнку близость

Истерику вполне справедливо воспринимают как нерациональное поведение, которое не имеет ничего общего с конструктивным решением проблем. Что вы чувствуете, когда ваш мальчик или девочка бьется в истерике? Досаду? Гнев? Бессилие? Родители детей, которые многого добивались в жизни, расценивали такие гипер-эмоции, как бесценную возможность укрепить эмоциональную связь с ребёнком. Нестандартное решение. Оно же является и самым оптимальным. И да, это не первое, что приходит на ум, когда чадо всё крушит на своём пути, теряя над собой контроль.

Фразы «Всё будет хорошо» и «Ты не должен так себя чувствовать» звучат сухо. Так, словно вы хотите отстраниться от чужой проблемы, просто желая, чтобы она прекратилась как можно скорее.

Конечно, устранить такое дурное поведение – это цель номер один. Но вместо фразы «Да хватит уже кричать» гораздо лучше будет «Мы не будем бегать за чужим котом».

Эмоциональные переживания ребенка сравнимы с физической болью. Эмоции – не его вина, но зачастую это испытание, которое ребенку предстоит пройти. И в том, чтобы он успешно справился с этим испытанием заинтересованы вы оба. Даже если вы не отдаёте себе в этом отчёта.

Вы – наставник и помощник в решении проблем, и уж точно не полиция по делам эмоций у несовершеннолетних.

Активно выслушивайте и подтверждайте право ребенка на чувства

Когда дело касается эмоций, апеллировать к фактам бесполезно. Вы же не пытаетесь остановить летящий на вас поезд тем, что рассуждаете об устройстве подвижного состава.

Очень важно принимать любые эмоции, но не любое поведение. Если вы будете каждый раз дёргать ручку решения проблем, вместо того, чтобы дать ребенку проявить свои чувства, он никогда не научится с ними взаимодействовать. При этом проблемы, которые спровоцировали плохое поведение чада, второстепенны. Для начала вам обоим нужно понять, что вы союзники. И только потом аргументы могут быть услышаны.

Разговорите ребенка. Подтвердите его право на эмоции. Ему нужно понять, что вы действительно понимаете происходящее.

Итак, теперь он готов поговорить о своих эмоциях. С чего начать?

Научите давать эмоциям названия

Взрослые имеют арсенал понятий, выражений и терминов, которые абсолютно неведомы детям. Правильные слова могут помочь превратить пугающее, некомфортное чувство во что-то, чему можно дать определение, обрисовать границы чувства, да и просто порассуждать о нём. Определение эмоций тесно связано с эмпатией. Родитель видит, что его ребенок заливается слезами, и говорит: «Тебе страшно? Ты испугался?» Таким образом, ребенок не только понимает свое состояние, но и обретает слово, способное описать это чувство. Исследования нейробиологов говорят о том, что присвоение названий может оказать смягчающее воздействие, помогая детям быстрее восстанавливаться после расстроивших их инцидентов.

Обозначьте пределы и научите решать проблемы

Пора разобраться с поведением. Вы союзники, вы слышите друг друга, у эмоций есть названия и ребёнок не боится проявлять чувства. Кто-то должен возглавить операцию по урегулированию сложной ситуации, и этот кто-то … не вы.

Время проявить твердость. Будет лучше, если вы предложите альтернативу плохому поведению. Например, «Ты злишься, потому что хочешь эту куклу? Это кукла девочки. Я бы тоже злился, но драться не нужно, может у тебя есть другое решение?» Если ребёнок не сможет дать ответа, конечно, стоит помочь ему: «Может мы спросим разрешения? Возможно девочка даст нам поиграть с куклой».

Вы не всегда будете рядом, чтобы подсказать ребенку, как поступить в той или иной ситуации. Поощряйте его, если он сможет находить выход самостоятельно.

Пять простых правил помогут избежать вороха проблем в будущем. Ребёнок может стать счастливым, только если будет готов к счастью, как к эмоции. Все позитивные чувства смогут сделать его жизнь красочной и яркой. А с негативными эмоциями ребёнка можно научить справляться. Его будущее в ваших руках, вперед.