Сила веры — установки и успех

Один из людей, достигших большого успеха — Джошуа Вайцкин, международный гроссмейстер, человек, по истории которого сняли фильм “В поисках Бобби Фишера”. Никто не выигрывал столько национальных чемпионатов по шахматам. Но что ещё больше впечатляет, когда ему исполнился 21 год, он пошёл по трудному пути совершенствования в совершенно новом и очень отличном от шахмат деле — единоборствах. Он понял, что научился, как расти и добиваться успеха, и что эти знания можно применить в других областях. Итак, он посвятил себя Тайцзицюань, и после долгого упорного труда, множества ошибок и пары сломанных суставов он стал прекрасным единоборцем и выиграл два мировых чемпионата. Сейчас он занимается джиу-джитсу. 

Что, по словам Джоша, самое лучшее, что с ним произошло? Верьте тому или нет, он говорит: “проигрыш первого национального чемпионата по шахматам. Это помогло избежать множества психологических ловушек”. Главная ловушка, которой он избежал, — это вера в то, что он был особенным. Что он был умнее других, что ему не нужно было столько работать. Он мог решить, что он гений, но Джош не считает себя невероятно умным. Он утверждает: как только мы начинаем верить, что успех определяется врождённым уровнем способностей, мы становимся крайне хрупки в трудные времена. 

Джош часто цитирует  профессора из Стэнфордского университета Кэрол Двэк, которая обнаружила, что одни люди считают ум или способности неизменными — это называется установкой на постоянство. В то время как другие, в том числе Джош, считают их качествами, которые можно развить, - это установка на рост. Что важнее, доктор Двэк обнаружила, что эти две установки ведут к очень разным стилям поведения и результатам. 

В исследовании  с доктором Лизой Блэквелл они обследовали несколько сот семиклассников, чтобы определить, какие у них были установки, а затем наблюдали за ними в течение 2 лет. Результаты показали: ученики с установкой на рост, которые думали, что они могут стать умнее, улучшили оценки со временем, в то время как ученики с установкой на постоянство — нет. Вы можете увидеть тренд: различия в результатах на протяжении лет только растут. Разница между двумя группами — в разной точке зрения на интеллект. 

Другие исследования показывают схожее влияние наших установок о способностях, будь то способности к решению проблем, занятиями спортом, управлению людьми или чему угодно — например, исполнению Макарены. Ключ к успеху — не просто усилия, сосредоточенность или упорство, а установка на рост, которая их и создаёт. Установка критически важна.

Исследования показывают: когда мы целенаправленно стараемся выработать непоколебимость или упорство, это не настолько эффективно, как обращение к установкам, которые лежат в их основе. Сколько людей думает, что у них нет способностей к математике, творчеству, общению, спорту или наоборот, что у них есть талант? Если мы хотим реализовать свой потенциал, нужно начать думать по-другому. Нужно осознать, что мы не скованы нашими текущими возможностями. Нейронауки демонстрируют: мозг пластичен, и мы можем изменить наш способ думать и действовать. 

На самом деле, многим наиболее успешным людям нашего времени эксперты говорили, что у них нет будущего. Чарльз Дарвин, Люсиль Болл,  Марсель Пруст и множество других. Но они, наряду со всеми великими людьми, от Моцарта до Эйнштейна, развивали свои способности.

Это главное, с чем я бы хотел, чтобы вы ушли сегодня. Когда мы осознаём это, осознаём, что можем развить свои способности, обретая установку на рост, — мы возносим нашу деятельность на новый уровень. Каким же образом установке на рост это удаётся? Оказывается, она проявляется на физиологическом уровне. Томографические изображения головного мозга показывают, что у людей с установкой на постоянство мозг наиболее активен, когда человек получает информацию о своих результатах, таких как оценка или баллы. Но у людей с установкой на рост мозг наиболее активен, когда они получают информацию о том, что в следующий раз можно сделать лучше. Другими словами, люди с установкой на постоянство больше всего беспокоятся о том, как их оценят, в то время как люди с установкой на рост сосредотачиваются на научении. 

Есть и другие последствия установок. Обладатели установки на постоянство рассматривают усилия как нечто плохое, что-то, что нужно только неспособным людям. Обладатели установки на рост видят старания как то, что делает их умными, как способ вырасти. И когда на пути встречаются препятствия или они терпят поражение, люди с установкой на постоянство заключают, что у них нет способностей. Они теряют интерес или бросают чем-либо заниматься, чтобы защитить своё эго. Мы видим это как недостаток мотивации, но за этим стоит определённая установка. Те, кто обладают установкой на рост понимают, что неудача — это часть развития, и когда она случается, они находят способ справиться с ней. Прямо как Джош Вайцкин, когда он проигрывал в шахматах или единоборствах. Исследования явно демонстрируют эти последствия установок.

