Мы часто жалуемся на скуку. Помните это чувство: заняться абсолютно нечем, и ты смотришь в потолок, пока томительное ожидание съедает тебя изнутри.
В аристократических кругах викторианской Англии было множество причудливых увлечений. Но, пожалуй, самым странным из них была солитёрная диета. Дамы, желающие похудеть, глотали яйца ленточных червей, чтобы подросший в организме паразит съедал непереваренную пищу. Совершенно очевидно, что это был крайне опасный и вредный для здоровья способ избавиться от лишнего веса. Авторы современных диет, конечно, не прибегают к таким крайностям, но они сулят схожие результаты, а именно быстрое избавление от лишнего веса. Так существуют ли быстрые и одновременно эффективные диеты? И не наносят ли они вреда организму?
Втайне я всегда хотел быть машиной. Мне казалось, будь я машиной, я бы никогда ничего не упустил, ничего не забыл, и успел бы сделать всё вовремя. Я знал, что такие люди есть, и мне было интересно, что ими движет. [Как мы работаем] Пару лет назад я запустил новостную рассылку «Супер Организаторы», в ней я рассказал о 50 лучших работниках из различных сфер. Я общался с менеджерами, записывающими все свои действия каждые 15 минут. Я говорил с инвесторами, которые заводят досье на каждого делового партнёра, и с директорами, чей график дел практически пуст, и они почти не ведут переговоры.
Здесь я собрал 3 действительно работающих метода борьбы со страхом и тревогой. Без воды, тут будут только конкретные инструкции и объяснения, почему это работает. Если ты боишься летать или выступать на публике или говорить с начальником — этот текст для тебя.
Оспа — одна из самых смертельных болезней в истории человечества, но, к счастью, её полностью уничтожили более 40 лет тому назад. Однако до сих пор существуют образцы этого вируса, которые могут вызвать оспу, в связи с чем возникают опасения, что вирусы могут оказаться в руках террористов. Это ещё больше вызывает тревогу, поскольку старые вакцины от оспы имеют серьёзные побочные эффекты, а современные противовирусные препараты от этого заболевания пока не испытывали. Чтобы защититься от потенциальной угрозы, правительство США финансирует исследования, призванные улучшить лечение и вакцины от оспы. И поскольку неэтично подвергать людей риску заразиться смертельно опасным вирусом, в лабораториях проводят научные опыты над ближайшими...
В истории нашей жизни дружба занимает особое место. В чём же особенность дружеских связей и почему у них такой уникальный статус? Прежде чем погрузиться в науку, давайте рассмотрим дружбу на примере.
Отчуждение причиняет боль. Невероятно больно чувствовать, что вы никому не нужны. И это чувство действительно причиняет боль. Исследования с помощью МРТ показали, что чувство отверженности вызывает активность мозга в нескольких нейронных областях, обрабатывающих сигналы физической боли. Эти ощущения даже отражены в языке, на котором мы говорим. Учёным известны десятки языков, в которых отчуждение связано с болью, например, используются такие слова как «подавленный» или «с разбитым сердцем». Так почему же отчуждение вызывает столь сильную реакцию, и есть ли способ справиться с этим особым видом боли?
Представьте, что ваша жизнь началась примерно 300 000 лет назад — вы первый человек на планете. В это время вы живёте в Африке, где-то рядом с современным Марокко и ваша жизнь не слишком отличается от ваших родителей-гоминидов. Вы изготавливаете орудия труда, охотитесь и собираете еду и подручное сырьё, и так происходит до тех пор, пока, в конце концов, вы не погибнете. Но это только начало... Потому что после смерти вы путешествуете назад во времени и рождаетесь вновь как уже второй человек, когда-либо живший на земле. Свою прежнюю жизнь вы не помните, но, тем не менее, ваши предыдущие действия определяют вашу жизнь. И, скончавшись, вы вновь возвращаетесь как уже третий человек, затем четвёртый, пятый и так далее, проживая жизнь...
В этом видео я расскажу о том, как улучшить качество сна. Информацию я взял из дико популярного в англоязычном мире подкаста Huberman Lab. Его ведёт профессор нейробиологии из Стэнфорда Эндрю Хуберман. Если вы реально будете использовать советы из этого видео в своей жизни, то ваш сон действительно может стать лучше. А вместе с тем — и вся ваша жизнь, ведь сон невероятно важен. Начинаем.
На тренировках спецназа морских котиков есть так называемая защита от утопления. Когда тебе связывают руки, за спиной, связывают ноги вместе и опускают в трехметровый бассейн. Твоя задача состоит в том, чтобы продержаться в течение пяти минут. Так вот, в целом большинство людей, которые пытаются пройти это испытание, терпят неудачу, но некоторым это удается, и они делают это, потому что понимают два противоречащих здравому смыслу урока. Первый урок защиты от утопления парадоксален. Чем больше ты стараешься удержать голову над водой, тем больше вероятность того, что ты утонешь. Видишь ли, чтобы не утонуть, нужно действительно позволить себе утонуть. Ты позволяешь себе опуститься на дно бассейна, а затем отталкиваешься от дна, чтобы...