Почему взрослым снится школа

Спорим, этот сон снился и тебе тоже? Он про школу. Конец четверти, ты вдруг вспоминаешь, что не подготовился к экзамену, который будет уже завтра. Ты начинаешь штудировать книги, но ничего не оседает в голове, а завтрашнее утро сродни апокалипсису. Время на часах неумолимо тает, и шансов подготовиться почти не осталось. Вдруг ты просыпаешься и понимаешь, что школу закончил еще пять лет назад.

Специалисты давно заметили, что сны, в которых люди испытывают школьные переживания, довольно распространенное явление. Разницы нет даже в том, как хорошо мы учились в детстве: под каток эмоций попадают даже ботаники, которые всё всегда сдавали вовремя. Так в чем же дело? Почему именно ЭТОТ сюжет продолжает тревожить людей, которые, став взрослыми, словно застряли в своих снах в том времени, когда они ходили в школу? Может ли это быть симптомом серьезных проблем со здоровьем? И есть ли способ навсегда избавиться от навязчивых снов?

Человек так устроен: обычно мы быстро забываем, что нам снилось. Поэтому если один из сюжетов повторяется вновь и вновь, стоит задуматься, почему это вообще происходит. Толкование снов – дело увлекательное, но нужно быть осторожным, чтобы не угодить в лапы экстрасенсов и прочих умников, желающих получить ваши деньги за счет своей фантазии. Поэтому обратимся к науке.

Нравится нам это или нет, образы и переживания из детства, глубоко спрятанные в сознании, продолжают оказывать влияние на нашу жизнь.

Часто повторяющийся сон может дать представление о психологической травме или даже указать на физиологические особенности. Например, многим снится, как у них выпадают зубы. Конечно, можно связать это со страхом перед стоматологом. Но исследования специалистов-сомнологов показывают, что чаще всего это видение посещает тех… кто скрипит во сне зубами. Выходит, в этом случае проявляется именно физиологический фактор. Так что не всё так просто. Давайте разбираться.

Есть много исследований о том, почему люди видят сны на ту или иную тему. Во время одного из таких исследований студентов психологических факультетов просили точно записывать, ЧТО с ними происходило в течение дня, а ночью они ложились спать в лаборатории, будучи подключенными к электроэнцефалографу. В нужный момент испытуемых будили, чтобы узнать, что им снилось. Эксперименты показали: огромная часть сновидений имеет источники в нашем реальном опыте, произошедшем непосредственном перед сном. Так почему же тогда нам снится школа, если мы ни сегодня, ни вчера, ни даже год назад её не посещали? Что в этом случае идёт не так?

Авторитетный нейрофизиолог и сомнолог Мишель Жуве утверждал, что не всё, что нам снится, является отсылкой к впечатлениям, полученным в течение дня. До 60% снов могут состоять из сцен, связанных со страхами, тревогами и заботами. Всё это тоже отсылает нас к нашему прошлому, просто более далекому.

Дейрдре Барретт, специалист из Гарвардского университета, занимающаяся исследованием снов, говорит, что есть несколько типов распространенных сновидений на школьную тему. Все они связаны с яркими и пугающими переживаниями: опоздание на зачет, невозможность найти нужный кабинет, провал на экзамене или даже приход в школьный класс в обнаженном виде.

Барретт пришла к выводу, что такие сновидения обычно появляются, когда мы испытываем тревогу В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ. Особенно если эти переживания касаются того, что нас оценивает какая-то авторитетная фигура.

Далее во сне наша память словно возвращает нас к тому времени, когда мы впервые сталкивались с подобным чувством. У большинства людей это происходило в раннем возрасте, когда мы сдавали экзамен в музыкальной или общеобразовательной школе. Именно там многие из нас впервые испытали чувство предвкушения большого успеха или неудачи. И даже если нам сейчас кажется, что экзамен – штука несерьезная и едва ли сильно влияет на нашу жизнь, память не обманешь: мы это ЧУВСТВОВАЛИ, а детские воспоминания сильны.

Вполне возможно, такие сны полезны и с эволюционной точки зрения. Когда мы успешно перенимаем опыт авторитетных личностей, это может повысить наши шансы на выживание. Во всяком случае так было, когда мы лазили по деревьям или только спускались с них. Даже если физическое выживание сейчас не стоит на повестке дня, то, чему нас учат в школе – безусловно полезные навыки. И если нам кажется, что мы могли бы учиться усерднее, мы словно сами включаем в свою программу сны, которые заставляют нас обратить внимание на учёбу, то есть на внимание к тем самым авторитетам – например, к учителю. В этом смысле такие сновидения действительно могут иметь эволюционную цель. Но важно понимать, что доказать или опровергнуть это современная наука не в силах, поэтому и относиться к данной информации стоит, как к предположению ученых, а не как к истине в последней инстанции.

Сами по себе сны лишь изредка могут говорить о наличии серьезных проблем со здоровьем. Джейн Тереза Андерсон, автор книги «Справочник сновидений», уверена, что сны – это результат попыток нашего разума обработать воспоминания. Именно поэтому к некоторым из них мы возвращаемся неоднократно. Разумеется, мы не даём себе в этом отчёта, эта часть нашего сознания работает самостоятельно и не спрашивает разрешения.

Скорее всего за сценариями снов с яркими переживаниями из школы стоит чувство предвкушения испытания в нашей реальной жизни. То, что мы должны соответствовать неким ожиданиям других людей – действительно может сильно давить на нас.

И если раньше в качестве авторитетной фигуры чаще всего выступал учитель, то сейчас это - наши начальники, проверка надзорных органов об исполнении какой-нибудь бюрократической ерунды и даже ожидания, касательно оценок фотографий в социальных сетях. О да, если вы половину дня провели, выбирая фотографии для публикации в Instagram, а потом вам снится сон, где вы переживаете из-за того, что не подготовились к зачету, эти вещи могут быть связаны! И это удивительно.

В школьном возрасте происходят события, которые формируют наши фундаментальные убеждения и фиксируются в подсознании. Изменить эти установки в дальнейшем очень сложно, мы можем лишь постараться повлиять на своё отношение к ним.

Именно с этим стоит работать, чтобы избавиться от навязчивых сновидений на школьную тему. Осознание того, что реальность и проблемные воспоминания – это не одно и то же – залог успеха.

Некоторым людям помогает следующий способ: представить себя в том возрасте, к которому нас возвращают сновидения. Можно спросить себя: «Окей, вот мне 13 лет, и тогда я зависел от хороших оценок на экзамене, ведь этого требовали мои родители. Но неужели до сих пор моя жизнь зависит от этих ожиданий?»

Ещё один отличный способ – утром, ещё лёжа в постели, представить в голове сценарий сна, но на этот раз его финал должен быть позитивным. Например, учитель говорит вам, что экзамен успешно сдан, и вы можете идти домой.

Эти простые способы помогут большинству людей. Однако помните, что если ваша проблема носит системный характер, или навязчивое сновидение мешает вам жить – лучше обратиться к специалисту-сомнологу или психотерапевту.