В совместном исследовании доктора Двэк с доктором Клавдией Мюллер они попросили детей собирать пазлы, а после хвалили их. Одним они говорили “Ого, какой хороший результат. У тебя талант!” Это похвала с установкой на постоянство, потому что она описывает ум или способности как неизменное качество. Другим они говорили: “Ого, какой хороший результат. Ты, должно быть, хорошо постарался”. Это похвала с установкой на рост, потому что она сосредотачивается на процессе. Затем они спросили детей, какой пазл они хотят собрать следующим — простой или сложный. Большинство из тех, кто получил похвалу с установкой на постоянство, выбрали простой пазл, а из тех, кто получил похвалу с установкой на рост, — сложный.

Затем исследовательницы всем дали сложный пазл. Им было интересно, как трудности отразятся на процессе их собирания. Посмотрите, что произошло, когда на финальном этапе дети снова вернулись к лёгким пазлам, с которых начали. Первая группа, которая получила похвалу с установкой на постоянство, показала результаты намного хуже, чем в начале. Вторая группа, которая получила похвалу с установкой на рост, справилась лучше. Вдобавок к этому в самом конце детей попросили сообщить о своих результатах. Первая группа врала о них в три раза чаще, чем вторая. У них не было другого способа справиться с неудачей. Разница между двумя группами — в одном маленьком коротком предложении. 

Как часто мы хвалим детей за то, что они умные или способные в чём-то? Нам говорили, это повысит их самооценку, но вместо этого это создаёт установку на постоянство. Они начинают бояться трудностей и теряют уверенность, когда начинаются сложности. Как говорит Джош Вайцкин, для родителей чрезвычайно важно, чтобы обратная связь была связана с процессом. Мы не должны хвалить за талант или критиковать его отсутствие, ведь в таком случае, если мы побеждаем, это потому что мы победители, а если проигрываем — значит, мы неудачники.

Эти исследования показывают не только механизмы, за счёт которых установки влияют на деятельность, но и ещё кое-что очень важное. Они показывают, что их можно изменить. И это важно, поскольку у большинства из нас есть такие фиксированные установки о чём-либо. 

Это продемонстрировали в другом своём исследовании Двэк и Блэкуэлл. Они провели воркшоп с семиклассниками, чтобы привить им установку на рост. В конце воркшопа ученики стали больше интересоваться учёбой, больше трудиться и, как итог, улучшили оценки. Другие исследования показали, что когда мы прививаем установку на рост, это не только улучшает академические показатели, но и сужает разрыв между успеваемостью детей. Эффекты наиболее выражены у учеников, которые сталкиваются с негативными стереотипами. Это, например, меньшинства и девочки в математике. 

Я говорил в основном о детях, но установки влияют на нас всех. На работе менеджеры с установкой на постоянство менее охотно принимают обратную связь и меньше наставляют своих подчинённых. А подчинённые с установкой на рост в отдельных навыках, таких как переговоры, овладевают ими гораздо лучше, чем люди с фиксированными установками. 

Установки даже могут помочь нам решить крупные социальные проблемы. Недавнее исследование показало: когда мы показываем израильтянам и палестинцам, что группы могут меняться, они начинают лучше относиться друг к другу и готовность идти на компромиссы и сотрудничать ради мира растёт. Мы также видим влияние установок на отношения, спорт, здоровье. 

Как так вышло, что как общество мы не требуем от школ вырабатывать у детей установку на рост? Наши ограниченные попытки обучать их фактам, концепциям и даже навыкам критического мышления с большой вероятностью провалятся, если вместе с этим мы не будем целенаправленно формировать основополагающие убеждения, которые позволят им добиться успеха не только в академической сфере, но и вне её. 

Есть много способов изменить наши установки. Я расскажу о трёх вещах, которые может сделать каждый, чтобы выработать установку на рост у себя и окружающих людей.

Во-первых, поймите, что установка на рост не только полезна, но и научно обоснована. Нейронауки показывают, что мозг меняется, когда мы упорно работаем над собой.

Во-вторых, учитесь и учите других, как развивать свои задатки. Узнайте, что такое целенаправленная практика, как учиться эффективно. Когда мы понимаем, как развивать наши способности, мы усиливаем убеждение о том, что в наших силах их изменить.

И в-третьих, прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Когда слышите установку на постоянство, отвечайте установкой на рост. Если слышите “Я не могу”, добавьте “пока что”. Моя сегодняшняя просьба к вам — поделиться знанием об установке на рост с семьей, друзьями и в школе, чтобы каждый из нас мог реализовать свой потенциал. Спасибо!